称心常识网网友提问：
怀孕后多久要开始吃DHA，吃DHA还要继续再吃叶酸吗？
优质回答：
先说叶酸。
也算应该是从备孕期考试就要服用的。简单来说就是，只要你有怀孕的打算了，你就需要开始吃叶酸片了。
而且在吃叶酸的同时，也建议适当地补充各种维生素、微量元素等，所以呢，现在一般都推荐服用复合维生素片，最常用的自然也就是爱乐维了。叶酸，如果是母乳喂养的话，或者说复合维生素片，建议从备孕开始一直服用到哺乳期结束。
DHA，这是一个用来促进宝宝大脑发育的东西，也是一种常见的不饱和脂肪酸。
一般推荐呢，在怀孕20周以后才需要开始服用DHA。
虽然DHA也可以通过食物来补充，而且一般认为这种方式更加天然，但是，有一个安全隐患却被很多忽略掉了，那就是DHA的主要来源——海鱼，很多海鱼都存在严重的重金属含量超标，求其实汞含量超标。
因此，现在更加推荐使用药物或者保健品来补充，DHA建议从怀孕20周以后一直补充到宝宝生下来。
所以，从怀孕20周以后，一直到生宝宝，这期间，DHA和叶酸是需要一起服用的，也可以适当的补充钙片等其他东西。
其他网友回答
谢邀，我是小毛阿姨，国家注册营养师，关注我，获得更多育儿干货！
我发现，孕妈妈果然是非常关心自身健康的一群人，大概是因为他们一个人的营养状况，不仅关系到自己，还关系到腹中胎儿的健康，就是有责任心的表现，点赞！
怀孕后有没有必要吃DHA和叶酸，什么时候开始吃？
叶酸是一定要吃的！
而且不是从怀孕后开始吃，是从准备怀孕时就开始吃，一般要求至少孕前3-6个月就开始吃。整个孕期都要补充。
缺乏叶酸的后果很严重，不仅会影响胎儿的神经系统发育，出现死胎，畸胎，无脑儿等可怕的情况；还会影响孕妈妈的健康状况，比如叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血。
DHA我们一般建议孕妈妈从怀孕20周左右开始补充，也就是孕中期开始补。
这是因为，孕中期开始宝宝的大脑和神经系统开始飞速发育，而DHA是大脑和视觉细胞发育必需的营养素之一。
不过，如果孕妈的日常饮食中，能够吃到大量的海鱼、多脂鱼，比如说三文鱼，大黄鱼小黄鱼秋刀鱼鲅鱼等，通过饮食获得的DHA，也能基本满足需求。
吃了DHA还用吃叶酸吗？
通过上面的分析，相信孕妈已经明白了，dha和叶酸的作用是不同的。因此二者的补充并不冲突。
简单来说，无论你是否吃DHA，都必须在整个孕期一直补充叶酸。但是否补充DHA，则需要根据自己的饮食状况来决定。
对于一般的孕妈妈来说，我的建议就是从备孕期开始就吃复合孕期维生素。
这种补充剂中不仅有叶酸，有一些品牌的复合孕期维生素中还含有DHA.
每天一粒或两粒就能够满足需求，省得孕妈还要费脑子去记什么时候应该开始吃dha，什么时候应该开始吃叶酸。省心！
我是小毛阿姨，注册营养师，专注母婴育儿营养健康。 关注我，获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！
其他网友回答
谢谢邀请。
怀孕后完全没有必要吃DHA，因为，准妈妈胸部和臀部脂肪中本身就含有大量的DHA，完全够宝宝使用。DHA就是一种脂肪而已！
而且，目前市面上的DHA产品还有可能含有过量的甲基汞，反而有可能损害宝宝的大脑从而影响宝宝智商！
那么，为什么DHA名气这么大？为什么所有的孕妇都想吃这个“神”产品呢？背后的原因不言而喻！
其实，准妈妈补碘，补铁，补充维生素D才是最需要的。碘、铁和维生素任何一个缺乏时宝宝智商都会下降十几分。而孕妇中缺乏上述物质的可能性要比缺乏DHA的可能性大几十倍！研究发现，怀孕6到8周的孕妇，99%都需要补充维生素D！临床经验表明，怀孕13周以后的孕妇，60~85%需要补充维生素D。原因就是维生素D3是靠晒太阳才能产生的，可是现代女性有几个愿意晒太阳的？
至于碘呢？也只能通过碘盐和食物来提供。平常的碘盐和食物中的碘只够普通人使用的，孕妇和哺乳女性都需要额外补充碘元素。
铁缺乏也是相当普遍的，美国孕妇也有20%缺铁。中国城市孕妇大约有30%缺铁，农村则更多。
至于叶酸嘛，如果口服补碘的孕妇多种维生素，其中就有足够的叶酸了，不需要额外补充叶酸了。
这个答案要是被DHA商家看到了，可能会狠我的。
真心希望广大准妈妈理解我的良苦用心！不要再赶时髦了！把基本的营养素补够！
其他网友回答
DHA，是一种人体必须的不饱和脂肪酸。对胎儿的大脑神经发育和视网膜发育，提高宝宝的智力都有积极的影响。
怀孕多久可以补充DHA？
从怀孕第3个月开始，孕妈咪就可以补充DHA了，一直补充到宝宝出生后6个月龄。
因为，这个阶段正是宝宝大脑发育的黄金时间。此时宝宝大脑的神经元快速分裂和成熟，已经接近成年人大脑的70%！
孕妈如何补充DHA？
1，怀孕3个月开始，到宝宝出生后6个月，妈妈每天补充300mg的DHA。
2，宝宝6个月之后，按体重计算每公斤补充20mg/每天，但每天总量不超过220mg为宜；如果是早产儿的话，剂量翻倍至40mg/每天。
补充DHA的主要途径：
1，补充DHA制剂。
以选择藻类DHA制剂比较好。
2，孕期多吃深海鱼类。
比如三文鱼、沙丁鱼、带鱼、小黄鱼、石斑鱼、鳝鱼等等。
特别提醒：①不要用玉米油和葵花籽油烹饪，亚油酸会抑制人体对DHA和EPA的吸收。②多用隔水蒸、或炖煮的烹饪方法，不要油炸。
怀孕补充DHA还需要吃叶酸吗？
叶酸的作用，主要是预防胎儿神经管畸形。备孕开始就可以服用叶酸，直到怀孕后3个月可以停止。
所以，如果在怀孕后3个月开始补充DHA，此时就可以不用再吃叶酸了。
特别提醒：如果有习惯性流产史的孕妈咪，建议一直服用叶酸到宝宝出生。
其他网友回答
目前怀孕七个多月，整个孕期没有补充过DHA。
备孕开始吃叶酸，两个月后怀上，直到现在，我的产检医生依旧建议继续吃，所以，叶酸一直没有停，每天一片。
因为本身比较瘦，又吃不下肉和蛋，怀孕后就开始喝奶粉，喝了七罐，前两天停了，准备等15号去做二次四维，看看宝宝发育情况，再决定要不要继续喝，毕竟后期长的快，第一胎，我还是想顺产，可不希望宝宝太大了，6斤多最好。
刚怀孕的时候，朋友说要补充DHA，后来问了我的产检医生有没有必要，因为我目前为止，微量元素都在正常范围内，上个月检查轻微贫血，昨天去复查也正常了。没有缺钙没有缺铁这些乱七八糟的，而且我一直喝奶粉。我的产检医生跟我说，DHA属于一种保健品，只要产检各项都正常，补不补都无所谓，看个人怎么想。
听产检医生这样一说，我嫂子（外科医生，也是两个女儿的妈）也跟我说没有必要。我就没补。
这东西还是看个人的，有人觉得听说对宝宝好，也没什么副作用，还是吃吧；有人觉得只要产检一切正常就不用，我属于后者。
另外，我个人认为，DHA不能代替叶酸。当然有些医生会建议三个月后就不吃叶酸了，也有的医生建议吃到生。你最好咨询你的产检医生。
