称心常识网网友提问：
适合慢跑和健身的鞋子有什么好的推荐？
优质回答：
谢谢邀请！跑步只有跑起来，才能找到适合自己体型，脚型，跑步姿态的鞋！目前我跑步快一年了。一共买了三双鞋。我又看中一双鞋，准备近期再下手。下面分别介绍一下三双鞋的优势和劣势。
第一双是特步的，当时买没看清楚说明。是休闲健步的，底子是泡沫。自己有点O型腿，右前掌外翻。跑两次鞋子直接变型，变型后走路也很不舒服。并不是鞋不好，而是用途功能不一样！ 第2双鞋我买的是骆驼。针对自己的跑步姿态，选了一双骆驼牌跑鞋。产品参数介绍。单次跑步是3~10公里。除了提供充足的空间处动炼。代鞋前方的三条凹槽，依靠轴向的变化指向同一轴心，在跑动时提供向内侧的偏向力，防止跑鞋外翻，对力学巧妙引用的黑科技。这个黑科技对我的跑步姿态帮助很大除了鞋底硬，鞋子偏重外。整体感觉支撑包裹性都比较不错。
第3双力为马拉松跑鞋。跑步三次，鞋轻便，减震，防滑都可以。透气性不是多好。产品参数是10公里以上。总体也不错。三双鞋都是在网上买的总价还不到三百。自己很满意买鞋时一定要注意产品参数。上面会标注有单次，是3~10公里还是10公里以上或者是马拉松。鞋底要md+rb或橡胶+md+tpu比较合适。
最后关于健身实用的鞋子。用布鞋或解放胶鞋类型都可以。薄底不要减震就可以！那两双鞋在家，暂时没办法上传。
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慢跑与健身 两码事。
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这个应该挺简单的吧！首先得看你是什么性质的跑步吧，如果就是没事的时候跑一下，那普通的运动鞋就完全可以了，没有必要太注重这方面的问题。
但是如果你是一个追求生活品质的人，那运动的装备就太多了。我也是一个跑步爱好者，但是我不去参加比赛，我就是晚上的时候，在没人的地方跑一下，流汗水的感觉真的挺不错的。
说一个题外话，不建议各位早晨起来跑步，跑步还是适合晚上七点到九点。
我跑步的鞋子就是在阿迪的清风系列的鞋子，挺不错的，可以跑步，夏天配短裤还挺好看。
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谢邀，首先你能想到慢跑和健身去选择专属的鞋子这点就非常不错，因为慢跑肯定是为了自己的健康考虑，那选择一双合适的慢跑鞋，不仅能预防出现运动损伤，还能增加锻炼效果。一下给你几点建议去选择，
第一，选择的时候一定要合脚，脚趾应与鞋的头部留有一定间距，鞋子的长度比脚的实际长度应多2-3厘米。
第二，慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大，鞋后帮的上端既要柔软还要适当突起，以起到保护脚跟跟腱的作用
第三，鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱
第四，鞋底要坚固耐磨，软硬适中，要防滑，最好还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击
第五，选择尼龙网编织的面料，优点是轻柔，透气性好，同时也能适应长距离跑步
另外，不要选择篮球鞋从事跑步运动，也不要穿跑步机从事球类运动。
然后推荐几款，你可以自行选择，圣康尼，新百伦，布鲁克斯，亚瑟士这是四大慢跑鞋品牌，其中的新百伦990系列，亚瑟士GT2000系列都是比较不错的，另外还有耐克的Air Max，阿迪的AdistarBoost
最后总结，做什么锻炼，选择什么类型的鞋子，一定要保护好自己的双脚！
