党性锻炼小结_党性锻炼小结2018

党性锻炼小结

应如何加强自身的党性修养和锻炼？

●深入学习实践科学发展观是党员干部加强党性修养、树立和弘扬优良作风的目标要求，是摆在全局党员干部面前的重大政治任务。必须要有坚强的党性和良好的作风作保证。在“讲、树、促”教育活动查摆问题时，我们感觉我局党员干部领导科学发展的能力还不够强。
●在政治上、思想上永远与党中央保持高度一致，做党的人，听党的话，永远跟党走。作为党员领导干部一定要居安思危、立党为公、执政为民，正确行使手中权力，视人民群众利益为最高利益，做一个老实的、本份的人民公仆，立足本职，爱岗敬业，在平凡的岗位上做出最佳的成绩。
●各级领导干部都要把加强党性修养和作风建设与深入学习实践科学发展观紧密结合起来，在贯彻落实科学发展观中加强党性修养和党性锻炼，以良好的作风保证科学发展观的贯彻落实。

如何加强党性锻炼和道德修养，坚持用党性原则和纪律规矩约束自己

问题补充：如何加强党性锻炼和道德修养，坚持用党性原则和纪律规矩约束自己
●同中央保持一致是核心。“要严明党的组织纪律和政治纪律，教育引导党员、干部自觉维护中央权威，始终在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致，维护党的团结统一。”“向中央基准看齐，向大会基准看齐”，首要的是自觉维护中央权威。没有中央权威，全党就不可能有统一意志和统一行动。“四个服从”是对我们党内生活秩序的总概括，是正确处理党内各种关系的基本准则，其中最为核心和关键的是全党服从中央。同中央保持一致不是一个空洞口号，而是一个重大政治原则。要坚定不移地坚持党的领导，坚决维护中央权威和党的集中统一，自觉在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致。增强政治敏锐性和政治鉴别力，善于从全局和大局观察思考问题，在纷繁复杂的社会现象面前保持清醒头脑，在大是大非面前旗帜鲜明，不含糊、不摇摆。坚决防止和克服地方和部门保护主义、本位主义，不搞“上有政策、下有对策”，杜绝在贯彻中央决策部署上打折扣、做选择、搞变通。　　保持理论自觉是前提。注重理论学习，是在思想上政治上行动上同中央保持高度一致的前提和基础。在新的历史条件下讲“看齐”，最重要的是学习好、领会好、贯彻好系列重要讲话精神。要注重用重要讲话精神武装头脑，深刻把握鲜明立场，准确理解基本观点，更加坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信。注重用重要讲话精神指导实践、推动工作，紧紧围绕本地区本部门改革发展稳定的深层次矛盾、人民群众反映强烈的突出问题、党的建设面临的严峻课题，认真查找不符合、不合拍的地方，切实提高运用重要讲话精神认识问题、分析问题、解决问题的能力。 守规矩要靠自觉，这是党员干部最起码的行为准则。对自己要求严一些，标准高一些，才是把讲规矩视为一种责任，一种担当；从懂规矩，到守规矩，是一种自觉，一种成熟，一种忠诚。只有自觉遵守规矩，按党性原则办事，按政策法规办事，按制度程序办事，才是担当起责任和使命。 守规矩不仅是把工作中该自己做的事主动做好，更要提高自身主观能动性，凡事不等不靠，处处为广大人民群众做出榜样。对既定决策部署，不折不扣，一抓到底，不敷衍应付；该配合的工作，不遗余力配合好，不推诿不扯皮。“不以事小而不为，不以事杂而乱为，不以事急而盲为，不以事难而怕为。”

如何处理好党性锻炼与做好本职工作的关系？

问题补充：如何处理好党性锻炼与做好本职工作的关系？
●三年来，我认真学习有关课程，学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，严格遵守学校各项制度，以优异的成绩圆满完成了所学专业的各门课程。回顾这三年时间，在以下几个方面有较大收获。 一、强化学习，完善自我，不断提高执政能力。通过系统学习和实践锻炼，树牢了科学的世界观、人生观和价值观。一是注重学习政治理论。认真学习党的十六大、十六届三中、四中全会精神，时刻注意用“三个代表”的要求约束自己，不断增强政治意识、大局意识，坚定共产主义信念，强化党性修养。二是注重学习专业知识。认真学习党的方针政策，学习经济知识，不断提高驾驭市场经济的本领和工作能力。三是注重理论联系实际。通过赴涉县接受革命传统教育和参加反面典型警示教育，常常告诫自己必须时刻牢记“两个务必”，保持艰苦奋斗的优良传统，时刻警示自己常修为政之德、常思贪欲之害、常怀律已之心，从思想上筑牢拒腐防变的大堤，切实加强党性锻炼，进一步提高自己讲政治、顾大局、守纪律的自觉性，增强为人正、为官廉、为民实的责任感。 二、改进作风，执政为民，着力为人民群众办实事、办好事。党的宗旨是“全心全意为人民服务”。作为一名从事基层工作的党员干部，在直接与农民群众打交道过程中，党性得到了锻炼，增进了与人民群众的感情，树牢了宗旨观念，增强了服务意识，能自觉把维护人民群众的根本利益作为工作的出发点和落脚点，做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋。经常深入基层，沉下心来搞调研，科学决策办事情，不好大喜功、弄虚作假、做表面文章，从不搞“形象工程”、“政绩工程”。坚持立党为公、执政为民，始终密切联系群众，坚持人民利益高于一切，时刻挂记群众冷暖安危，倾心解决群众关心关注和反映强烈的热难点问题，竭心尽力为群众办实事、办好事。 三、严于律己，廉洁勤政，树立党员干部良好形象。对照中央、省市关于廉洁自律有关规定，在日常工作和生活中，坚持从我做起，严于律己，慎用权力，奉公以勤，律己以俭，不以职权谋私利，不拿原则做交易，坦坦荡荡做人，清清白白从政，踏踏实实干事。严格遵守党的政治纪律、组织纪律、经济工作纪律和群众工作纪律，模范遵守各项规章制度，从不越权，更不滥用权力；严格执行党风廉政建设责任制，带头同各种消极腐败现象和不正之风作斗争。 今后我将继续牢记党的宗旨，强化立党为公、执政为民意识，密切联系群众，弘扬求真务实精神，开拓进取，真抓实干，勤政为民，为全面建设小康社会贡献自己的力量。

“晚上锻炼等于慢性自杀”的说法有科学依据吗？

● 俗话说得好，一日之计在于晨，因此，很多人选择在早晨锻炼。其实这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早锻炼对身体很不利。 那么一天内什么时间做健身运动最有利呢？广大健身锻炼者还十分缺乏这方面的知识，通过从保健学的角度、人体生理变化的规律、医学角度来分析，运动过程中的肌肉收缩可刺激肌肉中清除脂肪的酶。而酶的活性在运动后12 小时最高。由此有助于我们确定什么时间运动效果最好。清晨并不是最佳的健身运动时间段，一天健身运动的最佳时间应该是傍晚或睡前。根据人体生物钟节律，人在傍晚时，体力肢体及应敏感度、动作的协调性和准确性以及适应能力都处于最佳状态，体内的糖也增至最高，所以每天在此时进行30-60分钟的锻炼，是比较好的选择。根据国际神经管研究会的研究指出，晚睡前的锻炼收效甚佳。睡前活动的作用，能在睡眠全过程中得到维持，不仅睡眠质量高，而且消除白日疲劳的速度也较不活动者大大加快。
我给可以给你一些建议：第一、无论你选择什么时间锻炼，喝水，都是不能忽视的关键细节。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助你恢复体力。第二、改变晚上锻炼后立即洗澡、过性生活、睡觉的习惯, 在晚上锻炼完洗澡后休息半个小时再进行性生活。男性性功能的维持需要充足的血液供应, 起码正常的勃起需要足够的血液供应。如果晚上锻炼没有得到充分休息就进行性生活, 积聚于骨骼和肌肉中的血液就不能很好地回流以维持正常性功能所需要的血量, 结局就是有可能引起性功能障碍甚至消化道供血不足引起肚子绞痛。第三、运动后过1小时再睡觉，让身体有一个缓和的时间。

谁知道在跑步机上锻炼好吗

●跑步机上跑步有好处，也有坏处的。【跑步机的好处：】??????(1)不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。??????(2)在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。??????【弊端：】如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。希望我的回答对您有所帮助！
●在跑步机锻炼是没问题，不过使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。
●用跑步机锻炼好，但是要注意定期给它进行润滑。并且在运动的地方一定要门窗打开使空间保证流通健康。与从前相比，如今的跑步机跑台弹性更好，减震性更佳，且跑步机的随着科技的进步，在使用跑步机锻炼时不会产生过大的噪音。

谁晓得室内怎么锻炼

●在室内跳健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、做瑜伽、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等等都可以锻炼身体。
1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。