称心常识网网友提问：
不吃肉能减肥吗？
优质回答：
减肥的途径很多，不吃肉只能说是在摄入热量上去控制体重，但是不能说不吃肉就可以减肥，我们知道，影响我们体重的有以下几个因素，摄入食物的卡路里多少，也就是热量，吃东西的多少和频率，和热量的日常消耗，总得一个原则就是:人体日常需要热量，和消耗热量的关系，如果长期日常摄入热量大于日消耗热量，那么你的热量就会转化为多余的脂肪储存起来，也就是体重增加，反之，如果你的体重会控制在一个正常范围，你的体重也不会有明显变化，不知道我的解释你能不能明白，希望能帮助到你。
其他网友回答
拒绝吃肉，因此会导致身体出现营养不良等问题。据专家分析，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪造成的，和蛋白质无关。因此，大口吃肉也可以减肥。
首先要多吃白肉，少吃红肉。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选。因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。
一般来说，每人每天每公斤体重应摄入一克蛋白质，即一名体重60公斤的女性每天应摄入蛋白质60克左右。最好选择去皮的鸡肉、牛里脊、黄花鱼等优质的高蛋白、低脂肪的食物来源，相比之下，豆制品、牛奶等食物中所含的蛋白质则相对较少。
为了瘦身拒绝吃肉的方式是错误的，毕竟吃肉对人体的健康也有关联。首先肉富含蛋白质，饱腹感强，还能控制血糖的上升；其次，肉类富含促进新城代谢的维生素； 再次，肉类调节血压血脂、预防慢性病；最后，肉类富含铁和锌，人体缺少这两类物质很难瘦下来。
