叔贵在下一盘大棋……

熟悉我的老读者应该知道，我会阶段性的做内容总结。
一方面归纳自己季度的内容，另一方面直观向各位展示我的想法。
不过今天的「内容总结」有点不太一样。
叔贵想跟各位分享一下自己未来的内容规划。
你可以理解为，我在试图做一个东西。
Ta 叫做……
叔贵的健身宇宙
叔贵的健身宇宙是什么东西？
严格意义来说，是叔贵的「科普观」，是我内容的底层逻辑。
我理了一个金字塔出来：
看起来有点迷对不对？
一句话跟大家解释下：
「正确认知你的身体，才是身材改善的捷径」
举个例子——
你们一定在挑选各种跟练视频的时候，会发出类似疑问。
「我是不是练错了？我感觉发力不对啊」
这不是你的错。
是因为那些跟练，在设计阶段就没有考虑到你们的身体状态。
要知道，一个动作的熟练除了反复训练，更多取决于金字塔底层的东西。
本体感知 = 身体素质 + 日常习惯
如果你是一个长期久坐，没运动习惯的人。
跟风练了「女团腿」「女王腰」「lisa 肩」之类的玩意。
大概率就是：
总之，就是浪费时间。
所以叔贵想怎么做？
以金字塔的逻辑结构做内容，成体系化的帮大家提高认知。
简单来说……
我帮你了解你自己，知道咋回事，你再去练。
叔贵的 B 站
是叔贵宇宙的开端
今年 3 月底，我开了 B 站，选择这个平台做我体系化内容的开端，有两方面原因：
1.视频形式，「活」的叔贵，能够更好传递内容
2.视频的创作可以反哺给文字，日常稿子更好玩
目前叔贵的 B 站视频，从「体态」到「康复」全部都有。
更重要的是，我所有视频的内容都遵循着「叔贵宇宙金字塔」模型来做。
? 金字塔底部：本体感知
基础本体感觉，是指人对于身体在空间中的感知能力。
如果你是一个久坐人群，大脑对于身体「做动作」的认知是非常低的。
大部分时间，你直接上手跟练，一定存在：
「你以为你可以，其实身体不可以」的状态。
所以，日常对于身体意识的激活，非常重要。
这个视频，针对久坐人群设计。
不仅可以帮助你「坐着缓解」久坐带来的腰酸背痛，还可以提高大脑对身体的控制能力。
除了久坐，不良习惯对于本体感知的摧残也非常可怕。
我还做了「科学戒掉二郎腿」的视频。
以及「如何科学睡觉」的知识。
目的就是为了帮各位，从日常切入，把「基础本体感觉」提高。
?金字塔腰部：动作模式
一个事实是，当你开始重视自己身体之后，会发现以前的日常动作全是问题。
你会发现自己原来：
不会喘气、不会下蹲、不会走路、不会跑步、不会坐姿、不会站立。
但这些需要焦虑吗？不需要。
因为所有可以被解决的问题，都不需要被焦虑，你有叔贵。
目前 B 站已经更新了，叔贵的走路教学。
帮你从「髋」「膝盖」「踝」「重心」四大模块解决走路问题。
叔贵的「姿态肌」教学，帮你从站立、下蹲、弯腰、建立规整姿态。
叔贵的「圆肩改善」教学，可以帮你建立正确肩胛骨序列，伏案状态也安全。
我说过无数次：
健身这个事，最终还是需要服务回生活。
那么落脚点一定是「生活动作模式优化」。
而这方面的东西还有很多，我会持续更新。
?金字塔头部：运动表现
训练技能表现体现两方面：安全运动 + 高效反馈
这个道理很简单，想要身材改善，大前提是要练对。
但是互联网训练有太多的坑坑绕绕……
比如动作设计不考虑读者身体状态；
比如动作讲解讲不清楚；
比如本身演示动作的人，做的都是错的。
所以，叔贵的 B 站视频，还会有热门动作解答……
还有常见跟练问题避坑。
我做过，帕梅拉视频精讲。
我做过，美丽芭蕾视频精讲。
这个视频拆出了好多小技巧，每个都很简单。
未来，叔贵会按部就班的在 B 站建设「叔贵的健身宇宙」。
我的想法很简单，我成体系化的帮各位提高认知。
如果我火了，大众的认知一定会提高。
那么营销号再想骗人，就要掂量掂量自己会不会被喷到删号。
可能有点理想化了，反正我就是这么想的。
最后，我的 B 站 ID 是：叔贵。
你们如果还没有关注的，可以直接点击【阅读原文】去看看。
特别有意思，视频里的叔贵比文章里帅多了。
啾咪。