称心常识网随着昨天的降雨
上海的雾霾总算退散了
这周五就是入冬的第三个节气大雪了
然后再过二周都要冬至了
可是，可是，可是
上海昨天的最高气温还是21度啊
要知道甘肃等地早在11月就开始降雪了
难道上海今年又是暖冬吗？
呵呵
上海的降温也许会迟到
但绝对不会不到
看下图你就明白了
这周就要给我们点颜色看看了
这周，从星期一到星期六
都是小雨，中雨，然后再小雨
循环播放不停
然后，不光光是下雨
而且还冷、、、、、
从15度跳水到10度再到4度
直到周五这天大雪节气时
气温直接滑到1度
这和昨天最高气温21度相比
整整下跌了20度啊，同志们
郊区早上甚至可能会出现零度
关键是这天还会雨夹雪啊
5天前还是秋天
然后这周五就要迎来
2018年的第一场雪了？
人间不值得啊
刚刚送走雾霾
马上就又是强冷空气来袭
气温就像股票一样跌停
默默地问一句：
大家棉毛裤都准备好了吗？
像这样湿寒交迫的气候里
除了套上棉毛裤
还需要注意什么呢？
首先，第一
这样湿寒是会持续一段时间的
在之前小雪的节气文里就给大家说过
根据戊戌年五运六气来看
从小雪至小寒
也就是从2018年11月22日开始
到2019年1月19日之间
寒湿会大大加重
按照现在实际情况来看
也确实如此
不管最近的雾霾也好
之后的雨一直下也好
他们通通都是中医里所说的
湿邪湿邪湿邪湿邪
在断崖式的降温寒邪来临之时
寒与湿
会手拉手 狼狈为奸
勾搭成中医里的寒湿之邪
那中招寒湿会怎么样呢？
如果你只是爱美，爱潇洒
不穿毛裤，不撑伞，淋雨
那寒湿可能只是侵袭你肌肤之表
你面对的可能是
怕冷，恶寒，感冒，咳嗽
同时伴随肌肉麻木，四肢酸痛，关节疼痛
如果寒湿伤到你的脾胃
你就会出现脘腹胀满，呕吐
胃口不好，腹痛腹泻
如果再严重的话
就会出现身体浮肿
肢体麻痹、久泻不止等症了
总之，寒湿是最伤人体阳气的
中医最权威的内经里曾说过
阴成形，阳化气
阳不足，百病丛生
那如何避开寒湿呢？
很简单，第一
避寒，避湿，保暖
戴帽子，戴围巾，穿毛裤这种就不多叨叨了
记得接下来
洗碗，洗手时都尽量避寒就温
用热水用热水用热水
还有最重要的就是
洗头洗澡后一定要擦干身体
用电吹风把头发彻底吹干
千万不要头发还湿漉漉的就睡觉或出门
人体头顶的百会穴是诸阳之汇
头发没干就出门
湿寒之邪最容易找上门来
虽然未来一段日子
上海人民就要开启
拼内裤的模式
但无论如何
没干透的内裤内衣不要穿
实在不行手动电吹风吹干吧
如果室内湿度高于50%了
就可以考虑开一下除湿器祛湿了
第二饮食上避寒就温
接下来做菜时可以适量放一点豆蔻
豆蔻口感上不辣的
老人孩子也都能接受
它辛，温
能化湿消痞，祛胀，行气温中，开胃消食
如果家里喜欢面食类的
就可以烤一点小麦馅饼之类的
小麦面是偏甘，温的
如果不巧受寒，淋雨后
最简单的是来点姜枣茶去寒解表
第三，少吃生冷水果，冷饭冷菜
之前常说生冷的水果是伤脾胃阳气的
实际上在寒冷的冬天里
放凉的冷饭冷菜也一样伤脾胃阳气的
所以，接下来不管是水果，还是饮料
都尽可能吃温热的
第四，也是最最重要的就是温补肾阳
为什么避寒湿要补肾阳呢？
首先冬主藏，冬主肾
这个时候的寒湿很容易侵犯到肾
其次肾阳主一身之阳气
阳气是可以温化寒湿的
这就好比
再阴暗潮湿，再久不见阳光的角落
当给它晒足太阳后
湿气也会慢慢蒸发掉一样
而且肾阳到位了
还怕脾阳不够吗？
所以抵御寒湿
一方面要在日常起居上避寒就温
另一方面就是温补肾阳
当人体阳气足了
就不怕寒湿之邪
至于温补肾阳要吃什么
我建议最好选九蒸九晒的
芝麻丸，黄精，熟地
进补最怕滋腻，碍胃，上火
但真正九蒸九晒过的
就不怕滋腻，不怕上火，不怕碍胃
如果你脾胃虚弱就选九制的黄精
如果你舌苔不厚腻
又想顺带补精血就选阴阳双补的熟地
如果你有点脱发，早白就选芝麻丸
好了，祝大家在2018年
最后一个湿寒交迫的月份里
平平安安无病无灾
肾阳爆表
昨天我让你爱搭不理
明天我让你几几各买热水袋去
【素问轩】
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