称心常识网网友提问：
孩子要中考了，家长怎么控制自己不焦虑呢？
优质回答：
你好，很高兴回答这个问题，我也正好带的是中考毕业班学生，我对他们的要求可以分享给你，希望对你的孩子有帮助。
1，现阶段新课应该快要上完了，最多还剩2章节知识，我们这儿还剩一章知识。现阶段最难的知识就是《圆》和《二次函数》了，我们每天要求孩子回家做1道关于圆或者二次函数的大题，我是打印给孩子们的，主要是训练对知识掌握和巩固作用，有的孩子只能做第(1)小题，(2)(3)问基本不会做，这类提高题我们第二天会在课堂上讲，这是一个非常好的办法。
2，要求孩子学会归类总结，把难题、易错题等归类整理，比如:函数类难题、几何类难题(包含动点问题、面积问题)、应用题类难题、计算题类难题 都要清晰明了的整理好，我们马上要进行中考一轮复习，专门复习这些题。
3，要求孩子每周末训练一套中考模拟卷，这样可以排查哪些板块掌握的不熟练，就可以针对性的复习。我们这儿每周要考一次试，要评分的，所以孩子们会更加用心！
4，当你把一轮复习结束后，可能还会出现一些知识和题型没有掌握。接下来就是第二轮复习，大约在3月份，主要是练试卷、看错题，这两大项目，一定要回头看前面做过的试卷中的错题，因为后面做的每一套试卷都有很多题是和前面的试卷相通的，类型一样，所以为了不再犯错，所以必须要严格复习错题。
5，最后就是多运动，保持身体健康、灵活，大难才会更清醒，状态也会更好，学习知识就事半功倍。不要整天抱着书本肯，浑浑噩噩，这样效果不大！
只要按照这样的方法进行复习，整天有事做，有目标，就不会焦虑，而且成绩会打力提升，希望对你有帮助，加油！
其他网友回答
首先焦虑要控制自己心态和情绪。你要耐心的引导孩子，不要只注重成绩，孩子的心理健康也很重要。
千万别跟孩子吵架，会引起孩子反感，本身学校压力就大，再加上回到家你不停的唠叨，孩子很容易急躁。
其他网友回答
你的焦虑会传递给孩子的，也会影响孩子的学习。
一定要学会放平心态，与孩子心平气和的相处。
孩子身心健康最重要！我的一个初中同学考上清华大学，但是最后被劝退了，这个同学只会学习，其他方面都不行。成绩不是唯一标准。家长不要整天在孩子面前唠叨成绩，这样只会适得其反。为了孩子更好的生活，你要改变自己的思维，改变自身的问题，孩子才会全面改变！难道你接受不了自己的孩子是一个普通孩子吗？任何时候都要做最坏打算，接受最坏的结果，往好的方向努力，一定会得到理解的结果。希望你自己调整自己的想法！
其他网友回答
家长的焦虑会投射到孩子身上，对孩子的学习极为不利，所以家长调整心态十分重要。
第一，了解孩子真正的学习状态，是不努力，还是努力了成绩没有提升。如果是不努力，家长可以和孩子聊聊他的未来，聊聊他感兴趣的事情，然后聊到他的理想和实现理想的途径方法。如果是已经努力了，成绩没提升，看看学习方法有没有问题。有时家长的焦虑会迫使孩子装做很努力的样子，但是他并没有真正学进心里去，也会表现的努力了成绩仍然不能提高。总之，家长莫急，先从现象分析出问题的根本原因，然后才好对症下药。
第二，家长了解了孩子的实际情况了，就不会干着急了，有方向了力量就有地方使了。
第三，家长产生焦虑情绪是正常的，因为孩子能不能考上重点高中有不确定性。如果你家孩子一直名列前茅，你不会焦虑，如果你家孩子倒数，你也不会太焦虑，因为这两种情况都比你的那种情况具有确定性，人们总是会对不确定的事情感到焦虑。这时，家长能做到的是调整思维，变消极为积极，相信孩子，家长的信任可以给孩子力量，比担忧好的多。
第三，家长要用发展的眼光看孩子，即使孩子考不上重点高中，也不代表他的人生就不美好。只要孩子有上进心，有基本的责任心，有良好的习惯，孩子长大了也会有一个安稳幸福的生活的。
第四，学习成绩不是人生的全部，人生还有许多重要的事情。如果你能够从这些方面思考问题，估计你的焦虑情绪会减轻一些。
其他网友回答
其实我感觉不管是中考还是高考，大家都会焦虑，无论学习多好的人，都会对自己产生或多或少的怀疑，从而联想到未来的前途和命运上，这就造成了大家的焦虑。往往是看不到摸不着但是能想象出来的东西是最可怕的。
中考时的焦虑，不能避免，那就尽量的换一个途径发泄焦虑。不要与孩子发生冲突，可以在自己很想发脾气的时候，去孩子看不到的地方安静一下，避免做出或说出一些让自己后悔的事。
孩子在家不爱学习并不代表他在学校不学习，如果他在学校学的很累了，在家想休息就让孩子休息一下吧！如果孩子在学校都不认真学习，家长非要逼着孩子在自己面前表现的努力学习，其实是自欺欺人。还不如让他在家轻松一点。其实孩子懂得道理不比家长少，学校肯定天天都给孩子强调的。
想要转移对中考的焦虑，还可以在这段时间里，找到一个能分散自己注意力的事情，比如运动、追剧、看书、做家务、工作等等。尽量避免跟孩子有正面的冲突，这时候的冲突很容易让孩子自暴自弃或者对父母的偏激想法。如果家长在这个阶段不能给孩子更好的帮助，比如孩子不想听你讲（说明你们之前的共情关系没有构筑牢固）、你的参与让他更加焦虑，那么家长最好和孩子保持一定的距离，把最后几米的冲刺完全交给孩子。
想想，重点高中不一定就一定会考上好大学。非重点高中不一定差到根本没有人考上好大学。关键的是要对自己的孩子有一个充分的认知，并针对孩子的能力给他提出适合他自己的发展前途。
问问孩子想考哪个高中，而不是家长给孩子定要考哪个高中。让孩子知道他与目标的差距，一起探讨一下这个差距里面，有没有自己进不的空间，如果是自己无论如何都不能进步的，那就暂时放弃。只抓自己有把握的点，会更好一点。
最后祝孩子中考顺利！
