称心常识网网友提问：
一个人怎么才能做到自律？
优质回答：
自律是生活中非常重要的事情，也是一个人成功的关键性因素，那么一个人怎么开始自律呢？
规划。
不管做什么事情都必须要有规划，就像修房子要先搭架子一样，才能更顺利地开始后面的工序。有了规划你才知道你要做什么，你要怎么做，顺着规划做更容易达到自己想要的效果。
目标。
想自律，想成功，目标是最重要的，因为它是你要努力前进的方向，没有目标你将会感到迷茫，有了目标你才知道自己要更加自律做自己应该做的事。当然，每个人的目标都不一样，可以从小目标开始，比如王健林就是先赚一个亿，你也赶快设置个目标吧！
放下“垃圾”时间。
什么是垃圾时间，就是玩手机，打游戏，闲聊很多不是很有意义又浪费时间的事情，作为一个要自律的人来说，这些东西大部分都应该舍弃掉，把时间拿来做更多有意义的事，为自己未来的人生路铺垫好基石。
自律真的是很重要的事情，它能很大比重的决定你能否成功！喜欢饭饭内容的小伙伴，点点关注呗！
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我自律的一天是这样度过的：
早上7点起床，做7到20分钟运动，如果起来稍晚就做7分钟早操；起来早一点就做20分钟的太极拳。早起运动是为了激活身体，保持充沛的活力。而且做完运动之后我会觉得很精神，而且身体也很舒展。
之后8点到11点30上班。
中午睡一觉，如果需要加班的话就加班。
下午继续上班到5点半。
吃完晚饭之后立即去洗澡，花10分钟洗澡，10分钟洗衣服。然后就练习英语大概在40分钟左右。
晚上如果身体不是很疲倦的话，就继续再做几组运动。这样大概要到晚上10点了，开始准备泡脚，洗脸刷牙，然后上床睡觉。如果觉得肩膀酸痛，那么也会做20到30个俯卧撑，然后爬上床跟周公约会。
第二天依然如此……
我感觉一天时间很不够用，有很多事情要等着我去做，但是有时也会失去和异性交流的机会，所以单身真的不是因为我不够浪漫，而是我实在抽不出时间啊……
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现代社会是商品经济时代，竞争激烈，各种诱惑扑面而来，面对这个浮躁的社会，一个人需要有自律精神，没有自律精神就会被物欲所迷惑，就会受到他律，就会受到惩罚，正是如此，如今越来越多的人知道了自律的重要性，开始讲究自律了，那么，自律的人是怎么过完一天的呢？
一是从生活小事做起，紧紧抓住一个“早”字。人的一生是从每一天开始的，而美好的一天又是从早上开始的，有句话说得好：叫醒你起床的不是闹钟，而是梦想。人生的寿命也就只有3万多天，人生很短暂，自律的人大多会抓住一个早字，就起早起床，只有早起，才能抓住今天，只有早起，一天才有希望，晚起了就失了一天，“一日之际在于晨。”现实生活中凡是自律的人，绝不可能天天起晚床，上班决不会到点了才到单位的，大多自律的人都要提前到达单位，做好办公室卫生和准备工作。
何况只有早起，才能保证早睡，有道是：早起早睡身体好。一个早字能保证身体健康，从时间上约束自己的行为，使自己养成好的生活习惯，这样既有利于干好工作，更有利身体健康。别看一个人抓住了早起，早睡仅此两点就能使人的生活有规律，而没有自律的精神的人就是从没有抓住“早”字做打开突破口的，从而一发不可收拾。
二是从工作上抓住一个重点，主次分明。自律的人最讲究的是工作效率，遇事从不拖拖拉拉，自律的人对全天的工作都有计划和安排，重点要干什么工作，次要工作有哪些？主次分明，重点突出，这样就能更集中精力和时间干好当天的重点工作了，再完成次工作，一天的工作干得明明白白，清清楚楚；不会胡子头发一把抓，有头无绪。自律的人工作有一种良好的习惯，从没有拖延工作的不良习惯 ，正是如此，自律的人做事都能做到位。
三是有从生活习惯上，干自己喜欢干的事。自律的人讲规矩守纪律，从不干违章违纪的事情，出门在外遵守交通规则，在公共场所也不会乱扔垃圾和果皮，是个守规矩的，讲文明的人，讲道德的人，有人说：自律的人是无污染的人，更是不制造垃圾的人。此话是很正确的。
四是注重读书学习，不喜欢应酬和交际。如果一个人喜欢交际了，那么，自律精神也就差些了，这是因为应酬的人都要讲面了，都喜欢讲人情，若朋友之间劝你喝酒，你能不喝，不喝就不给别人面子了。若朋友“三缺一”，。你得要去，本来是睡觉时间了，也得要去，这一去自律就去得没有了。自律的人大多都是喜欢清静的人，喜欢独往独来，这样就没有了诱惑，少了诱惑，也没有别人的劝说，使自己生活过得更自律，在家里看书学习，或写作，或练习书法，或唱歌跳舞等，自律的人一般物质生活不讲究，更讲究精神生活，注重从精神生活中得到人生的真正快乐。
综所上述：自律的人是生活有规律的人，是管住自己的人，从早到晚都有自己的安排，从早起早睡开始，有良好的生活规律和习惯，每天干什么事？不该干什么事情，自己心中都清清楚楚，明明白白，自律的人重精神生活，轻视物质生活，物质生活过得简洁，精神生活过得丰富多彩，做人当做有自律精神的人，如此才有利于工作和身体健康。
其他网友回答
您好。很多人说我自律。但只有我自己清楚，很多时候，我的自律还只是停留在形式上，也就是到什么点钟，逼迫自己做什么事情。
下面，我就和大家汇报一下我是如何过完自律的一天。
5：00起床，洗漱、做一家人的早饭（四口人，家有俩宝）
6：00——7：00晨跑5公里+买菜
7：00——8：00早餐、照顾小宝起床、洗漱、早餐、送园
8：00——9：00打扫+午饭
9：00——12：00写文
12：00——14：00和大宝午饭、打扫、午休
14：00——15：30写文
15：30——16：30做晚饭
16：30——17：00接小宝
17：00——19：00晚饭、打扫、给小宝洗澡、洗衣服、各种琐碎
19：00——20：00带小宝出去玩
20：00——22：00写文、看书
22：00后，带小宝睡觉
（大宝11岁，很多事情已经能够自理，特殊的紧急情况也没有那么多，所以基本每天都是按这个时间来的。）
我是全职妈妈，这就是我马不停蹄的一天，时间安排往往精确到分钟，因为这一步晚几分钟就会影响到后面的节奏。其中的加黑划线部分就是经常被人称道的自律时间。
这段时间加起来其实并不算少，总共7个半小时，其中单写文就有6个半小时。每天若按照这样的输出，也许我早就成了另一番模样。就拿运营头条号来说，可能早就过了4条优质回答，早就拿了优质作者，早就可以拿到青云了。
然而，问题就出在，实际上，我并不能很专注地坐上6个半小时。
除了晚上孩子回来后，一会儿一个妈妈的叫着，让我很难完全投入外，独处的时间里，我也很难让自己一直保持专注。
所以，您的问题：自律的人是怎么度过一天的？我觉得这个答案真得一点都不重要。重要的是那些真正自律的人，是如何训练自己的专注力的。
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》这本书中讲到，专注力和耐力是可以象训练肌肉一样加以强化的。
我也是有这样的感觉的。比如，当我觉察到自己要跑毛时，就要刻意把自己拉回来。手机尽量不要放在可以随手拿到的地方。觉得想休息一会儿的时候，不马上停下来，而是让自己再忙一会儿。
我发现，只要那个很想动的时点熬过去了，就又可以专注一段时间了。
但，很多时候思想的偷懒和跑毛是没有马上觉察到的，这就会造成虽然坐在那儿，但其实根本没效率。
喏，这就是我的状态。
我可以逼迫自己按时间安排去过每一天，并且每天的流程也基本形成了习惯，不用太费力，就照着做了。但现在我的主要问题，就在于专注力不足。这也是在我的理解中，真正的自律中最重要的一个方面。
【我是蒙蒙王，写走心的文字和你一起体会人生，欢迎您在评论区留言。】
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一个人的 自律是从逆境与磨难开始的。这个角度的观点，是我们身边能够自律的人，大都并不是开始就是一个自律的人。我们理解的自律，有些可以认为是“反人性”的行为。顺应人性，大都是无拘无束的生活。也就是我们说的，顺其自然。
我们从以下几个方面去阐述，自律大都是从逆境与磨难开始的。
01
只有身体健康出现问题，才开始生活上的自律
很多人身体健康出现问题，去了医院，才知道健康的重要性。才知道自己不能太随意的生活，开始严格要求自己，让自己一定要做到自律：
1.管住腿
从原来的睡懒觉，开始学会早起。开始晨起加入锻炼的行业，从走路，到慢跑，到长跑。春夏秋冬。刚开始是难熬的，但是要求考虑自己的健康，自己的身体除了问题，被迫自律，最终形成了良好的晨跑习惯。
2.管住嘴
从原来的胡吃乱喝，酒肉穿肠过。后来发现身体出现了很多危险的信号。进入最基础的“三高”人群。这时候才觉得，自己应该自律起来。不能想吃什么，不控制自己。开始科学的饮食，刚开始也是要经历煎熬的过程。但身体情况，让自己被迫自律起来，到形成自律的习惯。
3.管住睡眠
每天晚上追剧，看手机。不到下半夜很难休息。虽然知道熬夜对身体的损伤很大。但总是控制不住自己。直到身体发出危险的信号，认为自己要学会自律了。不能任性的熬夜，开始进入早睡早起的自律生活。
02
只有发现自己已经落后于时代，开始学习上自律
守住经验，不愿意学习，是很多人的生活状态。当有一天自己突然发现，自己和同事，和这个时代相差太远。特别是互谅网告诉发展的今天，一些原有虚度的时光，开始让自己利用起来，养成自律的习惯。
1.碎片化的时间，养成自律，去学习
原有的碎片化时间，主要是用于看娱乐八卦新闻。让时间逐渐的去打发走。慢慢意识到自己的落实，逐渐学习。我们在机场，地铁站等会发现很多人，在利用这些时间去学习。这是自律的一些人的良好的习惯。
2.晚上看电视的时间，出去消遣的时间，改为读书，写文章
晚上的时间很多人认为是休息的时间。但对于一些自律的人，会坚持去读书，坚持去写作。一些兼职做自媒体的人，大都是利用晚上的时间去写作，去打理自己的自媒体。日积月累，形成惊人的自律习惯，并得到了不错的成就。
03
自律是从看似“反人性”的行为，逐渐变为真正的顺应人性，自让己强大起来。
我们通过上面对生活和工作方面的自律，是从一个人意识到自己的健康除了问题，自己的节奏除了问题。才开始要求自己，要开始自律。从这个过程中，我们可以看到，原来的生活状态，看似是顺应人性的，也就是我们想吃吃，想喝喝，想睡到几点都可以。但我们发现，这样看似是顺应人性，但其实是会出现很多不良的结果。这样导致让我们开始重新审视自己的生活，我们发现那些看似反人性过的自律的生活的人，其实是生活的越来越好。我们才开始决定要过上自律人的生活。
04
自律是从意识要我们需要“延迟满足”的生活理念开始的。
我们不能自律的人，原有的生活状态，好像是享受现在的生活。对目前的生活状态，不需要约束自己，可以获得暂时的满足。别人晨练，自己可以舒服的睡个懒觉。别人约束自己饮食，自己可以随意享受各种美味。这样看似是非常满足的。但我们发现这种只是短暂的满足，随着时间的推移，我们是无法享受生活的。
所以，意识到自律的人，不是不能获得满足，而是可以过上一种“延迟满足”的生活状态。虽然现在的自律生活，看似是苦行僧的生活，但真正自律的人，是享受这个过程的，因为自律的人能够领悟处，只有自律，才能享受未来的生活，也就是“延迟满足”的一种生活理念。
总结：
自律的人，不是刚开始就会自律，而是经历了逆境和磨难，学会改变，被迫走上自律的生活。到顺应成为自律的人，享受自律的过程，明白这其实是一种“延迟满足”的生活理念。
（完）
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