称心常识网腹式呼吸正确演示方法？
腹式呼吸法的做法具体如下：
1、采取仰卧或舒适的坐姿，将手放置在腹部的肚脐处放松，全身自然呼吸。
2、吸气时最大限度地向外扩张腹部使腹部鼓起，胸部保持不动。
3、呼气时，腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部仍然保持不动，最大限度地向内收缩腹部，把所有的废气从肺部呼出去。
延伸阅读
腹式呼吸法训练技巧？
先做一至两次充分的呼气，这样的呼气可以将空气从你肺部的底层排出，使你的肺部呈现真空状，使得下一次吸气是一个深呼吸，也容易会是一个腹式呼吸。
初学者可以试着用嘴巴来呼气，通常嘴巴吐气比较可以控制吐出去较多的空气，然后，再用鼻子慢慢的吸气，用「鼻吸嘴吐」的方式来进行腹式呼吸，较容易上手；如果熟练后，若要使用「鼻吸鼻吐」的方式也是可以的。
如果你感觉将空气吸入腹部是有困难的，可以试着在呼气时可轻轻地按压你的腹部，借由此空气吐的更多一点，并在缓慢地深吸气时，让空气将你的手推上去。
腹式呼吸正确方法深呼缓吸？
步骤/方式1
体位：腹式呼吸在端坐或者站着的时候，一般需要肩膀部位放松以及胸部放松，在站立的时候一般会出现膈肌的重力向下，可以在呼吸期间需要使胸部放松。在平卧的时候，一般会出现膈肌的向上移动，会导致的呼吸受到影响。
步骤/方式2
双手所放位置：腹式呼吸期间一般需要把双手放在腹部，需要用双手感觉腹部的情况，掌握好呼吸的频率。
步骤/方式3
控制呼吸：腹式呼吸在吸气的时候一般会出现腹部向外突出，在呼气的时候一般会出现肚子向内凹陷，一般需要反复的掌握好频率的做呼吸。
