称心常识网网友提问：
夏天来了天气这么热，在家如何避暑？
优质回答：
避暑，要从衣食住行说起，要从身边的小事说起。在整个炎热的大环境下，只有方方面面都注意了，我们才能更好地在夏日获得清爽的感觉。
衣：穿衣要清爽，夏日穿衣以短薄透为主，可以更好地让我们散热。长裙、短裙、迷你裙；短袖衣、七分裤、西装短裤，各种款式的时装都可以防暑。
食：夏日炎热，容易使人上火，所以应该多吃一些清淡降火的食物。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。
夏日防暑调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
住：凉爽最好，当然能不吹空调的尽量不要吹空调，自然风最好。卫生要勤打扫，要注意勤通风，使室内外空气产生对流，室内外空气进行换热，同时要经常拖地，拖地可以使水分蒸发带走一部分热量，但是必须通风，否则热量在室内无法散出，效果会向相反的方向发展。
行：选择早上，傍晚出行，如果非要正午出行，则应该注意防晒措施。出门一定要带好出门的装备，男士戴帽子，女士可以打伞，同时可以涂一些防晒霜，防止皮肤灼伤。出门尽量选择少运动的出门方式，比如乘车，不要选择在烈日下行走或奔跑。
在白天要尽量避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
运动过后用温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
其他网友回答
朋友们说的都对，是积极向上的好点子，但是我认为心态也很主要，不要害怕酷暑难耐，要想起消防员们顶着火烤塌方的危险，就知足了，也就心里凉快了。扇着扇子想太幸福了。
其他网友回答
多吃水果蔬菜开空调！
其他网友回答
第一去凉快的地方旅游，第二，高温时段不要出门，只好躲在家里了，第三，多喝水、第四去游泳。
其他网友回答
除了空调之外，我们还可以买些水果放在家里的冰箱，也可以自己做一些冷饮，必不过不要多喝，喝太多对肠胃不好。
