健身只有出汗才能有效果吗(锻炼只有出汗才能达到效果吗)

网友提问:

无论采取什么样的方式健身,是不是只要冒汗就能达到效果?

优质回答:

没有绝对的事。

其他网友回答

感谢邀请,看见大家讨论的热烈,我也进来凑个热闹,作为资深自行车爱好者,校长也说说自己的看法。

流汗,是在骑行中再正常不过的事了,一开始骑行时,喝水象水牛似的,流汗和淌水似的,等汗干了以后,都变成结晶和粉末状的了,一拍还有灰尘。

但骑行时间长了,骑40公里左右,都难得再喝水,而且汗流得也不多了,喘气如牛的情况基本也没有了,但自已感觉以前看着绝望的大坡,现在好象轻松了很多,

健身,感觉数据和科学等,作为叁考可以,但其实身体会告诉你,效果好不好?但我们健身的目的是什么?那就是强身健体和好身材。

既然流汗多了,身体素质和身材不变化?我想也很难,大家说不是这个道理?所以说流汗多,是不是健身效果就好,我想,大家都有答案了,希望我的这个回答,能从另一个角度帮到大家,一起分享,共同进步。

其他网友回答

当然,一场运动酣畅淋漓后,感觉特别爽快,似乎全身上下都舒畅了。对于出了大汗就达到减肥效果,那是不一定的,减肥本身就需要循序渐进,不是你出一两天汗就够了,毅力吃苦都得坚持,还需管住嘴。

减肥教练讲得十分到位,有规律性的,比如,跑步减肥,得坚持一个月后才能逐渐见效,如果没有效果,得改用另外的减肥计划。

有的人就说,我在坚持锻炼,就是减不了体重,这为什么呢?也许你的饮食习惯得改变了,甜品、油炸食物,高能量的各种火锅最好在减肥行动中别去碰!

我坚持三年的慢跑步中,总结的经验是,耐力与决心……

其他网友回答

错了,做无氧是大量冒汗有可能你的肌肉也在流失,等于你白做了。做无氧时大量冒汗说明有效果了,脂肪在燃烧,当然,也有时间基础,必须是三十分钟以上。

版权声明