称心常识网网友提问：
产后42天坐月子俗称坐月子黄金期，如何做可以消灭大肚腩？
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产后42天一般都会去医院进行复检，太早减肥运动量过大会导致子宫收复不好。
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你好，坐月子是为了让产妇恢复更好。在这段时间，说实话，你要好好休息，喂养好宝宝，能哄好宝宝入睡，已经很不容易了。就如好好休息这一条就已经很难做到了。因为宝宝的胃太小，他吃不了太多奶。一晚上吃4-5次奶都是常事。你想想看，差不多2-3小时就要醒来喂奶，根本睡不了整觉。整个人疲惫不堪。感觉刚睡熟就要起来了。想想半岁之前的经历，那简直太辛苦了。你根本没空考虑外观形象问题，能睡个好觉已经心满意足了。而且坐月子有很多需要注意的地方，比如不能经常抱着宝宝喂奶，不要经常弯腰。当时没事，两个月后，你就开始痛了，真的不是我夸张。大概三个月的时候，我去市场买菜，回来腰痛到都站不住了，最后老公过来接我回去，躺下后睡了两个多小时才醒。现在一去到商场，空调比较厉害的，我的腰就开始阵痛无力，好想躺下。我坐月子的时候还特地请了月嫂呢，还是没有注意细节，落下病根。所以，我过来人的建议，坐月子这黄金时期，一定要注意，要让自己恢复好，不要落下病根，同时，那时身体虚弱，宝宝需要照顾，你真的没有精力去顾虑肚子的大小。
但我还是建议，坚持涂抹增加肚皮弹性的护理油。它能增加皮肤弹性，有利于收缩皮肤，还能保湿。刚生完肚皮很松弛，但是他自己慢慢会收缩回去的，这时期可能要3个月到半年左右，所以你想一个月消灭大肚腩是不可能的，对身体恢复也不好。产后第三个星期，伤口基本愈合了，我的月嫂建议我买了医用纱巾，帮我塑腰，我也试了。但是效果如何我不好说，第一次生育，塑腰和不塑腰也没得对比。只能说，塑腰可以控制你摄入量，从而达到不会暴饮暴食而产生的肥胖。加上休息不好，其实过度肥胖的机会不大的。反而是越来越瘦。那些很胖的是确实能吃，而且自身吸收也好，产妇运动少，导致的肥胖。
我的建议是，坐月子首先要考虑的是身体的恢复，伤口的愈合和宝宝喂养，再考虑如何消灭大肚腩。体能恢复好，伤口愈合后，可以考虑穿中等力度的塑裤或腰封。其主要作用是控制你的摄入量，从而避免肥胖的产生。产后两三个月后，身体基本恢复基本正常，·宝妈可以穿较强塑身效果的塑身衣。但要肚子恢复好看，适量的运动，有节制的饮食，长期坚持穿塑身衣，才能起到效果。要穿多久呢，有明显效果至少3个月，效果能让你满意至少要半年以上同事配合适量运动。希望我的回复能帮助您。
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先不要着急去做减脂运动，尤其是高冲击类，比如高抬腿、开合跳、甚至于跑步，还有卷腹类，比如仰卧起坐、仰卧卷腹等，这些都会导致产妇的盆底肌、腹直肌等出现问题，应当先从调整呼吸开始，由于怀孕和生产，使得产妇的腹内压遭到破坏，松弛素的持续分泌等问题，唯有再次建立好腹内压以及核心控制能力，才能更好的去为后面的减脂塑形做铺垫，避免更多的运动损伤。
腹式呼吸:吸气，腹部鼓出充满气体；呼气，收腹，吐出气体，让腹部收紧，下压肋骨，上提盆底肌。
核心建立:跪姿的平板撑（腹横肌）
（这是我自己在产后10个月的样子和产后恢复训练3个月的改变）
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产后坐月子期间如何消除大肚子
一般来说，在产后42天，产妇要和宝宝一起去医院进行复查，主要是为了检查产妇在月子期的恢复情况，尽早发现月子问题，诊断妈妈的身体是否恢复正常，以免留下隐患。还可以了解宝宝的发育状态，帮助新手父母更好地照顾婴儿。因此，在这42天里，产妇要抓紧时间，做好月子，等到复查的时候，争取拿到一个健康的检查结果。
当然，除了健康之外，妈妈们最关心的就是身材的恢复问题。本来以为生完孩子之后，妈妈的肚子也能恢复到怀孕之前的状态，但实际上肚子却什么大的变化，反而变得松松垮垮的，这究竟是因为什么呢？在怀孕期间，子宫膨胀增大，腹部周围的皮肤受到影响，弹力纤维断裂，肚子看起来变得松弛。孕期一味进补，每天大吃特吃，以为是给宝宝增加营养，其实大部分都被妈妈自己吸收了。孕妇身材笨重，运动起来比较吃力，再加上担心宝宝的安全，在怀孕期间，不少孕妇都很少运动，缺乏锻炼。怀胎十月，体重就自然而然地增长了，腹部也积攒了不少赘肉。了解了大肚子的形成原因之后，再来分享一些帮助恢复身材的小妙招，重新找回小蛮腰！
1、少食多餐，均衡饮食
要减掉肥肉，首先就应该控制饮食，但不要节食，做到均衡饮食。坐月子期间，妈妈们还身负哺乳的重任，此时一定要摄入许多营养物质，为宝宝提供充足的养分。新手妈妈要注意饮食的均衡和适量，大吃大喝容易使营养超过了自己和宝宝的所需量，那多出来的营养最后只能转移到妈妈身上，成为赘肉，影响身材。
月子期间的饮食要做到少量多次，每天最好分5-6餐进食，保证必要的热量以及营养元素。应以易消化的食物为主，比如稀粥、鸡蛋汤等，不给妈妈的身体带来负担。宝宝在0到6个月的时候，骨骼形成所需的钙质完全来源于母乳，为了满足宝宝生长发育的需要，妈妈此时应该多补充铁、钙等营养物质。
2、合理使用束腹带
相信大家一定都知道著名艺人小S，她有三个孩子，身材仍旧火辣。她每次产后恢复期极短，很快就出现在大众的视野中，可是她的恢复效果也令人咋舌，身材甚至比怀孕前更好，她一定会使用的工具就是束腹带。医生建议，如果产后肚子较大，明显感到肚子里有东西黄濑晃去，这时就有必要使用束腹带。一般来说，剖腹产的妈妈在术后使用束腹带，可促进伤口愈合。但在拆线后，或者顺产的妈妈，束腹带就不可以长时间使用了。长时间使用或者勒得太紧，会造成腹压增高，影响身体健康。因此，如果想用束腹带帮助自己恢复身材，一定要咨询医生的意见，合理使用。
3、保证适当的运动量
传统的坐月子，就是要在床上静卧，但长时间不动，对产妇是有百害而无一利的。适当下床走动，可以帮助恶露的排出，锻炼身体的肌肉，有利于产后恢复。产后30天，妈妈的身体基本上已经恢复，这时候可以开始做一些盆底肌肉运动，帮助盆底肌的恢复，凯格尔训练法就是一个很好的选择。也可以做一些瑜伽，但注意幅度不要太大，避免拉抻到伤口。
其实产后恢复不急于一时，在短短的42天内，身材很难立刻恢复到孕前状态。身材的恢复是一场持久战，妈妈们要做好控制体重的长时间准备。
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得等时间长了慢慢来。节食不行。
