称心常识网网友提问：
产妇吃什么催奶最好？
优质回答：
猪手炖木瓜，和鲜鱼类是最佳催奶食品。
其他网友回答
传统观点里鲫鱼汤，猪蹄汤，酒酿都是催奶的食物，但从现代营养学来说产妇有没有奶水不仅是单纯的吃某种食物催奶，奶水充足是一个多方面结合的因素，妈妈的气血虚不虚，睡眠足不足，情绪好不好，营养够不够，喂养方式对不对，几方面原因结合成一个循序渐进的过程。气血虚的妈妈要吃猪肝，黄精，黄芪补气血，睡眠不好的妈妈可以每天喝大枣银耳莲子羹安神补气，情绪不好的妈妈吃南瓜，金针菇，陈皮疏肝理气，每天营养均衡，蛋奶蔬果鸡鸭鱼肉都不要少，每三小时让宝宝吸一次奶，做到这几方面，妈妈哪怕一口鱼汤，酒酿都不吃，都是会有奶的。
其他网友回答
产妇的饮食对于催奶至关重要，吃的好当然很重要，但是吃的好不是所谓的大补，传统的鸡汤、鱼汤、猪蹄汤中高脂肪不仅会堵塞乳腺管，还会是产妇发胖，所以主要是吃得对。即保证奶量充足，又能修复身体且营养均衡不发胖，这才是最佳的，可以按几下几点饮食：
1、保证充足而不过多的热量，适当增加饮食摄入的热量。
2、食物种类多元化：除了粮食，建议再吃些鸡蛋、肉类，每天吃1~2个鸡蛋，120克的肉就够了，最好每周吃两次鱼，应多吃新鲜水果和蔬菜。
3、增加食物中的钙质：哺乳期妈妈最好每天至少喝300m牛奶，此外鱼、虾、豆浆等钙含量也比较高。
4、要多喝水：可以多进食流质饮食、牛奶、豆浆、白开水等，保证充足的水量是分泌乳汁所必需的。
关注我的头条号，健康问题随时问，专人在线为您解答
其他网友回答
说到喂奶，每个新手妈妈在医院生完宝宝，医护人员都会催促妈妈们要宝宝尽早吸允，当时我是剖腹产的第二天，胸部开始涨了，护士查房时查看完后，说可以让宝宝吸允了，婆婆把我家小宝宝抱过来，初次跟宝宝亲密接触，使我紧张，加兴奋，但是事与愿违，我家宝宝出生后先喝的奶瓶，已经依恋橡胶奶头了。
我的乳腺还不通，两个乳房涨的跟石头一样，那时真的体会到什么是生不如死，刀疤的疼痛，涨奶的痛！不管我怎么努力宝宝就是不肯吸允，宝宝哭，我也哭。乳房也越涨越硬。
产后第三天，找来了催乳师，暗无天日的日子就是开奶的那几天，催乳师跟我讲，她只能帮我梳通乳腺，最好的开奶师就是宝宝。其次就是自己的心态要放好，千万不要着急，心情郁结奶水下不来。
如何催奶：
1: 增加吸引次数时间
我当初奶水不足宝宝是混合喂养的 。刚开始 就慢慢减少奶粉量，尽量让他多吃母乳，多吸，每天要保证喂奶次数不小于8次，每边乳房要在15分钟以上。如果宝宝实在饿了再加点奶粉，等你的奶慢慢多了也就不用吃奶粉了，我就是这样，宝两个月的时候还是混合喂养，不到三个月的时候就实现纯母乳了。一定要宝宝勤吸允，多吸允。
2:保持良好的心态
很多新手妈妈会因为自己的奶量不足，而感到愧疚自己的宝宝。我当初就曾因为着急，上火，一度的抑郁，觉得对不起宝宝。七大姑八大姨也指指点点。宝妈们在这里要纠正自己的心态，宝宝是你们赐予的生命，把他们健康的带到这个世界上来。不要因为自己的奶水不够不足而觉得对不起他。树立自己的信心使自己强大起来，对于别人那些碎碎念念闲言碎语一概不理。宝宝是自己的，想怎么带自己说了算。心情舒畅了奶水自然而然多起来。
3:食疗
要多喝汤汤水水，那时为了提升自己的奶量，什么汤啊水啊我都喝。 婆婆每天也变着花样炖汤，猪脚花生汤，通草鲫鱼汤，山药排骨汤，都是不错的下奶辅助神器。需要注意的是光喝汤不吃汤里面的肉是没营养的，我每次是连汤带肉一起吃掉，汤一定要清淡，不要进补油腻的不然就会堵塞你的乳腺管，引起乳腺炎就麻烦了。
每个妈妈们都是最伟大的
关注我随时了解育儿知识
其他网友回答
产妇吃什么最下奶？
产妇吃含蛋白质、维生素的蔬菜、水果，清淡、少油、少盐的蔬菜汤，牛奶、豆浆、水等均有助于下奶。民间比较常用的下奶食谱有猪蹄汤、鲫鱼汤、花生粥等。
通草、王不留行是常用的催乳效果较好的中草药，产妇可以直接用通草、王不留行煎汤饮，也可以用通草、王不留行与其他催奶的食物如猪蹄、鲫鱼、花生等一起煲汤或煮粥吃，下奶效果更好。
除了坚持有助于下奶的饮食方式，产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物（如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等）、保证充足睡眠等来促进乳汁分泌，保证乳汁充足。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
点这里，查看医生回答详情
