称心常识网网友提问：
你有没有跟自己发誓说过要戒烟，最后成功了吗？如何戒掉烟瘾？
优质回答：
烟龄8年，一天一包到一包半。现在彻底戒烟，闻到烟味及其难受。说一下我的方法吧，原创，至少对我自己有效过。PS：单身狗就不用看了
1.找个喜欢的人谈恋爱
2.想想吸烟杀精，为了未来，戒烟！
3.想想吸烟影响X功能，时间短，Duang不起来，戒烟！
4.想想二手烟对爱人的影响，戒烟！
5.想想多活几年，这么多美好，戒烟！
有以上5条就能坚定戒烟的信念了，下面是干货。做好笔记！
刚开始戒烟几个小时，会很难受。心里有猫抓的一样，特别想吸。这时候什么口香糖槟榔都没用，至少对我没有用。所以我点了一根烟思考为啥会这样。
其实，烟瘾跟习惯有很大关系。对我来说，烦了一根烟，玩游戏一根烟，看书一根烟，上厕所一根烟，饭前一根烟，饭后一根烟，无聊一根烟，睡前一根烟，醒来一根烟…习惯到一个特定的场景，做一件特定的事情，或者在一个特定的时间，就要吸烟。那只要没有这种习惯，不让自己在这个特定的吸烟情景下，戒烟不就容易多了嘛。所以想通了这个，我开始了改变。
第一步改变生活习惯。
我打游戏抽烟，那就不打游戏，出去打打球爬爬山游游泳，反正做一些有氧运动。这样，我很轻松的坚持了第一阶段，5小时没吸烟。
第二步远离有烟的环境
这个对我简单，就我一人抽烟…所以打火机，香烟全部扔掉，一个不留。嗯，别忘了提前把所有衣服都洗了，防止自己出门买烟。还有，网络断了，省的自己忍不住外卖买烟。这个阶段特难受，你要学会控制自己内心的猛兽，要克制自己。想想最开始的5条，给自己动力。不行的话就找喜欢的事情做一做，找爱人聊聊天，做些事情分散自己的注意力。越感兴趣越好。这个阶段不容易，坚持了1天。
第三步重复前两步
1天后就能感觉呼吸不一样，早期跑个步身心更轻松。第二天坚持，额。不容易，忍…
第四步重复前三步
大概3天后，恭喜，坚持了三天，再忍第四天的时候，发现很轻松了。继续运动一下，轻松的第四天就过去了…
后面要做的就是重复重复前两步。完事开头难，只要第一天搞定了，第二天就不算难了，第三天就可以了，第四天就轻松一些了。往后的每一天都会轻松，但遇到别人抽烟，还是会想，但克制的更容易了。大概3个月后，基本对烟没有依赖了。不看到也不想了，但是看到后还会想一下。这时候千万别吸一口，吸了就又得三个月了。六个月的时候，完美的对烟没有依赖。闻到烟味开始反感。现在一年了，嗯，完完全全的对烟没有任何想法。至此，彻底戒烟。
如果不会克制自己，我说再多也是白搭。用运动，用美食，用爱人，用感情，用一切美好来分散注意力，只要忍过了开头，后面只是重复。简单的很，加油吧！
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只要有恒心铁棒磨成针
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大家都说能够戒烟的人，不能惹，非常狠。
对于我自己而言，现在仍然保持着吸烟习惯，但是有意识的为了身体健康减少了量，说到不抽，那绝对是不可能的。
但我有一个认识20多年的老大哥，他戒烟是因为住院。
回家康复的时候，医生建议他不要再吸烟了，而他的儿子恰巧也是一个中医，很严肃的对他说。，“爸，要想身体恢复更快，烟
肯定不能抽了，否则您这个年纪很危险。”
这位老者因为住了长时间的院，对此深深的体会到健康的重要性，于是开始了最后一次戒烟，成功戒掉。
这类人型戒烟成功是因为他们知道烟和健康中选择一个，那么大家为了活得更久，活得更好，会把烟舍弃。
另一种是我一个朋友，虽然年纪不大，但也有十几年的烟瘾。
成家立业之后，想要二胎，医生建议人到中年还是从各个方面调养比较好，于是开始了戒烟。
现在为止已经4五个月没有碰过烟，拿过烟。
我问他都吸了这么多年了，这次戒烟不很难受吗？
他说还可以，只是一种习惯，手里想拿东西的时候，就直接把自己买的两个核桃拿起来，在手里转一转。
对于他这种情况，我认为是根本不会吸烟，只是有吸烟的行为并没有真正在肺里过一遍，可能享受的只是行为的感觉，并没有对烟产生依赖感。
而对于网上所说能够戒烟的人一定不要惹她，这一定是个狠人。
其实从我到认为，烟只是有一种寄托和一种依赖，如果在生命健康中选择，那很多人会戒掉烟，人的意志力是非常强大的，会根据自己的主动选择最适合自己的。
没有戒不了的烟，只有不想戒的人。
没有戒不了的酒，只是戒不了朋友。
大家觉得呢？
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不知道题主为什么谈戒烟这个话题，但是戒烟无论在什么时候都是正确的。谈一下自己吧，抽了十几年，从停止吸烟到现在快一年了，刚开始的三个月想抽烟的时候如同蚂蚁身上爬又不能挠一样的难受，只有忍着，忍到三个月就渐渐习惯这种难受相对就好点了，目前就这样了。为了家人，为了自戒烟吧！
