称心常识网日常生活如何养成良好的健康饮水？
步骤/方式1
1.控制饮水的温度
烫水容易灼伤口腔、食管和胃黏膜，已被证实是导致上消化道癌症的一个物理因素，而冰水则容易引发胃肠道痉挛。 适宜的水温为：将水烧沸3分钟，待自然冷却至20～25℃。
步骤/方式2
2.少量、多次、慢饮饮水量要足够建议每天8杯水，饮水量至少在1200毫升以上（酒、咖啡、饮料、茶都不是水）
步骤/方式3
3.不喝千滚水千滚水即反复烧开的水，这样的水中可能析出大量的有毒物质
步骤/方式4
4.睡前不要大量喝水
睡前大量喝水增加肾脏代谢的负担，应减少饮水量
延伸阅读
健康饮水的方法？
首先要保证水质是符合国家标准的，其次就是把水烧开之后再喝，第三，感觉渴了就喝水，不要长时间的不饮水，或者突然一段时间饮大量的水
健康饮水的七大标准是什么？
健康饮用水具备七大特征:
1、无污染，不copy含任何对人体有毒、有害及有异味的物质。
2、水的硬度适中，一般为100mg/L左右(碳酸钙计)。
3、含百有人体健康所必须的适量矿物质。
4、PH值呈弱碱性。
5、水中溶解氧适度，6mg/L左右。只有溶解了氧的水，度才是活水。
6、水分子团小，6个水分子以下的水分子团叫小分子团水。
7、水的生理功能，如水的溶解力、渗透力、乳化力、代谢力等道。
以上就是健康饮用水的标准。
