称心常识网鱿鱼产品营养价值？
鱿鱼营养价值及功效如下：
1、提高机体免疫力：因为鱿鱼中含有一定量蛋白质，能够为体内免疫物质的形成提供原料。因此进食鱿鱼可补充蛋白质，提高体内免疫物质数量，具有增强机体抵抗力之功效；
2、促进肌肉合成：鱿鱼中蛋白质能够为肌肉合成提供原料，因此经常进行体力劳动或体育锻炼的人，适当进食鱿鱼可为肌肉合成提供原料，缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症方面具有较好作用；
3、提高基础代谢率：鱿鱼对于减肥有一定帮助，如果适当进食鱿鱼补充蛋白质，能够使肌肉发达，提高身体基础代谢率，有助于维持能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，可以提高减肥效果；
4、减脂塑形：鱿鱼进食后使肌肉变发达，同等重量肌肉体积比同等重量脂肪小，可以发挥出减脂塑形之功效。
鱿鱼营养成分分析？
鱿鱼含有哪些营养成分
鱿鱼中含有丰富的营养成分，如钙、磷、铁元素，蛋白质、牛磺酸和微量元素等，经过加工后的鱿鱼也保留了大部分营养成分，作为平时消遣的零食还是不错的，味道鲜香，口感较好，没事的时候尝上一些，享受美味的同时，还能给身体补充所需的营养成分。
拓展资料
鱿鱼里面含有非常丰富的牛磺酸，可以帮助抑制血液中的胆固醇含量，帮助舒缓疲劳、恢复视力，改善肝的功能。
鱿鱼里面还有丰富的蛋白质以及氨基酸，其中氨基酸对于睡眠是非常重要的。
而且，鱿鱼里面的无机盐成分相对来说比较丰富，对于人体的骨骼发育以及造血都有益处，能有效预防贫血，调理失眠。
我们中医认为：鱿鱼性温、味甘、归肝、肾经。鱿鱼可以帮助人体补虚润肤、滋阴养胃。
接下来就给大家讲一下鱿鱼的食疗方法，能有效改善失眠，补充身体营养。
鱿鱼改善失眠的制作方法
准备鱿鱼150g、胡萝卜100g、花生油10毫克，盐少许，姜、葱各2g。
接着把鱿鱼清洗干净切成块，胡萝卜洗干净去皮也切成小块。
鱿鱼块需要提前在锅里焯水，然后起锅烧油把葱、姜炒香，再放入胡萝卜。
最后，往锅里面倒一点水，放入鱿鱼块煮熟，加入调味料调味即可。
想要更好地调理失眠，只会制作也不行。要学会挑选最优质的鱿鱼，这样做出来的鱿鱼才会更健康、更美味。
鱿鱼选购的小技巧
选择鱿鱼的时候要选择粉红色有光泽、整体保存相对于比较完整的鱿鱼。
要去观察鱿鱼身体表面有没有白霜，有白霜为优质。
像那种肉质肥厚、看起来半透明、背部不红的鱿鱼也是优质鱿鱼。
选择干鱿鱼的时候要选择没有臭味、闻起来有点咸腥味，表面有白色粉末并且肉质厚的为上品鱿鱼。
鱿鱼的储存方式
新鲜的鱿鱼要放置在冰箱里面在冷冻室里面保存
干鱿鱼要放在阴凉干燥处保存
鱿鱼搭配这两个好处多
鱿鱼加银耳—-抗衰老、延年益寿
鱿鱼加木耳—-促进排毒、造血
鱿鱼搭配这两个坏处多
鱿鱼加茄子—-会对身体有害
鱿鱼加冬瓜—-会让身体引起不适
不适合食用鱿鱼的人群
1.动脉硬化等心血管病及肝病患者
2.湿疹、荨麻疹等疾病患者
3.脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症
鱿鱼虽好，却不是都能随便乱吃的。
