称心常识网网友提问：
高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？
优质回答：
答：题主所说的这位高三学生，就是典型的考前综合症。这个问题如果解决不好，势必影响考场发挥，越是大考越是不行。那么，怎样做好这种孩子的心理疏导呢？我觉得应从以下几点把握：
一、场景应试法。
在学校多参加一些模拟测试；在家中让家长扮演监考老师，对自己进行考试模拟；自我限时模拟测试；同学间互相监督模拟测试等。记得每一次模拟，都要试图把现场模拟得逼真，把各种要求和准备模拟得很象，严格按照考场时间模拟。
二、情绪锻炼法。
正象题主所说，这位学生平时学习很好，但一到大考就是不行。这就要具体问题具体分析，彻底弄清到底是什么原因导致的这种情况，找准根源，对症下药，然后进行情绪、情感方面的调控、锻炼和培养。有的是经验性紧张，有的是担忧性紧张，有的是比较性紧张等，不同情绪，运用不同调适之法。
三、应时调息法。
就是到得考场，及时转移注意力和关注点。有的考生，一到考场就会不由自主地把注意力集中到“如何答题“上，进而造成为成绩、为困难等思虑过重，从而给自己造成无端的心理紧张。这种情况就会使考生参加考试时，大脑一片空白，思维间歇性混乱，从而导致考试失常。这种情况，越是大考越会紧张，越紧张越是考不好。那么什么才是调息法呢？就是物景转移、屏气凝神、默念数字、摆放考试用具等，进而有意识地分散转移自己的关注点。
四、技巧答题法。
注重每一次答题的技巧，比如：先易后难、概率筛选、考后审查等，这样对考场紧张和顺手答卷有很好帮助。久之就会对学习和考试产生兴趣，就会形成良性循环，对考试成绩的提升十分有益。
五、正向促进法。
这需要老师、家长、同学和朋友的配合，多给学生以正面鼓励，用欣赏和赞扬的目光正面引导，甚至心理暗示她能考好。这样既能消除因担心成绩而造成的紧张心理，也能塑造面对考试的强大心理。
六、性格锻炼法。
比如：有意识地让孩子参加一些登山、球类等运动竞赛，锻炼孩子的身心，培养孩子的坚毅性格。内心强大，才是真正的强大，才能无往而不胜。
以上仅为个人经验之谈，也只是抛砖引玉，欢迎各位专家、学者、朋友们多提宝贵意见。谢谢。
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其他网友回答
在考场上有两种人，比较特别，一种是一到考场就特别兴奋，考得特别好；一种是一到考场就特别紧张，考得特别差。
后一种人大家普遍认为是心理素质不行。其实除了心理素质，还有生理原因。
我周围就有这样的人，平时特别好，每次重大考试都失败。中考离重点中学线差一分，托人花钱进去。进去之后又是学习特别好，高考再次失手，考入一大专。不过工作后，他的优秀再次体现出来，现在混得还是很好的。只是两次重大的考试都考砸了，让他平添了很多波折。
有书上介绍，人脑通过多巴胺来帮助神经细胞传递信息脉冲。多巴胺不能多，也不能少，太多就过于兴奋，太少就兴奋不起来。多巴胺的多少靠一种酶来控制。这种酶有两种变异，一种是快快地把多巴胺清除掉，叫快酶；一种是缓慢地清除多巴胺，叫慢酶。
有快酶的人遇到压力就没事，不会过于紧张；有慢酶的人遇到压力就容易紧张。对应到考试，一种人就容易临场发挥，另一种人则容易临场失常。
所以，这种平时学习很好，一到大考不行的情况，可以做改善，但要彻底改掉就比较难。
主要的改善途径，我认为是4个。第一个就是提高紧张阈值，像体育运动员的心理素质一般要比普通人要好，因为他们经常有竞争性的比赛，天天比，也就麻木了。高三学生紧张，就是要多考试。不停考试，慢慢也就麻木了。
第二，消除紧张的原因。除了身体原因，还是有心理原因。我想，高三学生最担心的是自己考不好怎么办。我建议家长可以跟孩子聊聊这些事情，比如家里人对他的期望，考不好有什么预案，对读书的看法。如果我是家长，那么我可能会对这个孩子说，没关系的，考不好花个钱，上三本。并且把我上面说的故事告诉他，紧张不是他的错，即便一次考不好，总是有补救方法，而且人生也不是一次考试就能决定的。
第三，家长本身先要把高考放下，不要把它看得过于紧张。原先我妈就特别轻松，好像啥事都没担心过，别人问她，她总说我女儿没问题的。
第四，要消除紧张情绪，可以让考生多出去活动，每天运动半个小时，出点汗，心肺功能增强，紧张感也会减弱一些。
总之，关于紧张的坏处，我想不用跟小孩多讲，他应该都明白，要的是一些直接有效的手法。家长不妨在整个家庭氛围的营造、饮食、运动等方面做点尝试。
祝好运！
其他网友回答
考试时紧张是正常的，大多数人考试时都紧张。但过度的紧张就会让人焦虑不安，头脑空白，手无足措。高三这一年，这种紧张的心理可能会尤其严重。怎么办呢？
家长不要给孩子太大的压力，而高三的学生也要降低自己的目标。否则，老想着考试的结果是否符合预期，自己就难以把控自己 ，就会产生紧张的心理。要带着一颗平常心，考试的时候就没有负担了。
其次，要保障复习的效果。考前做好充分的准备，将自己平时常错的题目，借助错题集，好好的复习巩固，增强自己的信心，考试时就精神振奋了。
其三，要乐观自信。考试碰到难题，要告诉自己，我不会的别人更不会，能做一步半步就是超越别人。不能自己吓自己。我女儿高考考数学，最后三题没做好，而平时比她成绩差的同学都说最后几题很容易，当场导致她几乎崩溃，晚上失眠，第二天的理综等直接受影响。成绩出来后，数学依旧排名前头，可理综直落千丈，英语也没考好。这是自信心不足的表现。
其四，还是要有死马当活马医的决心。我女儿考驾照科目二，补考不过，心理阴影。再补考，第一次熄火，上坡不了。第二次觉得，反正又过不了了，随便了，结果倒过了。
其五，平时多参加体育锻炼，那也是放松自己的方法。
其六，考前深呼吸，调节一下自己的情绪。
说得很容易，做起来不见得立马见效。我女儿说，考试的时候就是要紧张，叫她也没办法。说得也是，你有什么更好的办法吗？
其他网友回答
谢邀！先说怎样做心理疏导。
首先，我不是心理老师，回答不一定正确。心理疏导不外乎看出问题，分析问题和解决问题的过程。看出问题有浅表性问题，也有深度问题。哪个是主要，哪个是次要也要分析清楚，否则就是拿石头暖鸡蛋。
至于提到平时学习好，考试考不出好成绩，这不单是心理疏导的问题。早年见过一个人的精力、体力和智(记不准了)计算我没用过。在实际运用中我用借时、空法，也有风水法结合心理暗示效果不错。因涉嫌封建迷信，只给有缘人用过。
因你提出的问题局限在心理疏导上，我顺便把经历说说罢了。
其他网友回答
谢问答。高三是命运的交响曲，高三是有为青年的试金石，高三更是攀登知识逾越的起始点，然而，高三也是压力之重的负重前行！
当我们面对从小到大努力的总结，当我们面对老师的殷切希望，当我们面对已为我们操碎面容的父母，当我们面对社会的重任，当我们面对十年徒破壁的心理，这种压力无形之中会影响自身的情绪，所有的一切必须靠自己解决。这个时候没有人能帮助你，这也许就是走向心理成熟的敲门砖！记住，不放弃，永远坚持自己的人生目标努力，坚持，不怕失败，更不要放弃！最后，祝愿高三的学子们心想事成，不达目标不罢休！
