称心常识网网友提问：
抑郁症，怎么样才算是好了？
优质回答：
妇专委特邀心理问答专家志愿者杨喆(头条号 心理治疗师杨喆)：
杨喆，北京市大兴区精神病医院心理科主任，国家二级咨询师、心理治疗师，应用心理学本科毕业、医学心理学与心理治疗专业研究生，北京市心理专家讲师团成员，北京市沐林教育矫治所特聘专家，首都医科大学大兴教学医院特聘教师，阅心成长儿童沙盘小组创始人，工作十余年，临床治疗1000余小时。擅长：青少年心理治疗、抑郁症心理治疗、夫妻关系心理治疗、沙盘治疗。
其实这个问题回答起来很困难。困难的点并不是抑郁症不会好，而是说我们无法保证，抑郁症不会复发。而抑郁症的复发的危险性是非常高的，因为我们知道抑郁症可能会伤害自己，会影响到一个人的生命安全，所以在这种情况下人们对抑郁症的这个好转康复的这种评价，实际上是不太容易做出的。就是如果我因为抑郁症请假，休假了，然后我回去给我的同事讲我抑郁症好了，我可以工作了，那种情况下可能很多人都会有一个担心会不会复发有危险。 这也就是很多地方或者包括我们个人都很难去给别人证明我的抑郁症好了这件事情。
我们从技术上来说一下抑郁症的好，抑郁症本身是有临床康复的，抑郁症发病期会有三低症状，情绪低落，思维迟缓，意志活动减退。
如果她好转康复的话，所有低的项目都会好转，日子过得有意思了，睡眠转好了，心情也好一些了可以做点事情了，觉得自己可以干点儿什么。
那这个时候，实际上抑郁症基本上就算好了。 为了保证治疗效果临床用药的时候还会有一个标准的疗程，包括在康复之后会有一个维持量，服药期间如果要减药一定要听大夫的指导和建议，尤其是自己这个一直在看病的大夫的指导和建议。
不建议轻易的认为我抑郁症好了就把药给减量或不吃了。还有几个抑郁症的测试量表，会在结果上面有一个提示分，但是这些量表都是写清楚了测试一周或者是一个月之内的这种情绪状态。 会测出你此时此刻，最近的这个情绪是怎么样的，可能会有一个好转，提示。还有一个检测手段叫红外线成像，也会根据一个大数据，然后包括我们大脑的成像结果去比较一个大数据形成一个测试结果。
个人觉得一些物理的或者是量表这种自评性的检查，他评的检查，可能也是相对比较意义的。
所以，抑郁症怎样才算好了？这个问题看起来很简单，只要说达到哪几条就好了，但是因为这个病本身的特殊性，和我们对这个病的一些认知。我们可能不那么容易的证明说抑郁症就好了这件事。
尤其是在抑郁症好了之后，我们可能还要面临一系列社会的这种压力、社会问题。抑郁症好了，也不是说就什么问题都没有了。所以，心理医生最简单的评估方式就是自己的感受好很多了，就符合三低都已经恢复了。 正常了不是不会低，而是说有高有低，但这个时候基本上就算好了。
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意识到自己抑郁了，承认自己抑郁了，接受自己是抑郁的，试图想办法从抑郁中跳出来，绕了各种方法之后终于敢直面让自己抑郁那些原因，终于对这些原因开始释然，再各种纠结反复一段时间，然后越来越释然，就从抑郁中跳出来了。这是我的亲身体会。
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抑郁症，抑郁情绪的康复有个标准。1.情绪的纠缠恢复到正常状态。不会像林黛玉，看景都来个感伤。2.想法减少。这是根本。想法依然不受控制，在容易遗忘之外，必然出现复发。3.意识清醒。总是走神，已经沉沦在幻想里了，意识就会浑浑噩噩，这是早晚要复发。所以，健康心理的标准，不是什么智力正常，不是有没有适应社会的能力，这些跟健康心理没有关系。因为，健康心理只跟自己的状态有关：意识清醒，心理流通畅，身体平衡活跃。
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抑郁症，真的很痛苦……压抑。喘不过气。
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我说真的，这东西困扰你一辈子。我奶奶十四岁得的，那会叫神经官能症。到现在快八十了，她只跟我讲自己控制控制吧，因为我也患病三年了。做了好几次梦。以为自己好了，脱离了。不可能的！
