称心常识网How are you酸奶蛋糕的做法？
【材料】：浓稠酸奶 180克、鸡蛋 4个、玉米油 20克、低筋面粉 100克、糖 80克、柠檬汁 4滴
【做法】：1、先把4个鸡蛋蛋清分离，蛋清敲入无油无水的大盘内；2、另外拿一个大碗，倒入酸奶，倒入 玉米油；3、倒入低筋面粉，搅拌至无颗粒的面糊；4、再放入蛋黄，搅拌均匀后放置备用；5、用打蛋器先把蛋清打出大泡，放入一半白糖，继续高速打发；6、再放入白糖，再打发；7、滴入几滴柠檬汁，打发到提起打蛋器不会滴落；8、把打发好的蛋白放入面糊内；9、以“J”型的手法用刮刀拌匀；10、最后上锅隔水蒸25分钟，用牙签插入拔出时不会有面糊粘在牙签上就可以了11、拿出后放凉，脱模；成品蛋糕入冰箱冷藏几个小时，口感会更佳！
【小提示】：切时刀用开水烫一下，切得会比较漂亮。
延伸阅读
请问怀孕31周是几个月了？
在临床医学上，一般4周为妊娠一个月，而一个完整的妊娠有40周，转化为10个月左右。谈论怀孕31周是几个月这个问题,通过转换计算,怀孕31周怀孕7个月,尚未达到8个月的怀孕,此时是胎儿婴儿生长发育的关键时期,孕妇在生活的各个方面需要注意。
我怀孕31周了，是几个月了，几月份受孕的？
怀孕31周是孕7个多月。医学上一个月以28天计算，一个月正好是4周。一个月为4周，二个月为8周，三个月为12周，四个月为16周，五个月为20周，六个月为24周，七个月为28周，八个月为32周，九个月为36周，一般孕40周左右会自然临产出生，孕37周就属于足月了。
请介绍几种提高体能的锻炼方法？
1、放松和柔韧性协调性训练：（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。 2、关节和韧带的牵引和放松运动：（每次约3分钟）主要有8-10个身体放松运动为主，各8个8拍。 主要目的是活动关节拉开关节韧带，防止在训练比赛中出现因准备不充分而引发的运动伤害。 3、持续奔跑（后）和爆发能力（先）训练：（每次约15分钟）主要有30-50米的启动训练和短距离折返以及反应训练为主，锻炼队员在比赛中的反应能力和瞬间爆发能力。持续奔跑能力的训练是队员坚持比赛，在比赛中保证技术战术动作完成不变形走样的关键，是一个队员比赛能力的根本体现和要求。在训练的结束阶段进行，主要为长距离的持续奔跑训练结合冲刺训练。主要有1000-1500米跑结合200米冲刺训练（2-3组，中间休息2分钟） 4、无氧负荷和对抗性训练（每次约10分钟）目的是训练队员在负重或干扰情况下做技术动作的能力，和进攻防守当中身体对抗的能力，以及在非常规情况下做出非常规动作的能力以及自我保护的能力。主要训练队员的负重能力，和抗冲击能力以及高速无氧情况下的反应能力。 5、保护性防护训练（每次约5分钟）主要是训练队员的协调能力和高速对抗条件下的自我保护能力，以翻跟头和跨越障碍的能力以及常规自我保护动作。
系鞋带打结？
第一种，十字交叉结。先在鞋子一端的内侧打结，另一端按照顺序穿孔，之后把鞋带跳一个孔穿进去，这样按照同样的方法反复系下去，剩下的鞋带塞进鞋子内侧打结处理。之后是另一根鞋带，可选不同的颜色，按照相同的方式，先内侧打结，然后从下面穿进去，再从上面穿出来，最后多余出来的部分再塞进内侧打结。
第二种，梯形结。先调整鞋带两端长度一致，从内到外穿孔拉出，拉出来的鞋带再从外到内穿进第二排空，之后左面的鞋带从右面两孔之间的鞋带下面穿出来，右面相同步骤，这样反复操作，最后多余的鞋带部分塞到鞋子内侧打结处理。
第三种，双色交叉结。首先从第二个孔开始，由外到里穿过鞋带，用X结系法，先将一条鞋带隔孔系完，再将另一条不同颜色的鞋带按同样方法，从第一排空开始交叉穿孔，穿入之前空出来的孔，最后末端多出来的部分可以做一个环，绕几圈之后从环里穿过即可。
低热量食品有哪些？
低热量食品之所以受人们喜欢，是因为能够在吃到美食的同时，减少热量的摄入，有益于保持身体健康。以下是一些常见的低热量食品：
1. 水果和蔬菜：多数水果和蔬菜都是低热量的，且含有丰富的营养素和纤维素，可以帮助人们保持健康。
2. 蛋白质丰富的食品：例如瘦肉、鱼、鸡蛋以及豆类等。
3. 面包、薯类等：可以选择低热量的面包、糙米、燕麦粥、马铃薯等食物作为主食，在保障营养的同时，也减少了热量的摄入。
4. 低脂奶及其制品：例如低脂牛奶、酸奶、奶酪、脱脂酸奶等。
5. 低热量零食：例如爆米花、水果干、坚果（杏仁、核桃、榛子等）等。
