称心常识网脂肪肝怎么食疗？
饮食方面，避免辛辣、寒凉、粗糙、油腻的食物，多吃粗纤维素食物，尽量吃清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬果，七八分饱，戒烟戒酒，少熬夜，减少不必要的娱乐活动。平时也需要配合运动，可以选择跑步、旅游等。建议定期复查肝功能及彩色多普勒超声检查。此外，建议不要有心理压力和放松。最重要的是坚持。
养肝护肝喝什么
养肝护肝：1、菊花茶：菊花性寒味甘，有解毒消炎，清肝护肝的功效，对肝阳上亢，肝火目疾等症状有很好的辅助疗效。2、金银花茶：金银花具有清热解毒清肝明目的作用，适当的饮用，可以杀菌消炎，平肝凉血，是一种非常适合养肝护肝的茶品。3、枸杞茶：枸杞子是生活中最常见的一味中药，具有养肝明目，去肝火的功效。
拓展资料
轻度的脂肪肝没什么明显的症状，因此也很多人忽视脂肪肝的存在，但是脂肪肝的发生是个渐进等过程，在不知不觉中肝脏整慢慢受到损害。及时的干预脂肪肝，有利于肝脏的恢复。主要就是坚持健康的饮食和运动。
脂肪肝不治有什么危害
脂肪肝是一种良性疾病，如果发现早，治疗及时，一般是可逆的。但若不注意，一旦发展到肝硬化，就不可逆了。
肝硬化治疗难度较大，如果进一步发展到失代偿期，还会有癌变的可能，所以要注意脂肪肝的危害。
因为脂肪肝的危害还不仅止于肝，大部分的直接死亡原因不是肝病本身(即便有肝硬化也进展的较慢)，而是代谢综合征相关恶性肿瘤、动脉硬化性心脑血管疾病等。如果脂肪肝病不治疗，不仅仅会对肝脏造成影响，还会产生一些列的并发症。
脂肪肝关键看两件事
1、饮食治疗
脂肪肝患者的饮食调整对治疗非常重要，患者平时要改变大鱼大肉，暴饮暴食的习惯。但是也不能只吃素，要保持身体营养的均衡。脂肪肝在健康的饮食调理下，可以恢复正常。但是如果不坚持，脂肪肝有容易复发。因此健康的饮食习惯，脂肪肝患者需要长期坚持。
山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子等都具有降血脂的效果。这些食物单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。平时可以适当的吃一些。
2、坚持锻炼
运动是消除脂肪肝的方法，也是脂肪肝治疗的一个手段。若是较年轻的脂肪肝患者，则可根据自身兴趣爱好进行运动强度和心率变化较大的活动，如游泳或者骑行等等。每天的运动时间以晚餐后隔1小时进行为好。要消除多余脂肪，每次的有氧运动时间必须达半小时以上，在此之前消耗的是糖而不是脂肪。
每天坚持体育锻炼，可视自己体质，要从小运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
