晚上睡眠不好容易惊醒 睡眠质量不好晚上容易醒

网友提问：

晚上老是不能按时睡觉，睡着了也容易惊醒，如何提高睡眠质量？

优质回答：

如果只是不容易入睡，还可以调节，睡着惊醒，这个就需要看医生了。毕竟“惊醒”的症状需要好好检查

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一是物理疗法，实在不行影响身体健康，就需要看病了，只能到精神病院开安眠药，现在吃安眠药的人很多，只有这样，保持睡眠，才能有正常的体态，不然，控制不了自己，得精神病了。不要把吃药看得太重，失眠的人对于用药物来缓解是一种幸福的事，而且深度睡眠。

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我个人觉得就是自己的心不清静，想东想西的越想越清醒。在没修行前我也常睡不好。最开始训练自己放空自己啥都不想，跟着自己的呼吸走，专注自己的呼吸一呼一吸的跟着。佛法是心法就是控制自己的心念，不思善不思恶修的平常心。让心安住当下，不思虑过去不想未来。时间久了就成习惯了。