称心常识网正确的晒太阳补钙方法？
补钙晒太阳的正确方法：
第一，晒太阳的时间，根据不同的季节适合晒太阳的时间也有所不同。春秋季节一般在10点到11点，夏季一般在九点到十点，冬季一般在中午11到12点左右。每次晒太阳的时长也需要注意，照射的时间可以逐渐延长 ，可由十几分钟逐渐增加至一个小时。最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。身体虚弱的，每次的日光浴，尽量不要超过30分钟。
延伸阅读
晒太阳可以补钙？
晒太阳能补钙。
太阳光中有紫外线，紫外线照射到人体皮肤表面可以促进维生素D的合成，让维生素D在肝脏羟化酶的作用下转化为具有活性的25-羟基维生素D3，加快钙质吸收，为身体带来补钙的作用。
为什么晒太阳能补钙？
晒太阳不会补钙，但是晒太阳有什么好处？人体的骨质吸收很需要维生素D的参与，维生素D在人体当中，除了食物获取很大有一部分成分是什么？就通过太阳紫外线照射到皮肤以后，体内合成一些活性的维生素D。这些维生素D会促进肠道对钙的吸收，这是晒太阳能够治疗和预防骨质疏松的原理。
而晒太阳的本身不会导致直接的补钙，是因为通过晒太阳，身体内产生了促进肠道钙吸收的活性物质，这样来达到治疗的骨质疏松的目的。
晒太阳补钙吗？
晒太阳是不补钙的，但是维生素D可以促进钙的吸收和利用。而机体是可以合成维生素D的，但是必须经过太阳照射才能合成。所以晒太阳虽然不能补钙，但是可以促进钙的吸收。所以晒太阳对钙的吸收是有一定的好处的。你可以吃一些维生素D片。
