中老年人提高免疫力吃什么最好 中老年吃什么能提高免疫力

网友提问：

中老年人提高免疫力吃什么好呢？

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骨汤

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老年人一般身体消化吸收器官再减退。吃下去的食物不容易完全被身体吸收。这样会造成老年人身体的维生素某方面短缺。老年人可以适当的补充一些维生素。但在饮食上最好不要挑食，每天有一斤奶一个鸡蛋，这是必须的营养。粗纤维食品也不可少，因为老年人的肠子蠕动功能在减退。没有粗纤维的食品会造成老年人便秘现象。老年人在肉食上不能少，夏天一般与鱼肉鸡肉为主，冬天一般以羊肉为主。

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吃蛋白，肉，锻炼身体