称心常识网网友提问：
一个月减掉二十斤，怎么控制不反弹？
优质回答：
我去年上半年58公斤，那段时间我每天都去山上拾菌早上8点吃点早餐，中午吃点面包，一直到下午5点回来接小孩煮饭吃，坚持了一个月瘦了6公斤，朋友们问我是怎么减肥的，我说爬山。但是爬山真的累，还要控制饮食。
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你先看看这一个月减的是水分肌肉还是脂肪
而且你是不是超过180以上的体重
不是所有的减脂越快越好
最好一个月不超过百分之7为好
饮食方面按照碳水4.5：蛋白质3：脂肪1.5的比例
继续吃
适量的运动
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只要不吃饭一定会廋身的！
其他网友回答
管住嘴，迈开腿
其他网友回答
继续运动
