称心常识网仰卧起坐技巧，仰卧起坐的正确做法？
1、起身高度：停留在45度角处
仰卧起坐追求的并不是起身高度，要了解正确的方法，最正确的方法应该延长身体与地面45度角的持续时间，从而才能有效地锻炼腹部肌肉。
2、双手不要抱头
一般意义上的仰卧起坐减肥是把双手十指交叉放于头后，但这样在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手交叉抱于胸前，或者把手放于耳侧，起坐时应让腹部发力，而并非手臂。
3、配合呼吸
减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。
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姜子牙简介，历史上真的有姜子牙吗？
姜子牙，中国著名历史人物，商末周初人。姜姓，吕氏，名尚，一名望，字子牙，豁单呼牙，别号飞熊，是中国商末周初兵学奠基人。辅佐武王伐纣建立周朝，是西周的开国元勋，齐文化的创始人，也是中国古代影响久远的杰出韬略家、军事家和政治家。
刘姥姥二进荣国府性格？
第二次进荣国府带来了自家生产的自己还舍不得吃的头茬瓜果，提现她不忘别人的帮助，一心来报恩的心。
在酒席上故意说些有趣的事都得上上下下都笑成一团，说明她很懂大家的心思，愿意牺牲自己娱乐大众，是一个可爱的老人家。从而也得到大家更多的资助达成自己的目的。
简述刘姥姥二进荣国府体现她什么性格的主要情节？
刘姥姥是《红楼梦》中最著名的配角之一。在前80回当中，她两进贾府：一进荣国府时是因为谋划家中生计，穷得已经揭不开锅，为打秋风而去，凤姐赠送了20两银子；二进贾府，游历了大观园，临走时还满载而归，收获颇丰。
刘姥姥是一个高明的送礼者，与一进贾府时的窘迫不堪，空手拉着板儿去打秋风时相比，二进荣国府时，刘姥姥向贾府送了三份与众不同的礼物。正是这三份礼物，体现了她非同一般的智慧和情商。也这正是由于这三份礼物送得太巧妙，所以她才得到了远远超出自己预想的回报。
第一份礼物用新鲜蔬菜瓜果做“引子”，打开二进荣国府的幸运之门。刘姥姥这次来，并非像上次那样有求于贾府，而是真心实意地表达一下自己的谢意。对于一个贫苦的乡下婆子，在贾府的帮助下解决了生计困难，她发自内心地感激贾府。
第二份礼物是她鲜活生动的“民间艺术表演”，给贾府诸人送来接地气的“精神食粮。这一次刘姥姥来到贾府，全无第一次时的拘紧。一见面，她就充分展现自己民间历练多年的人情世故，极为智慧的称呼雍容华贵的史太君贾母为“老寿星”。“老寿星”这三个字看似十分平淡，却恰恰说到了贾母的心坎儿上，是一种高明的不着痕迹的语言贿赂，也因此刘姥姥的这个马屁拍得特别到位。刘姥姥的表演，“总导演”是凤姐，鸳鸯是“策划兼执行导演”，刘姥姥仿佛一位天才的演员，她见招拆招，超水平发挥，段子、相声、小品这些形式灵活穿插，用带着泥土气息的语言，朴实本色的生动表演，充分体现了“导演意图”，极为出色地上演了一场以自己为主角的“真人秀”，使贾府诸人享受到了一场丰盛的精神大餐。
三、第三份礼物是用底层积累的生活智慧，为凤姐之女取名巧姐，也为巧姐的命运埋下伏笔。女儿是凤姐那颗如同铁石般冷酷强硬的心上最柔软最温暖的地方，也让凤姐平日里操碎了心。根据脂批透露，在遗失的曹雪芹佚稿中，后来贾府被抄家，巧姐被黑心的舅舅卖到妓院，刘姥姥知恩图报，到“狱神庙”探望凤姐，并想方设法赎出了巧姐， “始知‘逢凶化吉’‘遇难成祥’实伏线于千里”，这也正和刘姥姥为她取名时的预言相吻合。
刘姥姥二进荣国府是如何渲染大观园的热闹的？
贾母留住刘姥姥。次日清早起来，可喜这日天气清朗。李纨清晨起来，看着老婆子丫头们扫那些落叶，并擦抹桌椅，预备好了茶酒器皿、驾船等等，正忙乱着，贾母领了一干人就进园了。
李纨很周到，为贾母捧来了新折的折枝菊花请贾母戴，贾母戴了一朵，也邀请刘姥姥来戴，这时王熙凤过来了，她把一盘子花，横三竖四的插了刘姥姥一头。贾母和众人都笑。刘姥姥也笑道：”我这头也不知修了什么福，今儿这样体面起来。”众人笑道：”你还不拔下来摔到他脸上呢，把你打扮的成了老妖精了。”刘姥姥笑道：”我虽老了，年轻时也风流，爱个花儿粉儿的，今儿索性作个老风流！”
你看人家刘姥姥多聪明的人。她明知道王熙凤是拿她开涮，博贾母开心，她就顺杆爬了。
因是贾母请客，所以贾母的代言人鸳鸯和王熙凤是主角。鸳鸯就对凤姐儿说，”天天咱们说外头老爷们吃饭吃酒都有一个篾片相公，拿他取乐儿。咱们今儿也得了一个女篾片儿了。”凤姐一听，正合她意。鸳鸯为此事先悄悄地嘱咐了刘姥姥一番话。鸳鸯说：”这是我们家的规矩，如果错了，我们就笑话呢。”刘姥姥也知道鸳鸯是拿她取笑的，她又借杆爬，说姑娘放心。
刘姥姥二进荣国府结果？
刘姥姥二次进荣国府，带着自己种的瓜果蔬菜来到贾府，贾母知道后很高兴，正想找一个年龄和自己查不多的老人说说话，王熙凤为了讨贾母欢心就刘姥姥住几天。
吃大了大餐，又游了大观园，刘姥姥让贾母等人很开心，回家时贾母等送刘姥姥很多银子，衣服，好吃的，药材等，刘姥姥喜出望外。高兴的回家去了。从此过上了幸福的日子。
仰卧起坐技巧？
练习仰卧起坐的技巧一是在于勤练加巧练；勤练就是每天坚持练习一遍，数量不能减少，而且要不折不扣，保证质量。
巧练就是所谓的“技巧”练习，在做仰卧起坐的开始，先做30个一组的“起身到底”的仰卧起坐，这是标准动作的练习方法。
然后再做“起身30度角”仰卧起坐，一组30个，做两组，这就是做仰卧起坐的技巧，30度角仰卧起坐练习能使肚皮迅速收紧，酸疼度加深，肌肉块形成的比较快，不妨试一试。
做仰卧起坐技巧？
首先，两腿伸直，平躲在地板等地，收缩腹部。
其次，双手紧抱后脑勺。如果自己不行，就让人按住脚腕，然后用力做起。另外，也可双腿弓起，接住膝盖，用力做起。
