称心常识网网友提问：
生气时如何让自己平复心情不要冲动？
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深呼吸
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有人的地方，就有江湖。工作中，生活中，人与人的交往中，难免会因为人或事，让你感到心情不好的时候。那么我们要如何在生气中让自己慢慢冷静下来呢？
我的方法有以下几点：
1，找地方大哭一场。有次，我在工作中没有问题，却被老板说了一通，我还不能反驳。因为老板把我以前犯的错，拿出来又说了说。我有委屈还不能与同事倾诉，于是我去了洗手间，把水龙头打开，大哭了出来，来发心中的不满。等哭过后，心情也平静下来了。
2，捶打枕头。在家，婆婆因为我烧的菜不合她口味，叨叨叨说个不停，说得想反驳，但不能（怕气到她，年纪80多了）。于是我回到卧室中，拿过我的枕头，用力捶打枕头，只打枕头不可以摔东西，不然回头自己后悔（这都懂的)。
3，心情不好时，去影院选择看一部喜剧片，看完后，再去大吃一餐，，同时也会把不好心情抛之脑后。
4，去KTV唱歌。可以去KTV嚎上一嚎，可以让人把烦恼的事情抛下，心情也能会恢复平静。
人生在世，总会被七情六欲所控制，不可能天天都做开心，烦恼和不开心都是会有的。凡事都要拿得起放得下，才能过得更好。也要找到能够平复心情的方法，这样才让不好的心情快点过去，更加从容面对生活。
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第一，要时刻提醒自己，冲动是魔鬼，让自己认识到冲动的后果。这样以后，生气的时候也会大概率的避免做出冲动的事情。
第二，转移自己的注意力。要想控制自己的冲动行为，就必须远离“导火索”，将自己的注意力迅速转到另外一件事情上，而且要迅速。等心情平复了以后，再去认真的思考也不迟。
第三，多阅读多思考。为什么多阅读多思考能控制冲动？ 因为一个人只有多阅读，内心才会更加平静，凡事也会多加思考，这也是调节自己焦躁不安的内心一个很好的方法。
以上就是我的建议，希望对你有所帮助。
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给自己一点暗示，就是在告诉你自己，虽然现在很生气，但要马上，马上停!多做几次就会好很多了。
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人人都会有情绪，遇到不顺心的事或是无端收到委屈，难免会生气，重要的是如何在生气时快速平复情绪。
方法/步骤
气大伤身，生气时会分泌一种物质，对身体有害，因此，要快速平复情绪，以免伤害身体。
离开事发现场如果还处在让你生气的事发现场，情绪恐怕难以缓解，不如抽身离开，到一个空旷安静的环境中，让心情放松。
转移注意力很多人都是越想越气，所以要强迫自己赶紧转移注意力，想想工作上要忙的事，想想让自己高兴的，好玩儿的事。
投入繁忙的事立即开始着手做一件费脑力的事，或者让自己忙起来，很快就会忘掉不愉快。
找人倾诉找一个信得过的人，倾诉自己的烦恼，疏散心结。
6人生在世，不如意者十之八九。遇到不顺的事，不可怕，关键在于自己如何调节。
