称心常识网网友提问：
备孕一直怀不上，需要注意些什么？
优质回答：
谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。
怀孕是一件跟概率相关的事件，需要一定时间的累积。正常夫妻双方均健康的情况下，每个月的受孕机率，不过在20%左右，因此一般情况需要解除避孕措施规律性生活一年以上没有怀孕，才需要进行不孕症的常规筛查。除非患者具有一些导致不孕症的高危因素：比如高龄、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、月经稀发等等。如果存在上述异常，需要及时到医院进行检查。包括内分泌检查、排卵监测、输卵管造影检查以及男方精液常规的检查。如果存在异常，需要对症处理。必要时进行促排卵、腹腔镜手术、人工授精甚至试管婴儿的治疗。
希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!
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一、饮食的注意事项
1、饮食营养均衡，现代女性有很多都存在偏食、挑食的不良习惯。如果准备要小宝宝的话，女性还是把这个习惯改掉吧。为了宝宝更好的发育，也为了自己身体各方面营养的均衡。
2、吃纯天然食品，在我们国家大多数食品多多少少都含有添加剂，如果总是吃罐头食品或者外卖的女性，最好少吃或者不吃。
3、调味品，不管是孕前还是孕后，都应该少食用一些调味品。因为盐分或者糖分太高的话，对宝宝和自身的发育都会有影响，严重的话会引起高血压之类的疾病。
4、暴饮暴食、爱吃辛辣食物对人体的健康都是有害的，另外孕前要多喝水加快新陈代谢。
二、健康的饮食小习惯
1、每天早起开始喝一杯水，加速新陈代谢。
2、孕前补充蛋白质，吃类似于鸡蛋的食物，但是不要过多的食用，适可而止。以免对体重不好控制。
3、多吃清淡食物会给睡眠增加质量。
三、少食多餐怎么做
大多数备孕人群在吃饭这个问题上都有不一样的看法，但是专家还是建议把一日三餐换成一日多餐。
每天规定一定的量，由多次进食完成，也就是所谓的加次不加量。
在孕前或是孕期可以采用少食多餐的方法，来保持自己的身体的组织年轻状态。另外，少食多餐可以帮助身体的排泄。
成功的受孕离不开补食的帮助，而补食更离不开规范的饮食规律。因此备孕中你要杜绝那些不良的饮食习惯哦！
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备孕是为了优生优育，是提前做好优生优育的准备。女性的卵子从生成到成熟再到成为优质卵子，大概需要80多天的生长周期，男性精子的成熟也需要70多天左右的时间。因此，做好备孕就是为了给卵子和精子在生长过程中足够的时间，使之最大限度地具备优生优育的功效。备孕应该夫妻双方同时开始进行，调理好身体和心理。身体方面保持健康并气血充足，心理方面保持心情舒畅心态平和不急不躁。充分的孕前准备能够让结合的受精卵更健康，对胎儿的生长发育能起到最好的作用。拥有一个各方面都完善的健康宝宝，和父母努力所做的孕前准备是分不开的，备孕准备做得越认真越好的夫妻，怀孕后，胎儿的健康程度越好。
做好备孕首先需要的就是认真做好备孕前检查，在确定夫妻双方身体健康、没有慢性疾病影响、没有家族遗传病史影响等的情况下，正式开始进入备孕期。进入备孕期后，为了孕育一个优质宝宝，男女双方需要从平时饮食营养、生活习惯、作息时间、工作环境、个人嗜好等各方面开始进行调整和改变，凡是不利于精卵质量的，不利于精卵生成的，不利于精卵结合并生长发育的种种行为、习惯、喜好甚至工作等都需要提前进行改变调整修复。饮食上多摄取蛋白质含量高的食物，富含各种营养维生素微量元素的食物也不可缺少。改正偏食挑食的不良习惯，重口味的饮食嗜好也应该在进入备孕期后有所改变。不吸烟不喝酒，远离有毒、有害、有辐射的不良环境，保持心情舒畅，坚持锻炼身体保持身体素质健康良好等等都是备孕期间应该去做的事。
认真做好备孕工作后，安排好同房次数和时间，同房次数不宜过于频繁，一周两到三次即可，女性在排卵期同房受孕几率会高些。保持好同房时精力充沛，并心情舒畅，可以试试选择晨起时同房，这个时候，经过一夜好睡，精力是最充沛的时候。在精神压力过大时，不要勉强自己为怀孕的事“努力”，想要优生优育，精卵结合时也应该是发生在情绪高昂饱满，心情激荡时，这样时候的精卵才是优质的精卵。做好了备孕工作后。出来以上这些方法可以快速受孕外，夫妻同房时还可以选择适合双方的，使双方都能更愉悦的姿势来进行夫妻感情的交流，和谐的夫妻生活同样是使受孕顺利快速且精卵优质的保证。
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其实我本身也在医院工作，虽然不是做妇产科，也知道点相关的知识，希望对你有用。
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备孕一直怀不上，需要注意些什么？
众所周知，怀孕生产对于许多成家的育龄女性而言十分重要，许多女性在积极备孕的过程中都会遇到这样那样的问题，令她们为之困扰不已。长时间备孕也没能怀上的女性不在少数，长此以往不仅会使女性的信心大大受挫，还有可能引发一系列家庭问题，影响生活质量。
今天为大家总结4个易被忽略、误解的备孕小细节，希望能帮助到正在备孕的你。
不吃早餐
也许大家都知道吃早餐对身体好，但还是有许多年轻人——特别是上班族，为了早上能多睡几分钟而错过早餐时间，有的在路上随便买点吃的，在办公室草草解决，有的则干脆什么都不吃。
经研究发现，早餐和生育能力是有一定关系的，很多卵巢功能存在异常的女性就是因为体内存在“胰岛素抵抗”，导致体内睾丸激素偏高，最终使生育力降低。
而营养丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。所以即便平时做不到认真吃早餐，在备孕前3个月开始，夫妻双方都要注意食用有营养、多样化的早餐，多吃一些对调养身体有益的食物，使身体时刻保持最佳状态，为好孕助力。
长期开夜灯睡觉
夜晚睡眠期间身体暴露在光线中会抑制一种睡眠激素——褪黑激素的生成，而褪黑激素不仅能帮助提升睡眠质量，加深睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高生活质量，保持生殖正常、高效地系统运作。
有一些女性可能觉得人体分泌褪黑激素不足可以靠食用褪黑素片进行补充，但褪黑素片本身是属于激素类药物，在备孕或者是怀孕期间都是不可以服用的，盲目服用还会使胎儿收到伤害。 有怀孕计划的女性，最好能够营造安静而黑暗的睡眠环境，并保证有8小时以上充足的睡眠时间。
运动过量
运动可以增强体质，促进身体新陈代谢的，备孕时，夫妻双方适当锻炼，能够协调和完善身体各系统功能的作用，提高性机能以提供更优质的卵子和精子。
运动是件好事，但过量运动却会产生副作用。如果在运动上花费了过多的精力，那么性机能就会因精力消耗过量而降低，而性机能降低，怀孕的几率就会随之下降。所以备孕小夫妻在运动方面要学会寻求平衡与适度，不能不运动，也不能过量运动。
受孕体位
有许多人认为，“男上位”是最有利于怀孕的体位，很多夫妻在备孕期间会执着地使用这一体位。其实，对受孕起到重要作用的因素并非体位，而是时间和频率。夫妻应尝试任何自身感觉舒适的体位，并使用排卵试纸检测排卵，在排卵期内增加同房的次数，提高受孕几率。
其实备孕并没有什么小窍门，只要备孕夫妻双方做到健康作息，远离烟酒，适当运动，控制体重，以健康的身体以及积极的心态去备孕，就更容易孕育出健康聪明的宝宝。
备孕总怀不上，不妨试试这些小方法！
掌握好同房的次数
经常备孕，不成功的女人不断的进行同房，受孕几率就会受到一些下跌，而且怀孕的机会也是不多的，夫妻应该做到两三天同房一次，在排卵期的时候，因为精子可以存活2~3天，也就可以确保女人体内有着足够的精子，如果到了排卵与排卵期的最佳时刻，也就可以提前一天同房一次，这样就可以达到事半功倍的效果，还可以让你快速的怀孕成功。
提高精子的质量和数量也是男人必须要做到的事情
男人的精子质量与数量取决于是否快速的受孕成功，男人在避孕的过程当中就要做好洁身自好，保证自己精子质量与数量不被受到牵连，良好的精子质量与数量才可以让女人更快的注意成功。只有这样才可以拥有良好的运动能力，想要达到尽快受孕的夫妻就要积极做好备孕措施外，男人要积极的进行配合，只有两人相结合之后才能够完成健康的受精卵，这样才可以让女人快速的怀孕成功。
找对容易受孕的时间非常重要
当女人处在避孕期间的时候，就要掌握好自己的排卵期与排卵日，根据这种情况下进行同房几率就会高达好几倍，对于一些月经有规律的女人来说，就可以很快的找到自己的排卵期与排卵日，很多的人月经都会出现不调的情况，也就可以根据数据进行分析了，将最近几个月的数据都统计出来，然后观察自己的排卵期，重合的那几天，在这个时候就属于公共的天数可以进行同房，这样也就可以有效的找到自己的排卵期与排卵日了，而且也是非常容易受孕成功的。
并不是大家所想象的那样简单，对于一些意外怀孕的女人来说都会这样想，自己拥有宝宝就觉得这件事多么的难，对于一些心理侥幸的人，想要达到怀孕不是不可能的，不过范围少数，但如果处于备孕期间的夫妻半年以至一年都没有看到受孕的成果，还是应该去医院检查一下身体情况，看看有没有毛病，趁着年轻也是可以医治的。
