称心常识网网友提问：
为什么都说一定要吃早餐，长期不吃早餐会怎么样？
优质回答：
吃早歺！对肠胃，对大脑有益处，吃早歺必坚持。
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早上为一日之始，是人们一天活动的起步。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶 段。因此，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态。
早餐的种类很多，下面介绍一些早餐食谱，特点是简单、可口，花样多，很适宜家庭。
果酱、面包、黄油、鸡蛋、牛奶 、馄钝、花卷、肉松、咸菜、 鸡蛋汤面、豆包、拌黄瓜 、八宝粥、馒头、泡菜 、鸡蛋糕、煮鸡蛋
尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
所以，我每天的早餐必须吃好，吃饱，这样也有助于肠蠕动，也有更好的精力去工作。
长期不吃早餐：
1、造成低血糖。人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。
2、容易便秘：若不吃早餐，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
3、容易肥胖：不吃早饭，会使午饭和晚饭吃得更多，容易肥胖。
4、影响智力：不吃早餐的人，大脑会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
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长期不吃早餐会胃疼。饿极再猛吃不但伤胃还会发胖。
其他网友回答
经过一夜的休息，胃里面空空的，肯定要吃一些东西稀释一下胃酸，那怕不饿，也要少吃一些，喝一点开水或者稀粥。不然久而久之，肯定对胃不好，对身体不好。
