称心常识网在床上亲子锻炼小游戏？
在床上可以陪孩子玩的游戏有:1.灯光会，即用手电筒教孩子变大变小，或者用手指表演动物角色；
2.盖被子说悄悄话
3.用被子包粽子游戏
延伸阅读
2岁半亲子运动游戏？
两岁半亲子运动游戏。你和宝宝手拍手！你拍一我拍一，你拍二，我拍二，这样一起玩。还有就是和宝宝一起在被子里面捉迷藏。
床上打滚啥意思？
意思就是新换了床单，觉得这个床特别柔软，很舒服很干净，然后心情又很好，就会在床上打滚儿，发泄心情，展示自己很开心很喜欢这个床，有可能是小朋友在床上调皮，觉得好玩软很软，就在上面打滚儿转圈儿和家长互动。床一般是我们睡觉的地方，一般我们把它铺的特别软，铺的特别厚，就会特别舒服，就想要在上面打滚。
在床上锻炼的方法？
在床上锻炼身体简单有效的方法很多，俯卧撑锻炼胸大肌，爆发力，仰卧起坐也可以，锻炼腹肌，卷腹也是锻炼核心力量的好方法，还有平板支撑也可以。
在床上有什么运动？
现代社会快节奏，高压力的工作生活，很多人根本没时间专门锻炼，睡前或早晨醒了之后，为了尽快的进入一个好的状态，在床上做一会伸展运动。可以帮放松肌肉，血液流通更加的流畅。可以在床上再待一会。 以下运动可以让感觉舒爽，又能瘦身： 1、床上翻身，侧躺，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后，让头部也参与转动。让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动。重复10次，然后换另一边。 2、膝靠胸运动，仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把膝盖拉向胸部，感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。抬头，前额抬向膝盖。再保持5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换左腿重新做。每条腿做3次。 3、抬肩、收腹，仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上。手掌放在靠近臀部的地方，同时按住床垫后，吸气收腹，两肩胛骨抬高。吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复10到15次即可。 4、伸展运动，跪在床上，双手撑床面。腹部拉向脊椎，头朝下，身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢的放松，腹部放向床面，弓背，抬头，眼睛看向天花板。保持这个动作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。 5、扭动脊椎，仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上，双臂在身体两侧伸开。膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。然后保持上半身放松。最后保持这个动作5秒，之后换成靠向右边。两边各做3次即可。 注意事项：动作力度要舒缓，不可过大，避免过度刺激神经系统，头脑清醒的情况下做，注意安全。
早晨被窝里锻炼方法？
睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，退掉一身的疲劳感。
仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。
坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。
站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。
被窝锻炼的方法？
步骤/方式1
婴儿式：
跪在床上，臀部坐着小腿上，双脚并拢，膝盖分开，然后手掌往前伸去触碰瑜伽垫，带动手臂向前伸展，让上半身与大腿重合，手臂跟瑜伽垫重合，保持10S时间，然后恢复原位，建议每天多练几组。
步骤/方式2
猫式：
首先腰跪在床上，两膝打开与臀部同一宽度，双手撑地胳膊伸直，吸气的同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线，眼望前方；呼气的同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。
步骤/方式3
臀桥：两腿屈膝，脚底与床面充分接触，用腰腹部力量将腰部和臀部抬起离开床面，保持3-5秒，慢慢将身体落下，建议做10-30组。
步骤/方式4
勾脚式：是个很不错的有氧运动，它可以让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。而且很适合腰不好的人群，可以有效缓解腰部不适。
步骤/方式5
平板支撑：
平板支撑可以说是非常简单的健身动作了，真正实现了趴着健身，趴着虐腹，趴着提高核心力量。
步骤/方式6
眼镜蛇式：把手肘撑在床上脚背绷直，吸气的同时缓缓推起上半身，头后仰感觉颈背部肌肉的拉伸，持续5秒后放松让身体慢慢落下，建议做10-20组。
