生理期吃什么水果 生理期吃什么饭菜

生理期吃什么

生理期可以喝一些百合莲子粥，银耳莲子粥等来进行营养的补充，也可以喝一些红糖水，益母草膏或益母草颗粒来缓解生理期的不适。生理期也不要碰凉水，要做到劳逸结合，不要吃辛辣或油腻的食物，可以吃一些清淡易吸收的食物，要注意营养的均衡。

延伸阅读

来月经可以吃什么

月经期饮食要吃得清淡，多吃高蛋白的食物，不要吃冰、刺激性的食物。在月经期，普通饮食都可以吃，另外蔬菜、水果也都可以吃，在月经期时，尽量少吃活血性质食物，因为活血食物，可能会致月经血增多。

大姨妈吃什么

来大姨妈期间，因为身体比较虚弱，可以多吃一些补血的食物，比如红枣或者是红糖水都具有补血化瘀以及益气助脾胃的效果，另外还可以多吃一些富含胡萝卜素的食物，因为胡萝卜素对补血有着很强大的作用，平时多注意休息，多吃一些有营养的食物，不要让自己着凉。