称心常识网足疗按摩一次多长时间
足疗按摩是一种以推拿、按摩、翻转等手法为主的理疗方式，可以缓解足部肌肉疲劳，增强血液循环等多种好处。
一般而言，足疗按摩的时长可以根据个人的情况而定，但一般建议不超过60分钟。如此一来，即可达到理疗的效果，同时不会因时间过长而引起疲劳或不适感。
在进行足疗按摩时，还需注意带上合适的服装，并留意按摩的间歇时间，这样可以让整个按摩体验更加舒适和放松。
延伸阅读
足浴按摩一般多少钱
足浴按摩的价格因地区、服务内容和档次不同而有所差异。一般来说，普通足浴按摩的价格在30元至50元之间，高端豪华型则可能达到100元以上。同时还会根据不同的时间段进行定价，如节假日或夜间服务等可能会加收附加费用。需要注意的是，在选择足浴按摩时应该关注卫生环境和技师水平，并避免过度消费对身体造成负担。
足疗按摩的顺序是什么样的足疗按摩的顺序是
初级足穴保健程序 1、 放松（先右脚再左脚）：
（4）先给脚部上油，再双手掌搓、揉脚掌；
（5）转、扳踝关节、揉按解溪穴；
2、 右脚：
（1）肾、横结肠、小肠、直肠、输尿管、膀胱 （2）肝、升结肠、阑尾、回盲瓣 （3）胆 （4）食欲中枢 （5）胃、胰、十二指肠 （6）先用双手掌搓、揉脚掌，再用二~五指关节刮脚掌心；
左脚：
（1）肾、横结肠、小肠、直肠、输尿管、膀胱 （2）心、脾、降结肠、乙状结肠 （3）食欲中枢 （4）胃、胰、十二指肠 （5）先用双手掌搓、揉脚掌，再用二~五指关节刮脚掌心；
3、 右脚：
（1）大脑、小脑、脑垂体、脑干、前颈部 （2）甲状腺 （3）额窦 （4）眼睛、耳朵、斜方肌、肺、支气管 （5）用大拇指从脚心推至脚趾，搓脚掌、揉脚趾；
左脚：
（1）大脑、小脑、脑垂体、脑干、前颈部 （2）甲状腺 （3）额窦 （4）眼睛、耳朵、斜方肌、肺、支气管 （5）用大拇指从脚心推至脚趾，搓脚掌、揉脚趾；
4、 右脚：
（1）颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾椎 （2）前列腺（子宫）、尿道 （3）内跨、内坐骨神经、痔疮穴 （4）用掌心推、搓脚掌内侧；
左脚：
（1）颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾椎 （2）前列腺（子宫）、尿道 （3）内跨、内坐骨神经、痔疮穴 （4）用掌心推、搓脚掌内侧；
5、 右脚：
（1）肩、肘、膝、外尾椎 （2）睾丸（卵巢）
（3）外跨、外坐骨神经、下腹穴 （4）用掌心推、搓脚掌外侧；
左脚：
（1）肩、肘、膝、外尾椎 （2）睾丸（卵巢）
（6）外跨、外坐骨神经、下腹穴 （7）用掌心推、搓脚掌外侧；
6、 右脚：
（1）下身淋巴、上身淋巴、上下颌、扁桃腺、颈以上淋巴 （2）胸、肋、内耳迷路、肩胛骨、横膈、纵隔、解溪穴 （3）用2~5指关节刮摩脚背，或用食指刮摩脚背；
左脚：
（1）下身淋巴、上身淋巴、上下颌、扁桃腺、颈以上淋巴 （2）胸、肋、内耳迷路、肩胛骨、横膈、纵隔、解溪穴 （3）用2~5指关节刮摩脚背，或用食指刮摩脚背；
7、 右脚：
（1）推三阴交穴、按足三里、揉按膝关节、揉委中、揉承山 （2）虚握拳敲打足三里 （3）揉内外踝、转踝关节、前推脚掌、抖拉下肢；
左脚：
（1）推三阴交穴、按足三里、揉按膝关节、揉委中、揉承山 （2）虚握拳敲打足三里 （3）揉内外踝、转踝关节、前推脚掌、抖拉下肢； 希望可以帮到你
足疗的正确手法
一、拇指法
拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。
1.压法
以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。压法是点压穴位的基本手法，适用于肾、肾上腺、胃及十二指肠、肝等反射区：
2.揉法
拇指指腹前半部接触足部反射区. .9左至右傲半圆形的压揉动作，其余四指合握足都另一侧：揉法针对较大的反射区，如腹腔神经丛、肺、结肠等穴区：
3.搓法
以拇指指腹的上半部，从上到下或从下到上地搓压，其余四指合握足部另一侧。搓法主要适用于几个相距较近可连成一条线的穴区，如肾穴到膀胱、升结肠弼降结砀、脊椎等反射区：另外，双拇指搓法相同。
4.推法
以拇指指腹上半部直线推动的方法，其余四指合握足部，可适用于头部反射区，如推头部、推鼻子等穴区。另外，双拇指推法相同，如推气管反射区。
5.切法
以拇指指端用力，切压足部各区，切中可带推运手法，拇指第一关节曲屈好，主要用于五趾缝的切压。
6.双拇指扣掌法
以拇指重叠指腹处为着力点，其余四指合握足对侧。主要适用于皮肤角质层较厚者，如生殖腺反射区。
7.掌加压法
以拇指指腹为着力点，其余四指为支点，另一手掌施加压力，以辅助拇指压力的不足，如指压尿道反射区。
二、拇指与四指配合
1.扣指法
拇指与四指曲屈，指间留有距离，自然卡住足部，如持足状。
2.捏指法
拇指指腹为着力点，四指伸直与拇指配合，同时捏持足部。
3.指钳法
拇指与食指组合成钳状，同时加力，如胸腺与平衡器官反射区。
4.拇指握拳法
握拳.拇指关节弯曲作为着力点，顶点压各反射区，，如足趾部、鼻、甲状腺等反射区：
5.四指配合手法
(1)握法：除拇指以外的其他四指抓握在几个反射区上.同时用力点压-如握足压趾：
(2)勾法：以食指傲弯勾状，从下向上食指指端压在穴位上。此手法多用于足外侧肘关节反射区：
(3)四指甲指法。以四指同时曲屈，以指端做刮、推等手法，如刮小肠反射区.点踝骨下方反射区，又名拳刮：
(4)旋法：以拇指和食指捏在穴位上做旋转样的压揉，主要适用于趾中节和跟部反射 区，如颈椎反射区：
三、食指、中指手法
1.单食指甲指法
(1)以单个食指第一指关节面做麓力点，主要作用足部肌肉较丰满处，如大脑反射区：
(2)镰刀法。双食指弯曲的镰刀状刮动，主要用于刮横膈膜以及尾骨反射区。
2.中指指甲法
(l)中食指甲指法。以中指、食指两个指关节同时作为施力点。
(2)中食指侧面夹持法。以中食指两侧面夹持拇指，.并伸拉直之，如拉颈法。
四、掌法
1.掌揉法
以双掌跟同时揉运两侧足踝部，足部可左右摆动。
2.掌撮法
双掌同时或单个搓足背或足底的操作方法，如搓足背法。
3.双掌握推法
双掌同时握住下肢，以大拇指指腹作为施力点推动，如坐骨神经、下腹部等
五、其他
1.握足扣指法
以一手握住足部，另一手以曲屈之食指第一关节作为指压点，力量较重用于‘肾上腺、肾、输尿管等反射区。
2.贯足
捶腿手法同捶足法，如捶足底、踝部及下肢。
六、按摩要领
(1).先从左脚开始检查心脏反射区，力度分轻、中、重三种手法，根据被按摩人的不
同反应去继续按摩(适合首次接受按摩的人)
(2)从左脚开始按顺序按摩，即足底一足内侧一足外侧一足背，并且重复按摩足底肾、
输尿管、膀胱，再按摩右脚，顺序同左脚一样。这种按摩顺序称为“全面做”(即全面按摩一遍)。
(3)保健按摩原则上每个反射区从按摩有痛感时开始算起，计3—5下(次)
(4)对足部进行按摩时，需要使用专用足底按摩膏，以保持按摩过程中的渗透性防止皮肤之间的摩擦后伤害手部。如果没有专用足部按摩膏，可用凡士林代替。
足疗的正确方法与技巧
一、泡脚
1、准备干净的洗脚盆，温度适中的水。
2、可适当地加入海盐或生姜。
3、先试探水温，水温合适时，再进行浸泡。
二、放松双脚
1、双掌握脚底，左右抖动，接着内三圈，外三圈；
2、双手叠压双脚，上压和下压，用掌跟搓脚内侧，用大拇指指腹点压，并揉拨两边；
3、从小腿内侧拨经到膝盖，抖膝盖，接着抓小腿外侧，手握脚背抖脚，再提抖。
三、足底按摩
1、来回搓脚，向上、向下、向内、向外各自压；
2、敲小腿外侧、前侧，敲脚底，由拇趾向小趾方向敲；
3、再敲后跟，划圈似的敲，最后掌心来回推脚趾，轻轻牵拉每个脚趾，两拇指指腹搓脚心。
