称心常识网网友提问：
吃完饭后是坐着好，还是运动好？
优质回答：
吃完饭后是坐着好，还是运动？不知道网友吃完饭是怎么按排的，我说说我自己的饭后的规律，五点半下班后，因为吃食堂，不需要太多的时间弄饭？吃饭休息半小时后，老婆洗碗我就拖地，然后就去外面溜达溜达一圈?，让身体的能量棒消化一下，大家都知道饭后走一走，能活九十九。
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吃完饭后，不能立刻运动，在一个小时之后，进行一些相应的有强度的运动是可以的。一般情况下餐后不要剧烈运动，因为刚吃完饭，身体内大量的血液集中在消化道，帮助进行消化，做强度比较大的运动，血液分流到四肢，不利于消化功能的进行，但是完全不动的状态，可能会引起食物的反流，建议可以慢走，或者是站立。我一般饭后会小休息一下，然后适量的做做家务（白天上班很多时候没时间），一周会有三四天做做瑜伽什么的。。。。。。
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饭后半小时不宜运动。
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吃完饭后由于胃充盈，不可做剧烈运动，也不能坐着不动，坐着不动不利于消化，可以适当的进行散步，这种温和的运动可以帮助消化，促进胃肠蠕动，而且不会伤害胃肠，不会导致胃下垂，所以最好是散步。
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（1）鉴定饭后是坐着好，还是运动好，的关键是“血液循环”问题。
（2）饭后，身体的主要任务是消化，为了增加肠胃的活动，那么这时候需要聚集血液到消化器官上去。
（3）如果坐着不动，那么四肢末端的血液回流会变慢。很多人久坐导致的静脉曲张也是这个原因。回流的血液少，自然影响运送到消化器官的血液量，进而影响消化。
（4）如果立马去运动，那么大量的血液需要优先供应给肌肉组织，必然会导致派送给消化器官的血流量减少，从而影响消化。
当然了，还有另一个原因，饱餐后，肠胃负重，运动会导致胃下垂。
还影响运动的感觉，运动的表现。
（5）注意，运动和活动的区别。
虽然都带个动字，差别可以大着呢。
活动是日常概念，是轻松愉快的，是可以随时进行的。比如散步
运动是体育概念，是有一定强度的。比如慢跑，快走。
（6）适度的活动，有助于消化。
既能促进四肢的血液回流，又不会有多大的强度，也不需要多少能量的活动，则是饭后的首选。——饭后散步么，不用谈人生谈理想，边走边聊聊八卦足够了。心情放松，身心愉悦。
（7）当然了，如果吃的少，即便运动也是可以的。
