称心常识网网友提问：
你们每天都运动吗？为什么坚持运动？
优质回答：
我退休二十年余了，因患高血压病，除服降压药外，每天坚持运动：
①每天打太极拳二次；
②每天做广播体操>2次，有时达4一6次；
③每天在睡醒及午睡起床前在床上做全身穴位按压各一次；
④最近开始在室外慢跑步1000步以上，並有运动（血压）手环记录。
⑤有时做气功。
通过适当运动，降压药络血喜只服半粒便以控制血压至正常凡围之内。
谢邀！
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一般人上班，下班，买菜，烧饭。还有做不完的家务，时时刻刻都在运动！
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我基本每天都运动，刚开始是为了减肥，保持身材，身体健康，后来是成了习惯，上了瘾，不运动会难过。
此时的我，礼拜天，要在家陪孩子，就在孩子写作业的时候在家里骑骑单车，做做俯卧撑，因为热爱运动，家里也添置了一些简单的运动器材。
下面我就说说运动有什么好处，为什么我们要坚持：
1.运动可以让我们尽可能地保持身材。现在的年头，好吃的东西太多，食物的烹饪方法也是五花八门，口感也是相当的好，一不小心就容易吃撑，再加上，一个人上了年纪之后，新陈代谢的速度也是越来越慢，吃进肚子里的热量就不容易完全消耗掉，容易变成脂肪堆积在身体造成肥胖。每天运动，可以帮助消耗多余热量，保持苗条身形。
2.每天运动的人，精神好，心情好。运动可以促进分泌多巴胺，多巴胺是一种由肾上腺激素分泌出来的物质，人体在分泌多巴胺时，会让人产生一种兴奋感，感觉到快乐，可以抵制抑郁。
3.延缓衰老。适当的力量运动可以促进肌肉生长，人到中年，身体肌肉开始大量流失，身体逐渐变得松弛，而如果能够做一些力量运动，身体就可以释放一定量的皮质醇，促进肌肉的合成。肌肉含量增加了，身体年龄自然就年轻了，身体也会变得紧致好看。
4.美容养颜，每天适量运动的人，血液循环顺畅，肠胃蠕动也会更快，及时的排除身体毒素，自然而然肤色就会变得红润有光泽。
5.运动也会让人变得积极追求更加健康的生活方式。每天运动，流过汗水之后的酣畅淋漓，会让人感觉精神愉悦。因为对运动的坚持，渐渐地在思想境界上也变得越来越高大上 。因为不想破坏运动带来的身材上的变化，开始抵制不良的生活方式，很多人会不抽烟不喝酒不再喜欢甜品和高热量，而是追求健康营养的低热量饮食。
当然，运动带给我们的好处还远远不止这些，比如运动可以增进夫妻关系，亲子关系等等，我们可以和家人一起运动，享受快乐的时光……
总之，运动肯定是好的积极向上的爱好，所以值得我们每天都坚持！
一起加油吧，如果你还没有运动习惯，你可以关注我，我在头条里带动零基础的朋友每天坚持运动呢。
@头条精选 @问答 @头条健身
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原本每天晚上都去打篮球，后面莫名的好久没玩。前几天去玩了一次，第二天开始浑身酸痛。可能疏于锻炼了。
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您好，感谢邀请。我是大连市中心医院心血管内科副主任医师惠大夫。运动有益于身体健康，对于我个人而言，我每天都坚持运动。
有的人会说，现代人工作繁忙，没时间运动怎么办。的确，忙碌的工作会影响运动时间。但是我们千万不要忽视任何一个运动的形式。我除了平时固定的时间参加游泳，打球等有氧运动形式，每天都会保证至少1万步的步行距离，而步行是我们时刻都可以进行的运动方式。
目前医学指南建议，我们应该保持长期的运动习惯，主要运动形式是有氧运动，可以配合阻抗运动和柔韧性运动的。运动的方式包括游泳，慢跑，打球等，一天应该至少保证半个小时的时间，一周应至少5到7天。
可以在家庭进行阻抗运动，如举哑铃和仰卧起坐的，训练肌肉能力。
如上所述，如果没有时间，或者没有能力进行适量的有氧运动，完全可以通过步行等方式弥补目前的建议，每天步行1万步。然而不建议过量的步行距离，因为可能会损伤膝关节。
