称心常识网足球中场休息时间是多长？
正规足球比赛的中场休息时间是15分钟。
比赛时间总共90分钟，分上下半场各45分钟进行，中间的中场休息时间为15分钟。如果比赛需要进行加时赛，则休息5分钟以后进行上下半场各15分钟，总计30分钟的加时赛。加时赛中途不休息。
如果比分仍为平局，需要进行双方互罚点球决胜负，虽然规则没规定此时球员有休息时间，但是每队需要提交主罚点球队员名单，运动员往往利用这个时间放松休息。
足球的加时赛是多长时间？
90分钟后双方打平，则加时30分钟，加时赛进球多者胜，现在所有正式比赛的加时赛，无论是否有进球，均须踢满30分钟，上下半场各15分钟，且没有伤停补时时间。中间原则上没有休息时间,但一般裁判都会给几分钟让球员接受按摩或者喝水，然后交换场地进行下半时。如果30分钟后没有分出胜负，则直接进行点球大战！不过有一段时间实行过金球制，进入加时赛后谁两队谁先进球，进球方就获胜！
拓展资料
大多数足球比赛都有两个时间段(通常为30或45分钟)，中间有10-20分钟的休息时间。在中场休息期间，球员要休息、补充水分、补充能量、听取教练的技术指导、接受医疗或更换装备。然而，这个被球员和教练广泛接受的方案可能并不是最好的。
一些研究表明，在足球比赛中，下半场开始时，身体和认知能力会下降，受伤的风险会增加。更衣室中被动恢复导致的体温下降可能是导致球员表现下降的原因。
最近的一项研究建议在中场休息时使用不同的干预模式，以减少比赛中场休息可能带来的负面影响。建议采取以下行动(假设休息时间为15分钟):
- -15到-13分钟:球员从球场进入更衣室。
- -13 -10分钟:球员的个人时间(包括受伤治疗)。
- -10到-8分钟:由球队教练进行指导(辅以视频分析)。
- 从-8到-6分钟:观看单个视频 (包括反馈)。
- -6到-4分钟:带上/调整装备，嚼咖啡因口香糖。
- 在整个时间内(-15到-4分钟):被动保持热量。
- -4 -1分钟:重新热身，包括高强度运动和/或激活后增强。
- 从-1到后半段开始:口服碳水化合物溶液。
- 在整个休息期间:适当的水营养策略。
有两种方法可以避免中场休息时体温的下降:
- 使用保暖衣物、户外救生衣或保暖毯，这已被证明对对抗体温下降是有益的。
- 更衣室的温度可能会高一点。
与被动恢复训练相比，休息结束时的重新热身可以提高运动员的身体和技术表现。进行高强度运动和/或激活后增强可能是一个很好的策略。咖啡因和碳水化合物在口腔中的存在可能会促进随后的表现。然而，如果服用这些药物和随后的运动之间的时间太长，这些物质的能因效应可能会消失。建议在休息的最后一刻咀嚼含咖啡因的口香糖，并服用碳水化合物溶液。
然而，这种比赛中场休息的理论干预模式永远不应该僵化的，一成不变的。它的目的是补充而不是取代球员认为有益的做法，这是他们个人激活策略的一部分。
