称心常识网前天我写了一年阴气最重时，阳虚们到底该如何过冬，惹得后台阴虚们一片不满，大呼「米医生，那我们阴虚该如何过冬啊，阴虚人民需要你。。」
今天统一回复，
致阴虚们，抱歉，让你们久等48小时。
先来说说阴虚的人会有什么特征？
1，耐心差，脾气大，容易心烦
人体内的阴和阳最完美的配比是50%对50%，阴阳平衡。而阴虚呢？就是体内负责润泽的血液和津液等物质少了，当30%的阴制约不住70%的阳时，多出来的40%的阳就会表现出「虚热」的现象。
心主管神志，这把多余出来的“虚火”骚扰到心时，就容易让人心烦，骚扰到肝时就容易发怒。
阴少了，阴虚是可以改变性情的。
很多孩子没耐心静下来，没耐心好好看书，没耐心学英文，没耐心写毛笔，不能持之以恒地做一件事，其实这都是他的「阴虚多火」在捣鬼。
门诊上，但凡遇见那种坐不停的孩子，把舌头伸出来，大多都是红红的，等适当调理后，孩子的耐心也会慢慢变好。
2，容易便秘，大便干燥，腰膝酸软
生产便便和生孩子其实道理差不多，都是力气活，区别在于一个要羊水足，一个要津液足，阴虚们恰恰体内津液少了，肠道没有足够的津液润泽，自然难产便便，体内「垃圾」排不出去，「毒气热气」上熏于肺，痘痘，溃疡。。。。让人心烦的面子问题都来了。
阴虚久了，会感觉腰膝酸软，为什么呢？
因为肾位于腰部，而肾藏精，肾阴（精）是人体阴液之源，阴虚久了就会伤到肾阴（精）。
3，午后潮热，自带“农村红”
相比阳虚们面色苍白，阴虚们的烦恼是每天午后自带的“农村红”，看似血色很好，其中的苦只有阴虚自己知道，其实就是身体里多余的「虚热」（火性上炎）飞到脸上了。
其次，这种「虚热」还会像潮汐退潮般，一浪接着一浪，从身体骨子里一阵阵往外发散。
4，容易眼睛干，嘴巴干，还喜欢喝凉的
肝开窍于目，脾开窍于口，阴虚们多余出来的「虚热」骚扰到它们时，就自然容易眼睛干涩，嘴干，阳虚们是喜欢吃热乎乎的，而阴虚们偏偏本能地喜欢喝凉的。
5，阴虚们的舌头：红红红
有些人舌头红，但是上面有一层白白的舌苔，这其实是体质的湿气把阴虚的本质掩盖了。还有就是多见于小儿的地图舌，舌头上掉了几块苔，这种大多也是阴虚导致的。
阴虚舌
地图舌
阴虚们「阳多怕热」→夏天当然不好受。
那在阴气最重的冬至前，「阳多阴少」的阴虚们会舒坦吗？
并不，本来阴虚们就津液少→内热严重，到了冬天，阳气开始向体内收藏，阴虚们冬天里会比夏天更容易郁热在内。
看似阴虚们一个个小脸红扑扑，可他们却是冬天里行走的「寒包火」，上半身总觉得有一团火郁热在体内，可摸摸他们的手脚却和阳虚们一样：冰冰冷。
多余出来40%的「虚火」带给他们的是：便秘，痘痘，溃疡，皮肤干燥，农村红，失眠。。。等等。
6，阴虚们的人容易失眠：入睡困难、多梦、易醒
为什么阴虚也会手脚冰冷呢？
因为阴虚们体内津液精血不足，而这些精血与津液，是可以濡润温养身体的，同时也是温煦身体的原料，就比如气是搭乘在血液上行走的，现在血都不足了，气还怎么运行到四肢末端呢？
那阴虚的人该怎么过冬呢？
很多阴虚们会被表面的溃疡，痘痘误以为自己「上火」，长期服用寒凉的药物去「灭火」，其实这不解决根本问题，根本在于阴不足。
那阴怎么补呢？何时补呢？
现在正是养阴最好时机：「春夏养阳，秋冬养阴」
1，不熬夜，熬夜会加速伤阴→《你熬的每一个夜都是在“耗尽”你最后一滴肝血》
2，夜越黑阴虚们往往越high，这时候用调气机/祛湿/催眠三合一泡脚利器温胆汤代替安眠药吧。→《这个泡脚方治失眠，健脾胃，还能去痰湿…神了！》
3，如果「虚火上炎」的各种失眠，痘痘，溃疡，不是隔三差五找你，那就可以试试用滋阴的熟地（百度搜地黄粥），生地麦冬煮水喝，或石斛榨汁或烧粥烧汤喝。
4，如果你已经被「虚火上炎」折腾得够呛了，那可以试试养阴清虚热的地骨皮烧汤喝，或用吴茱萸拌黄酒贴涌泉穴。
如果你不想花很多前去吃膏方、玉灵膏、石斛膏。。。
最容易也最方便的办法：拿着医保卡去配“左归丸”来吃吃
今日小雪，补阴往左，补阳往右
5，最后最最最重要的是保暖。比起整天喊自己好冷好冷的阳虚们，反而阴虚们的热是他们以为热，其实是「假热」，所以他们往往忘了保暖戴帽子，戴手套。。
So，阴虚们往往比「阳虚」更容易感冒咳嗽，甚至很多阴虚的人会在冬天里手上，脚上，耳朵上长满冻疮。
如果你身边有耐心差，脾气坏的阴虚
请记得好好心疼他们，
因为他们是被身体里「三味假火」烧的纸片人
来一阵风就倒，火一点就着。。。
这次让我用意念拯救你的阴虚
【素问轩】
你感受到了吗
-推荐阅读-
你嘴巴有个调味瓶吗？
冬至前天地之气至阴，阳虚的同志们该如何过冬？
医案｜有种咳嗽是万万不能给宝宝轻易用抗生素的！
大冬天的，我们到底该怎么对付手脚冰冷？
为何用了很多药宝宝发热、咳嗽、扁桃体发炎总反复好不了？原因在这里！
已进寒冬，人家都在冬眠
你是否还在失眠数星星？
失眠的痛，有多少人能懂？
来，一起听一场纯公益都课
《滚蛋吧！失眠君！》
——让米医生教你和失眠说再见
12/14 周四晚20:00
▼
步骤一：新粉丝加suwenxuan3为好友
步骤二：转发活动海报，并在图文评论中留言
“我已参加素问中医公益群之滚蛋吧！失眠君！一起来听课吧！”
（不设分组，屏蔽and秒删）
步骤三：截图发给你的群管，并耐心等待群管审核通过
十二月一大波大咖专业育儿课来袭
素问中医公益妈妈营！
做一个懂中医的好妈妈（爸爸）
▼
step1:新·米饭·?suwenxuan3微信号
step2:将下图转发于朋友圈（不设分组屏蔽，秒删）
并附上：我已参加素问中医公益妈妈营
一起来做一个懂中医的好妈妈（好爸爸）吧！
step3:转发截图给管理员
并等待入群通知
