称心常识网网友提问：
补充胶原蛋白可以吃鸡爪吗？有效果吗？
优质回答：
胶原蛋白—女性同胞的福音。
首先，我们看下什么是胶原蛋白。胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。它能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑。皮肤健康的两大关键抗皱与保湿都与胶原蛋白有关。
个人认为鸡爪，猪脚这些都有补充胶原蛋白的功效。但是说要吃了立马见效那是不可能的，坚持一段时间才会有比较明显的体现。如果每天吃同样食物，估计大家都不会喜欢吧。所以要尝试下面的这些不同做法，真正的起到补充胶原蛋白的作用。
其他网友回答
鸡爪是可以补充胶原蛋白的，它能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。
