称心常识网网友提问：
无论采取什么样的方式健身，是不是只要冒汗就能达到效果？
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没有绝对的事。
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感谢邀请，看见大家讨论的热烈，我也进来凑个热闹，作为资深自行车爱好者，校长也说说自己的看法。
流汗，是在骑行中再正常不过的事了，一开始骑行时，喝水象水牛似的，流汗和淌水似的，等汗干了以后，都变成结晶和粉末状的了，一拍还有灰尘。
但骑行时间长了，骑40公里左右，都难得再喝水，而且汗流得也不多了，喘气如牛的情况基本也没有了，但自已感觉以前看着绝望的大坡，现在好象轻松了很多，
健身，感觉数据和科学等，作为叁考可以，但其实身体会告诉你，效果好不好？但我们健身的目的是什么？那就是强身健体和好身材。
既然流汗多了，身体素质和身材不变化？我想也很难，大家说不是这个道理？所以说流汗多，是不是健身效果就好，我想，大家都有答案了，希望我的这个回答，能从另一个角度帮到大家，一起分享，共同进步。
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当然，一场运动酣畅淋漓后，感觉特别爽快，似乎全身上下都舒畅了。对于出了大汗就达到减肥效果，那是不一定的，减肥本身就需要循序渐进，不是你出一两天汗就够了，毅力吃苦都得坚持，还需管住嘴。
减肥教练讲得十分到位，有规律性的，比如，跑步减肥，得坚持一个月后才能逐渐见效，如果没有效果，得改用另外的减肥计划。
有的人就说，我在坚持锻炼，就是减不了体重，这为什么呢？也许你的饮食习惯得改变了，甜品、油炸食物，高能量的各种火锅最好在减肥行动中别去碰!
我坚持三年的慢跑步中，总结的经验是，耐力与决心……
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错了，做无氧是大量冒汗有可能你的肌肉也在流失，等于你白做了。做无氧时大量冒汗说明有效果了，脂肪在燃烧，当然，也有时间基础，必须是三十分钟以上。
