称心常识网网友提问：
有什么适合高考学生的早餐，既要简单又要营养？
优质回答：
高考是人生的转折点，这是无比的重要的日子。给考生准备早餐主要考虑的因素：清淡，不能太多水份的，营养的，这就是主要的。比如：鸡蛋，面条，牛奶
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高考考生早餐吃这些最适宜
一肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐千肉末菜粥：粳 米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果 脯．猪油。
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。 二燕麦粥，菜肉包，
什锦泡菜燕麦粥：燕麦片．火 腿丝．胡萝卜末．香菜。
菜肉包：面粉．肉末腌小白菜．豆 腐干．香菇什锦泡菜：大白菜．榨菜小黄瓜辣椒等。 三黑枣粥，鲜肉小笼，
苣笋豆干黑枣粥：粳米糯 米．马芽枣核桃。
鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。苣 笋豆干：苣笋．豆腐千．胡萝卜，香菇。 四皮蛋粥，果酱包，
雪菜肉末皮蛋粥：粳米．糯 米．皮蛋．芹菜．火腿。
果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。
雪 菜肉末：雪菜．肉末土豆．胡萝卜。 五菜肉馄饨，白果糕．
鹌鹑蛋莱肉馄饨：面粉．肉 末．腌小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯米．粳米，白果．核桃， 葡萄干鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽，青椒丝。 六牛奶果羹，鲜肉青团，
牛肉土豆丁牛奶果羹： 牛奶．苹果布吉子。
鲜肉青团：糯米青菜汁．肉末香菇．冬 笋．火腿末。牛肉土豆丁：牛肉土豆胡萝卜圆椒。
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高考是人生的一个转折点，虽然经常会有人劝我们说不要紧张，平常心对待，但是经历过高考的人都知道，心里难免会有那么一丝的紧张，特别是面对考前老师的叮嘱：不要忘记准考证，不要弄丢准考证，吃饭要注意避免拉肚子，休息好、考试的注意事项等等。当年我自己就把准考证落在了教室里导致我下午无法进考场，庆幸的准考证正好落在我的座位底下，当我可以进去考试的时候，心情久久不能平静，心跳很快，那是考的物理，结果可想而知物理考得很差，至今仍心有余悸。
在考试期间因食物的原因导致在考试过程中拉肚子，从而影响考试的事情也在每年的高考期间都会发生，很多人在考试那两天拼命让自己吃好一点，但是稍有不慎就可能导致身体不舒服而影响考试。
那在考试期间我们应该吃早餐既简单又营养安全呢/
（1）其实也不用太紧张，平时吃什么考试的时候就吃什么，不要冒然的改变自己的饮食习惯，你平时吃的东西都没问题，在考试期间吃同样也不会有什么大问题。反而突然改变饮食习惯而可能导致肠胃不适，得不偿失。
（2）有条件尽量在家里用餐，保证食物卫生干净，口味清淡一些。
（3）简单的营养早餐离不开牛奶、鸡蛋、全买面包，水果，在家里可以自己准备。
（4）考虑到有些人可能考场离家远，没有办法回家吃饭，只能在外面吃，那么可以选择自己平时喜欢去的早餐店，不用太多心里负担，怕这怕那的，平时该怎么样就怎么样，只是需要注意的是看着卫生条件明显太差的店最好要避免去就餐，正值夏天，细菌繁殖旺盛，易容导致食物中毒。
