草鱼怎么做好吃又简单 草鱼怎么做好吃又营养

草鱼怎么做好吃?

草鱼洗净去鳞

2.从腮下切一口

3.尾部切一口

4.用刀从头到尾拍打鱼身

5.从腮下切口处取出腥线,同方法取出另一侧腥腺。

6.鱼身改刀

7.葱段、蒜瓣、姜片、大料备用

8.香菜备用

9.由于鱼太大了先将鱼头入油锅煎色

10.双面煎完盛入盘中

11.煎鱼尾

12.鱼尾煎好后放入葱、姜、蒜、大料炒出料香

13.加入料酒

14.加入酱油

15.加入鱼头部分加水,水刚刚没过鱼为宜

16.加盐

17.烧开后改小火入味,大火收汤

18.美味出锅出锅时将准备好的香菜末洒在鱼身上

延伸阅读

草鱼怎么样做可以更好吃?

食材明细

草鱼330g

豆豉20g

姜1块

大葱叶5g

料酒1勺

生抽1小勺

盐少许

咸鲜口味

豆豉焖草鱼的做法步骤

1备好材料

2豆豉用水浸泡2分钟左右后洗去杂质

3新鲜草鱼切块,姜切片,蒜叶切段

4草鱼用少许盐和1勺料酒腌渍片刻(因为豆豉是咸的,请酌情放盐)

5烧热油锅,放入姜片煸香

6摆放入鱼块,中火煎片刻

7翻面再煎片刻

8淋入1小勺料酒

9放入豆豉

10加入1勺生抽,加2汤匙清水焖至鱼熟入味

11出锅前放入葱叶,炒均匀就关火,装盘即可

草鱼怎么做好吃又简单?

食材准备

草鱼1条,姜、蒜、香菜、生抽、味精各适量。

方法步骤

1、将买回来的草鱼身体里面黑色的东西刮掉,香菜切中长段,姜取适当大小切细丝,其余边角的姜切薄片备用,蒜头切粒。

2、锅烧热,要很热,虾油,姜片包厢后捞出扔掉。

3、将草鱼擦干些下锅煎,煎了一会,看鱼底下的油泡少很多了就微推动下铲子,翻面,待另一面也金黄时,倒入半碗水,再加入生抽、姜丝、蒜头,加盖焖煮至收汁。

4、焖好后就加入香菜和味精,轻轻翻动均匀,这样好吃可口的红烧草鱼就做好了。

注意事项

1、热下姜片油也有助防粘。

2、煎鱼未成金黄时不要推动它。

草鱼怎么做好吃又简单

食材准备

草鱼1条,油适量。

做法步骤

1、锅里放少许油,大火,将鱼放入稍煎一下,翻面再稍微的煎1分钟,鱼皮烂了也没关系。

2、加入能没过鱼的温水,大火煮开。

3、开锅一会就会有奶白的颜色出现,撇去全部的浮沫。

4、小火慢炖,等汤汁变浓即可,如果时间紧迫就大火煮10分钟左右。

小贴士

1、鱼遇高温油炸后才能将营养成分多多释放,但是鱼汤再好,那更多蛋白质等的营养成分,还是大多都在鱼肉里,所以最好连鱼肉加鱼汤一起吃,这样才会将营养吸收到最大化。

2、撇浮沫时连同煎鱼的油也一起撇去了,所以鱼汤真的就像牛奶一样的奶白好看,然后就可以用它煮面条等等。

3、烹调时不用味精就很鲜美。

4、 鱼胆有毒不能吃。

5、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

草鱼的营养价值

1、富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。调低血压,有利于生长发育。

2、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。

3、富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。

4、富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

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