称心常识网网友提问：
睡觉时总在凌晨三四点醒来，再难入睡，是什么原因造成的？
优质回答：
睡觉时总在凌晨三四点醒来，再难入睡，是什么原因造成的？
睡眠障碍，分为三类，入睡困难、早醒和多梦，你问的问题，属于早醒。
在早醒人员中，思维模式是这样的，他们过去有很长时间的焦虑，焦虑成为潜意识运行的思维模式，形成早醒的条件反射，到了某个时间，就醒了，并且非常清醒，一看表，才三点，完了，到天亮有睡不着了，睡的时间不够，赶紧接着睡，越想睡越睡不着，折腾到天亮的时候，也睡不着。
解决的方法是，让当事人了解睡眠的基本知识，不放大危害，给失眠者的大脑输入一个思维程序，睡到3点，醒了以后，太好了，我已经睡了3个小时，或四个小时了，已经走够了，接下来睡不睡无所谓，做几个深呼吸，做几组肌肉绷紧放松，真舒服，就这样舒舒服服的躺着，睡不睡无所谓，反正睡够了，感觉真好，在做几个深呼吸，就这样不知不觉的还能接着睡。
有睡眠障碍的人很多，最主要原因是睡眠知识的偏差造成的，人有焦虑和潜意识焦虑的时候，是谁不踏实的。
其他网友回答
可能是缺钙了，几天不晒太阳就容易缺钙，缺钙夜里就容易睡不着，吃几天钙片试试吧，反正对我有用
