称心常识网网友提问：
考试前总是感到心里一直很焦虑怎么办？
优质回答：
适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试焦虑症会使人更加无法集中注意力投入的考前复习和考试的现场发挥上，会严重影响学习状态，使成绩下滑，让人对学习和考试更加畏惧，从而对自己丧失信心。总之，考试焦虑症的危害不容小觑，必须引起重视。
这样既能养成精益求精的好习惯，也能学会高效的时间管理，等真正考试的时候，就不会因为担心，因为时间问题做不完而焦虑万分了。
考试把考试当作业，就是说，从心态上不要把考试看得太重，而要把它当成一此普普通通的作业。这样就可以放下心理包袱，放松心态，游刃有余地去答题了。因为没有“考试”这两个字儿的紧箍咒，在潜意识中就会认为，也只不过是一次作业而已，尽力就好。
在这种放松的心境下，反倒能够拿出最好的状态，提高临场发挥的能力，考出一个满意的成绩！
你有哪些对付考试焦虑的妙招呢？请留言一起分享吧！
我是香草珠儿，
心理成长，心灵提升，我们一路同行！
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考前感到焦虑这个情况我也有过，记得在高考的前几个晚上，根本睡不着。心里一直在想要是考不上大学，怎么办，对不起父母，对不起老师，更是对不起自己三年来的努力，本来自己就不算很聪慧的那种人，只有通过努力来弥补，因为我一直相信勤能补拙，当然那会我心里的大学至少是一本，但平时统测的分数差一本二三十分左右。我考前那几晚，非常焦虑，于是我就去跑步，大概每晚都去跑六圈，把自己跑累了，身体受不了了，很快便能够入睡。除了每天晚上去跑步，我每晚睡前都会回忆那一天所学的知识，这不仅有利于我记忆知识，还有利于缓解焦虑。还有一个方法就是，如果你能够控制住自己，可以用手机听一下音乐，放松一下，当然控制不住自己用手机的话，不建议使用。并且进入考场后深呼吸一口气，就开始做题，这样做之后一定能够发挥好，考出一个好成绩。
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弱弱的告诉你，我也有这样的经历。不过后来是父亲给我讲了一个故事我便释然了许多。
故事是这样的:一个老和尚和一个小和尚下山化缘，途径一片森林，鸟语花香，秀丽清新。当一缕阳光透过繁茂的枝叶，撒下星星点点的光辉时，他们听到了前方有一条溪流。小和尚刚要开心地冲过去，突然，看到溪边有一位娇滴滴的女子，正在愁眉不展。小和尚很害羞的止住了脚步，因为佛家是讲究色戒的，男女授受不亲。这时老和尚慢慢地走了过来，平和的问:这位女施主有什么难处吗？小和尚眼睛直直的盯着老和尚，好像想要说什么似的。那貌美如花的女子讲，她想过河但是怕水，还害怕弄湿衣服回到家中受到责骂。于是，老和尚卷起了裤腿退下鞋袜，蹲下身来，招呼女子要背她过河。女施主便一同与老和尚过了河。
到了对岸，女子向老和尚行礼，老和尚讲:善哉善哉。小和尚一切都看在眼里，面红耳赤，心里有气愤，有恐惧，有羞惭，复杂的的情绪把小和尚快憋坏了。
与女子分别后，他们走过村庄的每条街道，走过农田，走过山坡，走过草地，小和尚没有跟老和尚说一句话。终于，在回家的路上他气愤的说了出来:您怎么可以背着女人过河呢？
老和尚也终于开口了:我在河的对岸已经把她放下了，你却现在还没有放下。我给每一个路上我遇见的人以微笑与帮助，而你却一直是把负面的情绪积在心里。
故事讲到这里，你有释然了吗？有很多的情感要学会放下，这样自己就不会那么累！也是一种成熟的表现。不然你错过的不仅仅是美好，甚至错过自己能绽放光辉一生路程。我们要抓住最重要的和人生的核心，于是，真的，善的，美的东西就愈加分明。
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试着平时的测试 小复试让自己全心焦虑 有几次发泄出来 下次大考或许就会平静下来
