一个猕猴桃含有多少硒（含硒第一名的水果是什么）

含硒第一名的水果猕猴桃？

含硒第一名的水果是桑葚。

桑葚是一种富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克，位居水果榜首。

猕猴桃其中含有硒、钙、钾、微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。葡萄。

葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、硒等微量元素外，并含有卵磷脂、胡萝卜素、维生素等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。

富硒水果排行榜前十名？

一、黑莓：每100克黑莓硒含量是110–270ug。

二、菠萝蜜：每100克菠萝蜜硒含量是10.47ug。

三、桑椹：每100克桑椹硒含量是5.65ug。

四、菠萝：每100克菠萝硒含量是4.1ug。

五、榴莲：每100克榴莲硒含量是3.26ug。

六、罗汉果：每100克罗汉果硒含量是2.25ug。

七、龙眼：每100克龙眼硒含量是0.83ug。

八、葡萄：每100克葡萄硒含量是0.35ug。

九、香蕉：每100克香蕉硒含量是0.12ug。

十、苹果：每100克苹果硒含量是0.03up。

补硒的水果有哪些？

补硒的水果而且含硒元素比较高的水果前三位分别是桑葚、桂圆、软梨。还有菠萝蜜、红果、人参果、酸梨、黄桃、杨桃等。如果哪种水果富含硒元素，那么桑葚可谓是其中含硒量最高的一种水果。并且硒元素在微量元素中是比较有名的，他被称为抗癌之王，经常的吃富有硒元素的食物对人体是有好处的。

补硒第一名是什么？

含硒第一名的水果

黑桑葚是含硒最丰富的水果。它富含有丰富的特异性蛋白质、维他命、胡萝卜素、白藜芦醇等多种成分，富含有的硒元素是非常丰富的，据研究表明桑葚当中每100克就含有34微克的硒元素，经常吃黑桑葚可以起到抗氧化的功效，同时在提升人体免疫力，防衰老，美容养颜以及抗癌方面都是有好处的。

含硒第一名的水果蓝莓？

含硒第一名的水果是蓝莓，蓝莓是常见的浆果，味道柔软甘甜，营养也比较丰富，在蓝莓果肉中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E，以及钙、铁、钾、锌、硒等矿物质，而且在蓝莓果肉中还含有大量的花青素，是一种味道好、营养价值高的水果，每天吃一把蓝莓可以起到补充营养的作用。