早上空腹跑步好吗？ 减肥是早上跑步好还是晚上跑步好

早上空腹跑步好吗？

早上空腹跑步不好，早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适应症状，如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。如果这种情况出现，一定要及时补充糖分，让血糖尽快回升。

延伸阅读

跑步的好处与坏处，空腹跑步好吗？

跑步可以增加一个人的心肺功能，增加人的免疫力，对身体非常有好处，到是一定要适当并科学的跑步，根据自身的情况制定跑步计划，不意见空腹跑步，跑之前一定要吃一块面包，喝至少150毫升的水

早上空腹跑步的利与弊？

空腹晨跑的好处是能够帮助燃烧卡路里，加快新陈代谢，增强心肺功能。空腹晨跑的坏处是可能会运动过度，影响营养消耗，导致身体缺乏充分的营养。因此，最好在晨跑前进行一些轻度的运动，以保证营养的平衡。