吃花生长肉吗会长胖吗(吃花生长肉吗)

吃花生长肉吗？

不会，适量吃花生不会发胖。花生属于高热量、高蛋白、高纤维的食物，建议每天吃花生不超过15g。
花生能促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可促进人体的生长发育；健脑益智：促进细胞发育，提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力；延缓衰老：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

延伸阅读

吃花生会不会胖，这里有人说5粒花生相当于一碗米饭的热量是真的吗？

不会吧我看过一篇文章说”早餐和午餐之间吃些花生——科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。”不过还是别吃太多,什么东西都要适度~~

吃花生会长胖吗？过年单位发了一大合花生，有？

花生含有丰富的脂肪，尤其是炒熟的花生米就更好吃啦。但是吃多了花生米可是会发胖的，尤其是在吃饱了以后，由于吃的太多，又不运动，脂肪就容易堆积。

原因分析

1.花生能引起的强烈饱腹感

2.因此，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的摄入，从而达到减肥效果。

3.花生本身含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用。

注意事项

1.晚上还是不宜吃花生米的

2.花生尤其不应该过量吃

3.晚上是最容易造成脂肪合成的时期，如果窝在沙发里边吃花生米边看电视，非常容易导致食用花生米过多，从而造成脂肪堆积，让你变胖。