大脑保健哪样强,当数笔耕书华章
文/李友鹏
身怕不动,脑怕不用,脑子越用越灵,这是人人皆知的道理。正像一个朋友所问我的,做什么保健效果最好?我说上下五千年,写文章、作诗篇最保健,这是在用“心”做事,用“情”交流,这种心和情的专注与统一,可以忘掉一切。虽然是坐着写作,却能使全身受益。做好了大脑的保健,也就抓住了“司令部”这个关键,起到牵一发而动全身的效应。
写文章、作诗篇的保健作用是很强的。写作能让人的生活充实,能带给人快乐,消除中老年人的寂寞和孤独感;写作是大脑神经中枢的高级思维活动,能提高对事物的分析和判断能力,提高归纳总结能力;写作能陶冶情操,更好地塑造个人形象,增强个人素质,有使人越活越年轻的感觉与作用;在工作与生活中遇到难题,可作为辅助思考的手段,从写作的思维中找到解决问题的办法;在遇到不痛快的事情时,写作可以忘掉烦恼,有效缓解压力,有效地宣泄,是对自己心灵的一种安慰;写作可以有效降低焦虑情绪,缓解精神紧张,释放精神压抑,摒弃不良情绪,使心灵得到休养;作为医疗手段之一,写作有疗愈作用,如某人得了癌症后仍坚持写小说,待小说完成后癌症却神奇地消失了,写作具有很奇特的疗愈作用;对慢性病有帮助康复的作用,对大病、重病有延长寿命的作用;经常用脑可以有效防止记忆力减退,预防海尔默茨症(老年性痴呆)的发生;防衰抗老先治脑,写作可延缓大脑的衰老,延缓脑动脉硬化的进程,延缓人体各部器官的衰老;作为临床医生,通过写文章可以提高观察和分析病情的能力,提高理论和诊疗水平;好文章好诗篇,不厌千遍修改,每一次修改的过程也是陶冶性情和提高的过程;写作不需要别人帮忙,亲力亲为,人人都可自助完成,因此这是一种简单易行的保健方法。如果能把文章推上公众号、网站或纸媒发表,其保健作用会更大,有种成就感的惬意油然而生,心情好、精神爽是保健的最好效果,这其中编辑是做保健的导师,作者是做保健的教员,读者是接受保健的学员,文章的撰写、编审、阅读整个过程,均是互相受益的保健过程。
满腹经纶气自华,知识渊博是写作用之不竭、取之不尽的源泉。写作的益处多多,一般写作能力好的人,领导和处事的能力不会太差;写作能力好的人为人处事雷厉风行,话不穷辞不卡壳,做事果断不拖沓;经常写文章的人,说话有底气,做事有依据,这种底气和依据来源于所掌握知识的全面性;写作的过程也是学习、总结、提高、归纳所掌握知识的过程。医学观察也曾发现:文如其人,文品彰显人品,这正像一名好的老中医,通过面相和诊脉除了诊断疾病以外,还能分辨出贼人和常人,因为常人的脉相祥和、沉稳、安静、有规律,而贼人的眼神和脉相总是那么飘移和游忽不定,这就是最大差别。当然了,贪官也可以写出廉政的官样文章,但官样文章是人人都会喊的口号,缺乏真情实感,只是他善于伪装罢了,只要仔细鉴别,总还是能发现其中蛛丝马迹的,这就要看洞察文字的真功夫了。
生活是写作的源泉,有真情实感是写作的基础,有真情才能写出大家喜欢的文章和诗篇。养生保健文章和其他文章不同,文艺作品可以展开想象的空间尽情地发挥,而养生保健文章则不敢胡诌乱扯,这不是空洞的说教,而是以科学理论为指导,以实践为基础,以个人经验为范例,把真情倾注于文章中,这样才可以让读者阅后受到深刻的教育和启发,起到指导做好养生保健的作用。我用心血撰写养生保健方面的文章,获得较高的阅读量,有些成为“网红”文章,很多网友进行转发和收藏。如我写的多首保健歌谣,点击量很快过万,这说明大多数人还是重视养生保健的;我写了一篇《吸烟成习惯,戒烟何其难——我谈戒烟之方法》的文章,在《一点资讯》平台发表后不几日阅读量就上万甚至几十万,如果与其他平台合并计算恐怕数百万也不止。总的推荐量我没有进行过完整的统计,但可以肯定的是:读者的数量肯定会超过几十年来我的门诊总量。这种公益性质的行动,是无私的志愿者行为,是对社会最好的回馈。试想一个医生坐门诊,一天不停歇地工作才能诊看多少病人,才能让多少人受益?而一篇文章则可以让成千上万的人受益,这就是文章的作用,这就是网络传播的巨大作用。我用真情实感书写悼念战友的诗篇,以至于有知情的战友看后感动得潸然泪下。通过阅读可以忘掉疾病的伤痛,可以忘掉一切的烦恼,这就是文字的力量。最近我写的一篇《认清自然规律,正确对待保健》在《看点快报》平台点击量很快过万,作为一名草根作者,能有一定数量的粉丝,能有这么多网友受益和喜欢我的文章,我倍感欣慰。
好的文章具有强大的生命力,像鲜活的生命一样存在。文章通过编辑老师的辛勤审阅修改,发到公众号以后,像计时器一样自动显示着时间的变化,从发表日的当天起,1天,2天,3天,1周前,日期在逐渐增加的同时阅读量也在增加,虽然不知阅读量的增加会显示多长时间,但我知道文章的活力依然栩栩如生;发到互联网上的文章,如同正在执业的教师,把知识传播于人群中,让越来越多的人通过阅读受益;文章发到各大新闻网站后,如果安装了信息首页计数器,阅读量的变化会及时显示,充满着生命的活力;想想这是多么有意义的事情,每每想到此就激励我一定要笔耕不辍书华章,不负韶华惜时光,一直写到“双鬓多年作雪”,“寸心至死如丹”。把老来对生活的热爱,完全倾注于字里行间,看见什么就写什么,想起什么就写什么,无拘无束,不拘一格,既锻炼了大脑,又收获了健康,这一举数得的事情何乐而不为呢?
静下心来养生,坐下来写文章,淡泊以明志,宁静以致远。浮躁、坐不住、静不下心来读写是现在某些人的常见现象,心情浮躁是其根本特征,像猴的屁股一样坐不住,是现在某些人通常犯的毛病;而一旦坐下来低头看手机,又像大象的屁股一样推不动,这是少年及年轻人的弊病;打开网页只喜欢看文艺圈新鲜猎奇之事,哪怕是某个明星的离婚与再婚或生个小孩,都会引来数万的点击量,这就是当今的浮世绘众生相;争蝇头小利善于抢红包,成为多数人看手机的兴致所在;利用微信进行各种选秀活动投票,成为微信的重要功能。至于科普知识与养生保健文章,年轻人更是不屑一顾,文章篇幅略长些更是一看就心烦。要知道学问才是人之根本,某些事情需要详细叙述才能说明白。写作是一种技能,每个人有每个人的水平和写作风格,文章又有长短与好次之分,好的文章是精神食粮,是行动指南,是智慧的锦囊,这样的文章阅读量就稍高些,较差的文章阅读量就稍低些。网友是丝毫不讲情面的,如果文章写得不好,没有实用和欣赏价值,你就是发给他,他也会置若罔闻。还有的网友不善于阅读别人的文章,不善于吸取别人的长处,有文人自命清高的陋习。我们看文章注重的是实用,不是看华丽的辞藻,不是看职位的高低,不是看名气的大小。我们要克服夜郎自大的骄习,不要趋之若鹜,人云亦云。在饮食上我们不要当“营养盲”,在科学知识上不要当“科盲”,在文学知识上不要当“偏盲”,须知疾病更是不讲情面的魔鬼,会趁你病要你命。掌握了保健知识,才能更好地做好疾病的预防。我们在阅读时,既注重文章的欣赏价值,又注重文章的实用价值,这才是根本之道。好的文章能引起人们的关注与共鸣,能让很多人受益,引来很多人的转发和传播,善于传递有用的信息与文章,体现了现代人的道德观和价值观。
为了大脑的保健而写作,写作的同时更要注重做好保健。写作时不要把屁股坐大,不要把椅子面坐穿,要充分认识久坐的危害,不能坐得时间太长,因久坐伤气,气滞则血瘀,诸病皆由“瘀”而生;写作即低头,低头即对颈椎不利,所以要做好颈椎的保健,但颈椎酸疼不宜用热敷,可慢慢推拿按摩或贴敷膏药,以缓解颈椎的不适;写作即用眼,用眼过度即伤眼,造成视力的疲劳,视力的下降,电脑的辐射作用更容易造成眼睛的干涩,对此可补充多种维生素尤其是维生素AD的摄入;养肝才更明目,使用有养肝明目作用的眼药水,以缓解眼部的不适症状;在饮食上还要多食蔬菜水果与坚果,忌食辛辣刺激性食物,以辅助视力疲劳的恢复;写作时隔四五十分钟、最多不能超过一个小时就要站起来活动一下筋骨。但写作又是个特殊活儿,当灵感不期而至时,你就是用八头牛也不能把写作者从椅子上拉起来,这就需要做好自我约束,写作告一段落,就要马上起身离开电脑桌,泡杯浓淡相宜的绿茶,站在阳台上注目远眺;双手搓面部,明目清头风;闭目利冥想,闭目养神经;瞪眼眨眼加转目,轻揉摩面3分钟;洗洗脚,梳梳头,活动筋骨不能丟;或干点其他家务活,以缓解一下疲劳,还可配合适当的户外活动,如散步、打太极拳等,做点与写作反差较大的体育项目,更有利于写作疲劳的恢复。
当然,对于写文章一事不能一概而论,不善于写文章的可以阅读,边阅读边思考,也是用脑的过程。阅读是最珍贵的宝藏,阅读就是吸纳别人的智慧,对提升修养、陶冶性情、增长见识、不落后于时代的步伐,对于充实自己的大脑、丰富精神世界,都具有重要的作用。除了纸质媒体阅读外,随着数字化时代的到来,智能手机的普及,又为阅读提供了极其便利的条件,拓展了知识的来源与范围。总之要善于用脑,才能使大脑不老。
(写于2020年8月18日)
【作者简介】李友鹏(男),知名中医,北京名医名方研究推广中心特邀研究员,河南仲景医药研究会特邀研究员,中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河,现居山东济南。文学爱好者,热爱生命,热心公益事业,注重中医养生研究和疑难杂症的治疗,先后发表学术论文与诗歌100多篇,创城征文获得济南市一等奖。
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李友鹏原创养生保健丨大脑保健哪样强,当数笔耕书华章
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