称心常识网夜晚喝牛奶好吗？
晚上可以适当的喝一些牛奶，睡前喝牛奶能够有助于睡眠而且能够补充身体的一些优质蛋白，对身体健康是有益的。
适当的喝奶能够提高人体的一些免疫力和抵抗力，尤其是生长发育期的青少年和儿童，要适当的喝一些纯牛奶。在饮食方面需要均衡，还要补充一些其他新鲜的蔬菜和水果，补充一些其他的优质蛋白。
另外，还需要进行适当的运动，合理的运动和健康的饮食就能够取得比较好的一些养生的效果。
延伸阅读
牛奶晚上喝好么？
晚上喝牛奶好
牛奶是人体摄入钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于人体对钙的吸收。牛奶的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。一天中的任何时间段饮用牛奶并无实质上的区别，可依个人习惯决定。晚上血液中的钙水平会下降，牛奶中含有的钙质可有效补充。牛奶在晚上饮用在心理上也有一定助眠的作用。需要注意的是，不要喝完立刻睡觉，这样不仅会增加夜间上厕所的概率，还会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。
晚上喝牛奶到底好不好？
晚上喝牛奶好。晚上喝牛奶有助于睡眠。补充我们身体所需要的营养成分。还能补充我们晚上需要的水分。这是有助于我们身体的。
晚上喝牛奶好吗？有促进睡眠的好处吗？
晚上喝牛奶是很好的，可以补充多种营养物质，补充钙元素，利于钙质的吸收。还能够起动促进睡眠的作用。但是晚上喝牛奶最好是选择温牛奶。既可以利于吸收，也减少凉牛奶给胃部带来的不适。但是在喝完牛奶以后一定要刷牙进行口腔清洁。防止滋生细菌。
晚上喝牛奶好不好？
晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，晚上喝牛奶最好了，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，建议不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点，平常喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。
