仰卧起坐可以减肥吗 仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗

仰卧起坐可以减肥吗？

仰卧起坐是可以减肥的，因为仰卧起坐能够起到锻炼腹部肌肉的作用，能加速新陈代谢，促进血液循环，以及加速脂肪消耗的作用。但是，仰卧起坐这个方法减肥不是一蹴而就的，是要每天坚持才能达到一定的减肥效果。而且，在做仰卧起坐的同时也要配合其他的有氧运动，如瑜伽、游泳等。

延伸阅读

仰卧起坐减脂吗？

经常做仰卧起坐是可以减掉脂肪的，尤其是腹部脂肪比较多的话，可以经常在室内练习仰卧起坐，或者是俯卧撑也可以，大多数都是需要长期坚持的，短期内作用并不是很好，在饮食方面也要注意少食多餐，不能暴饮暴食，过于油腻高脂肪的食物都不可以吃。

做仰卧起坐能减肥吗？

仰卧起坐具有减肥的作用，最主要是能够减掉腹部的脂肪，也可以增加腹肌的力量，在做减肥期间的时候，可以循序渐进的做做仰卧起坐之类的运动，平时的时候需要注意饮食加运动来减肥，这样效果比较的好，在减肥的时候饮食上注意多补充些维生素丰富的食物。