称心常识网网友提问：
你现在每天花多少时间阅读？阅读有哪些好处？
优质回答：
作家张立宪先生，在一次《圆桌派》的节目里说道：
“一个人读书，如果读了很多书以后变得越来越有心里优越感，越来越觉得读这种书的人就罪该万死，读这样书的人就活该让我看不起，这样的人就不配叫读书人。”
此话一出，在座其余嘉宾都不约而同的频频点头认同，是啊，多少号称自己热爱读书的人，总会有意无意的在人前露出骄傲的神色，眉目倨傲似可鄙睨众生，仿佛裹上一层镀金的光辉，只因别人读的书没他多。
但这样的人算是个有文化有涵养的读书人吗？绝对不是。
肯定的说，这样的人是白读书了。
书的内容没有通过大脑的充分分析、理解和被吸收，这样的读书方式不带思考，让自身没明白读书的本质；那不是炫耀的资本不是高高在上的俯视，而是经年累月中滋养人生，开拓视野，打开思维和打造人格底蕴的知识库。
01、书是一个“生命体”，学会用大脑与书对话沟通。
那么怎样读书才是对的？有益的？利用大脑的？
脑科学家茂木健一郎的《如何用阅读改造大脑》一书中明确表明，用恰当的读书方式，通过磨练语言能力可以达到锻炼大脑的作用。
虽然人类大脑只被开发了5%，但就凭这仅有的5%，也可以通过阅读改造大脑，打造和up grade（提升）自己的思维。
书是由语言构成的，作者认为语言正是人脑信息表达中最为浓缩的精华，而读书不仅仅是单次或单方面的行为，书就如同一位带来生机的“友人”，可以与之多番交流、沟通，通过深入了解后解锁新思路；亦可对它抒发情感，在人生路上的某个时刻或许还可拯救一颗茫然的人心。
书同时也是大脑发育的最佳养料。被压缩的语言存储在大脑里，时间会帮你回味、书写会帮你应用，这些语言信息一直被使用和消化，从而达到锻炼大脑的高效率。
02、书是一面“照见自己成长的镜子”。
“阅读，并不是将信息原封不动地复制到大脑。”
有的人越读书越有灵性，是学会发现和积累书中的知识，再通过大脑的发酵和成长，一旦知识落户大脑，就会形成个人的思想行为，成为自己独立思考培育出的知识，这就是“站在了巨人的肩上”。
“所谓的知性，正是指能够多大程度上站在多人的立场考虑问题。”
读书总会遇上自己不了解的信息，可能是文化差异、社会阶层落差或见识面的宽窄导致的。
而这时刻，要学会异身而处，站在他人的立场看待事物本质，正是打破自己固有的见解，接受新信息的最佳时机；积少成多，累积的知识量多了，形成了读书的智慧，思维和格局就会提升，人生也就因此而增加了阅历的厚度。
“不论时代如何发展，我们人类都必须不断地使用语言。”
从中国著名的四大名著到海外的经典文学，从金融股票到心灵鸡汤文等，都是用文字和语言演绎了不一样经典。时代发展的同时语言也被提炼，尤其经过时间检验的经典书籍，语言的运用使其文章表达上已至巅峰状态。
03、利于大脑吸收的4个技能。
以读此书的需求为例，我给自己总结了4个需要掌握的技巧如下：
1：杂读。
知识会分领域但不分割，所有知识都会存在一定的联系。阅读的涉猎越广所得到的知识就越多，这样的自由度能提升人生的高度和格局，毕竟除了样貌，丰富的言谈就是人与人之间的第一印象。
2：同时读多本书。
一般再喜欢的书也会有自己不感兴趣的部分，如果不想跳读，不妨先放下，换别的书继续读，换个心情或许会萌生别的感悟；每日10页，集百家之言、不一样的观点，压缩了时间成本，短时间里也许看到不一样的风景！
3：结识不同圈子的朋友。
对于自己不熟悉的新事物总是容易生出好奇心，尤其是身边亲密的朋友说出，更会加深自己的印象和信任度。这是一种知识、文化传播，例如一书内容过于晦涩难懂，不妨咨询精读了的朋友，通过他的语言而获得便捷清晰的信息。
4：珍惜纸质书籍。
现在是互联网高速发展时代，一切信息都显得唾手可得却又真假难辨，再者，得之太易就不会重视其中的知识含量。电子书虽然也读，但它只存在网络，浏览容易产生混乱感；但纸质书是有条不紊的浏览属性，有重量和厚度，拿在手上就建立了与书的情感交流，这种体验是电子书给不了的。
阅读不是“体力活”但一定是“脑力活”，作者说“不论到什么年纪大脑都能得到锻炼”，因为大脑拥有化辛苦为快乐的能力，所谓苦尽甘来，大脑会在获得美好回报时分泌出令人开心的多巴胺，满满成就感给人自信。
不小看每次的阅读，不论10页还是10分钟，每天所积累所获得的，都会在脑里形成优质的土壤。
看看，阅读真的没有那么难，人与书之间绝不止于一面之缘，每一次阅读都是新交流新相识，通过沟通了解书本的世界和观点，有助于我们自省人生，思想的飞跃、格局的拓展就在这个时候。
其他网友回答
【三宝妈】
我现在每天花2个小时阅读，2个小时写书评。
我说的阅读，是真正读一本书，不包括读公众号，资讯上面的文章。
其实我的目标是60分钟高效阅读一本书，但我的知识体系还没有建立，目前速度达不到那么快，因为我每天一本书的计划刚刚进行了1个月。
但我相信，半年以后我的速度会有相当大的提升，到时候再来更新。
阅读的好处太多了。大家都说了很多，今天我就说一个最意外的吧——阅读能减肥。
你可别不信，这在我身上真实的发生了。从4月10日我开始践行阅读，到今天5月13日，一个月瘦了6斤。
当然虽然这并不是什么动不动一下掉二三十斤的改变，但我的体重基数本身不大，而且也没有刻意减肥。加上抑制住了疫情期间持续增重的趋势，所以效果我还是很满意的。
为什么阅读能减肥？我也思考了一下，我想应该是以下几点原因：
1.没时间找吃的。
开始阅读后，我每天的零散时间基本上都用来读书或者写书评了，根本没时间寻东西吃。
2.阅读后，人的满足感强了，不需要通过食欲来获取满足感。
不知道大家发现没有，在家的时候只要家里有零食或者吃的，总是忍不住路过的时候捏一把，吃一口。累积的力量是巨大的，一口一口的后果就是体重飙升。
为什么我们控制不住自己的嘴巴？我想是因为对生活的不满足在食物上的投射。我期待成为更好的自己，但我行动上做不到，因此想要更好的欲望得不到满足，总要有个地方发泄。而对食物的欲望是最容易满足的。
而阅读后，心里每天洋溢的都是满足感，成就感。因此就无需从食物上获得啦。
3.对自身的观察和反省能力的加强
经典的自我启迪类书籍中，有很多关于对人类本能的剖析。比如，《你的生存本能正在杀死你》，《潜意识》等，阅读这些书籍的过程中，就一定会与自己的体验和感悟相联系。吃饭的时候，之前的自己会迫不及待的狼吞虎咽，吃到打饱嗝为止。阅读之后，就会明白人的身体不需要很多能量，在吃到八分饱的时候就可以停下了。因为腹部的饱胀感传到大脑需要时间，实际这时候你已经吃饱了。
而且因为快餐和即时通信的发展，人类对生存本能的忍耐度大大被削弱。想要的东西马上就要买到，想吃的也等不了太久，如何学习控制自己的这些生存本能，增强延迟满足的能力，就成了一个急需解决的问题。
对这些书籍的阅读，会让我们更客观地看待自己的饮食，在吃饭的时候更加理性。
所以如果你也有瘦身的需求，哈哈，来阅读吧，真正可以做到学习变美两不误，完美！
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感谢邀请
我现在基本一天会花两个小时来阅读。一个小时主要是阅读一些资讯类app：微信公众号、今日头条、一点资讯、网易新闻类的，了解一些资讯和时事热点事件
另外一个小时是在睡前阅读纸质书，最近在看高铭的《天才在左，疯子在右》，这本书是前两年大火的书籍，今年加印了，新增了10个上一版没有的章节，看完会做一些笔记，写写自己阅读后的想法。
说到阅读的好处，我觉得对于我自己有以下几个好处：
1. 对工作：更容易找到选题
现在上班在地铁上看手机已经成为很多人的习惯，我第一份工作在媒体公司，带我的前辈就说作为媒体人，上班的第一件事一定是看半小时的手机，看什么？看微博热搜、看朋友圈爆款、看行业内的最新动态，一边了解社会动态，一边为自己找选题和素材。
2.对生活：让生活更有仪式感
睡前看一小时的书，我觉得很大一个意义是让我沉下心来，就好似曾子曰“吾日三省吾身”，阅读的过程中，逐渐消解这一天的喜怒哀乐，所有情绪都只化作平静。一方书桌、一盏暖黄色的台灯、一个精美的笔记本，足以成为一整天最大的享受
3.对内心：多了更多思考
书籍，不论古今中外，都是作者对于内心想法的表达，或是一些经验总结，所以阅读其实就是在和各种各样的人对话，在了解用其他角度看问题。在这种和其他人思想碰撞的过程中，我们也会去思考自己本身的一些问题，而拥有思考的能力，我认为是一个人最宝贵的财富。
以上就是我对于阅读和阅读的好处的一些浅显见解，如果你也喜欢我的回答，欢迎关注我的头条号青榄教育，也欢迎私信我和我学习交流。
其他网友回答
我现在每天至少花半小时以上时间在阅读上面，就跟每天要吃饭一样，阅读已经成为了一种精神食粮。
01阅读是一种自我救赎
生活的真相并不是我们幻想中的那样美好，在每一个让我觉得过不去的关卡，因为阅读的习惯，让我更理性智慧的去面对那些生活里的难。
我感谢高中遇见的那本励志向上又有趣牛皮纸杂志，感谢高考前夕看到的汪国真诗集，感谢现在总有能为我解开谜底，打开另一本的各种书籍。
今天听到萌主说了一句话：“这3年让我改变最大的3件事，就是阅读，写作和手帐，如果现在不让我做这3件事，这对我是一种冷暴力。”
我很感同身受，阅读对于我来说也完全是一种自我救赎，在阅读中解救各种阶段的自己。
02阅读的本质是思考
要说阅读带给我什么，最重要的一点是阅读让我一直都保持思考，而因为会思考，生活，学习，工作起来都会更通畅，更往高处走。
看事情的角度会变得更丰富，目标更长远，视野更广阔。
生活怎么可能不卡顿，思考就是那个加速修复的通融器。
我总觉得阅读和写作是相依并存，互相扶持的，因为阅读会产生思考，思考有需要写作，谁也离不开谁。
03阅读书籍也阅读自我
阅读是一趟奇妙的旅程，我们跟作者对话，也跟自己对话，旅程中的记忆点就是你的真实状。
你是什么样的人，你当下是什么状态，需求什么，渴求什么，对应的你就会在书中看到什么，所有书中的记忆点都是围绕你自身来提取的。
所以，就像“视网膜效应”一样，当我们自己拥有一件东西或一项特征时，我们就会比平常人更会注意到别人是否跟我们一样具备这种特征。
阅读是一种悄无声息的自我察觉，你会从中慢慢看清自己。
我很喜欢罗曼罗兰的一句话：“谁都不会死读一本书，每个人都从书中研究自己，要不是发现自己就是控制自己。”
阅读还真是场自我游戏，我也很喜欢这个巨大的游乐场。
其他网友回答
每天阅读的时间不等，这要看每天各种事情的安排给自己留出来多少时间。总得来说，我个人的自由时间还是挺多的，除了阅读，就是写作，但是对于一个女人来说，最重要的事还是买菜做饭这类消耗时间的事，它们就占据了我大量的时间，导致读书写作只能抽时间来进行。
平均下来，每天阅读的时间怎么也在一两个小时吧，因为写作也是非常占用时间的。
阅读的好处那是不必说了。阅读可以升华灵魂，可以超然于世外，说得再接地气一点那就是，阅读可以挣工资。就像古人所说的，书中自有黄金屋。这个年代不比古代了，读书人寒酸得不得了，现在的社会，读书的人比不读书的人有更高的境界与选择。我个人通过读书最终走上了写作的道路，通过阅读让自己找到自己的心灵之路，不轻易受制于人，对事物有自己的看法，不人云亦云。即使终日坐在家中，看似与外界无似关联，但是思想并不僵化。阅读不是了解嘈杂的世事，因为世事如浮云，终究都会散去成空，只有思想与灵魂会久久地驻扎在人的体内，使人得以立足。
每日阅读，可以让心灵回归宁静，思想可以触及人类历史创造的瑰宝。
