称心常识网自由泳怎么换气？
方法：
1.通常是划臂两次(即摆布臂各自划水一次)，呼吸一次，腿部吊水六次，小诚习气右边呼吸，就以右边为比如吧。
2.呼气 ，右手入水以后，此刻头部面向左下方，口鼻在水中渐渐呼气，跟着右手臂划水到肩下的进程，头部渐渐转向右下方，同时口鼻加大呼气量，直到右手臂行将划出水面时，用力呼气。
3.吸气，右手臂一划出水面，头部刚好能摆上水面，大口吸气，跟着右手臂在空中移臂的进程，将头再次埋进水里，直到右手臂入水完毕，这时期有一个闭气的进程，直到头部彻底摆向左下方;然后，在左臂空中移臂至入水、划水的进程中，口鼻开始渐渐呼气，头部也渐渐摆向右侧，进行下一轮吸气的预备。
延伸阅读
自由泳换气技巧？
我们先找到一面墙，你伸手刚好就能够够到这个墙的距离。首先，头贴近你的肩膀哎手臂向前伸，手臂向前伸带动身体转动，好头部转动，这时候我们的鼻子是吐气的状态，这是头转过来过后用嘴快速的吐气，吸气进行一个换气，换气之后稍微憋住气，然后还原。
这个动作要注意两个地方，第一个就是你的转头的时候，第二个，你的头一定要贴紧你的肩膀去转头。
自由泳正确的划水与换气？
方法/步骤：
1/4首先就是呼吸要和手臂有配合，主要是吸气的时机要把握好，如果是右侧转头，比较适合的吸气时机就是在左手出水时，就是在左手入水后，用口和鼻子慢慢呼气随着划水节奏来增大呼气幅度，侧身吸气是动作不能太大，否则会影响身体平衡。
2/4所以一般都是左右的运动，呼气在水下完成，从鼻子中呼气要求是均匀悠长，可以随着划水节奏增大幅度。
3/4吸气一般是在头微侧水面时完成的，一定要迅速充分，时间要断，尽可能减少对速度和平衡的影响。
4/4总结一下就是六次打水，两次划水，一次呼吸，主要是因为身体两侧难度大，很容易消耗体力，影响速度。
自由泳是推完水再换气的吗？
自由泳不是推完水再换气的，而是在手臂入水抓水抱水后，随着转体推水同时换气的，待推完水时候，换气已经结束了。自由泳的换气是一个比较关键的问题，也是一个难点。手臂打腿转体动作都做好了，不见得换气就能做好，需要多听多看多问多思考多学习，反复练习，才能逐渐找到换气时机，不断提高自由泳泳姿水平。
自由泳换气与吐气的方法？
自由泳正确的换气方式是“鼻子吐气，嘴巴吸气”。在水的环境中，水花四溅之下，嘴巴吸气时如果有些许的水进入嘴巴，还有吐出的机会，但要是进入鼻子，直接就是鼻腔黏膜不舒服的感觉。
所以通常换气前，鼻子保持一直吐气，这样鼻腔能够把持畅通，嘴巴吸气时也较不易有“鼻子呛水”的感觉。
自由泳换气口诀四句话？
1、转头要早，回头可晚，移臂调节
理解：自由泳换气时，比较在水中和出水的时间，显然嘴巴出水的时间较短，这正是换气难以掌握的关键点，初学者往往不是张不开嘴巴，而是张嘴后没有时间吸到足够的空气。因此，初学换气时主要是想方设法延长吸气的时间，所以说转头要早，回头可以晚一些，到底有多晚，用移臂时间来调节，移臂慢一些，时间就更充裕一些。
2、入水转头，入水回头，嘴巴打开
除了转头的时间以外，转头的时机也非常重要，时机把握的好，换气转头动作本身对身体其他动作和整体游进的影响就小一些，反之，换气动作本身可能会打乱划水节奏。
所以，换气时不用考虑与划水的配合，只需要以身体侧转为参照就可以，身体侧转到最大幅度时，一条手臂入水的同时，身体会向另一侧侧转，此时，入水的手臂会在水中伸直，头部开始转动出水。当然，头部不能转得太快或太快，应与身体侧转速度保持同步。初学时可以刻意慢一些转头。注意：不是说迟一些，是慢一些，重点是转头速度。
3、水淹没头，快速推水，水洼换气
当转动头部时，可以感觉到水从额头流过，表明头部没有抬起，这是很好的转头；反之，肯定是抬头了。当水淹没头部时，快速推水，水洼很很容易产生。
因为在水中的头部会将水一分为二，而鼻梁会继续将流经脸部的水一分为二，由于湍流作用，会自然的在嘴巴位置出现一个明显的低洼区，嘴巴和平时说话一样张开就可以轻松换气。当然，初学者会尽力张大嘴巴，这样做是错误的，而且容易引起换气紧张。
4、呼气绵长，吸气快速，肺部自然
自由泳换气之所以难以掌握的第二的关键在于吐气和吸气的时间不一样，吐气的时间要数倍于吸气的时间，而吸气做不好的主要原因是由于吐气没做好。
吐气要领有两点：一是吐气要绵长，持续吐气；二是吐气要吐到肺部从舒服到微有压力的时候，初学时可以将吐尽作为目标。吐气要用鼻子吐，这样不会很快地将气吐完，用嘴巴吐气很难控制往吐气速度。
特别注意的是吐气不要刻意向外吹气，而是让气慢慢往外持续的溢出就好。只有当决定转头换气时才需要稍微加快吐气速度。
5、两划一换，三换一换，任意切换
游泳是一项有氧运动，不是无氧运动，因此，每一次划水动作都应伴随着吐气。有的泳者在划水时憋气，将游泳当成了无氧运动，这样是游不远的。
当两条手臂都没有划水时，即一条手臂前伸，另一条手臂在移臂时，这时如果没有转头换气，头依然在水中时，仍应保持自然连续吐气，不能因为没有划水动作而中断吐气。
自由泳的换气方法？
自由泳换气方法有三种，分别为按头部换气、肩膀换气和膝盖换气。
1.按头部换气:按照游泳运动员要求，当仰泳时，要把头部向上蹬，同时靠近水面，用一只脚分蹬的力量推开水，以便吸入空气。
2.肩膀换气:当打蛙泳时，常常出现头部没有抬出水面的情况，这个时候可以用肩膀换气。游泳者仰躺在水面，将仰卧的身体向左或向右侧偏斜，同时将头部抬起，以便吸入空气。
3.膝盖换气:当游泳者离水面过远时，可以用膝盖换气的方法。游泳者将身体仰卧，上半身略向左或右侧偏斜，然后将膝盖前伸，将脸朝向水面，以便吸入空气。
自由泳换气绝招？
技巧口诀一早转头、晚回头。
技巧口诀二呼气要慢、吸气要快。
技巧口诀三划水用力，水窝换气。
双臂同时划水，抬起头，近距离吸气。折叠双腿，转动踏板，捏住水，用嘴和鼻子呼气。双手放在肩膀下慢慢呼气，推水，抬起手肘，转动头吸气。腿部呼吸协调性很好，这将使自由泳非常快。
