称心常识网体测立定跳远技巧？
首先要锻炼腿部肌肉和腹肌的爆发力，在起跳线前站好，俩脚之间距离于肩同宽，俩手用力抬高往后仰，同时俩脚跟离地，俩手放下的同时，用脚尖的蹬力和腿部的爆发力将身体弹起，跳向前方，落地的同时，身体前倾，防止屁股着地，影响成绩。
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电脑穿越火线生化模式怎么换僵尸？
1. 进入游戏：打开《穿越火线》游戏，在“模式”页面选择“生化模式”。
2. 选择僵尸：在游戏中，你可以选择你想要换的僵尸，有自动、随机、特定僵尸三种选项，可以根据自己的喜好进行选择。
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东邪西毒南帝北丐统称什么？
金庸小说中东邪指黄药师，西毒指欧阳锋，南帝一灯大师段智兴，北丐指洪七公，中神通指王重阳。
金庸作品集《射雕英雄传》中五个功夫顶级的人物的总称。这五个人物分别是：东海桃花岛的黄药师，西域白驼山的欧阳锋，南方大理国的段智兴，北方乞丐头洪七公，以及中央全真教的王重阳。江湖人誉为：“东邪西毒南帝北丐中神通”。
东邪西毒南帝北丐谁最厉害？
东邪西毒南帝北丐武功排名为，西毒，东邪，南帝，北丐。以上是四个人物的外号，西毒，欧阳锋因错练九阴真经，而使武功迅速增强，所以排名第一。
东邪黄药师因学了南帝的一阳指再加上本身的超高武功所以排名第二。南帝段王爷和北丐洪七公武功在伯仲之间，南帝略胜一筹。
东邪西毒南帝北丐是什么意思？
东邪：黄药师 西毒：欧阳锋 南帝：段志兴，也就是后来的一灯大师 北丐：洪七公 基本简介： 1、姓名：黄药师 别名：黄老邪 形貌：形相清癯，风姿隽爽，萧疏轩举，湛然若神 身形：身材高瘦，身形飘忽，有如鬼魅 穿着：一身青衣直缀，头戴同色方巾，文士模样 个性：离经叛道、狂傲不羁、厌恶俗世、重情重义、离群索世、乖张孤僻、恃才傲物、潇洒写意 特长：上至天文、下至地理、文韬武略、样样有门、诗词歌赋、书画琴棋、八卦算数、无有不成、医卜星象、阴阳五行、奇门遁甲、皆在胸中、农田水利、商经兵法、柴米油盐、无所不能。 2、段智兴 段智兴，即一灯大师，金庸武侠小说《射雕英雄传》《神雕侠侣》中的人物。他是大理国皇帝，天下五绝高手中的“南帝”。 “东邪西毒，南帝北丐”之中，“南帝”段智兴出场最后，是“压轴好戏”，同时道德层次也是最高。 3、姓名:洪七 别名:九指神丐、老叫花子 洪七公 形貌:长方脸，颏下微须，粗手大脚 穿着:衣服东一块西一块的打满了补丁，却洗得干干净净 个性:为人正义且机智，德高望重，和蔼正义，性格正直，豪侠，重民族大义，有侠义精神。 4、西毒欧阳锋 欧阳锋来中原，除要在华山论剑时夺得武功第一的名头外，还有什么想法，书中交待不详。他所做的坏事，一是杀死了江南六怪，二是投到完颜洪烈那儿想抢夺武穆遗书，三是千方百计想搞到《九阴真经》。 桃花岛上杀五怪留柯镇恶的主意是杨康临时出的，目的是让洪七公和一灯大师去为难黄药师，是不是真的会去为难，倒也不见得。欧阳锋下手狠 毒，并不容情。其实，虽然洪七公在海上曾对他援手相救，黄药师也曾有意将黄蓉许给他的侄儿，但他在中原并无朋友，倒有很多仇敌。王重阳都快死了，还要把先天功传给段王爷，用来克制他。
东邪西毒南帝北丐都是谁？
东邪是黄药师黄蓉的父亲。西毒是欧阳锋，他是西域白驼山的传人，不但武功高强，还善于使毒。南帝是段志兴，他是大理的皇帝。北丐洪七公丐帮帮主。
东邪西毒南帝北丐是谁？
黄药师；欧阳锋；段智兴；洪七公
东邪西毒南帝北丐分别是黄药师、欧阳锋、段智兴，也就是后来的一灯大师和洪七公。
1、黄药师：东海桃花岛岛主，人称“东邪”。身材高瘦，穿一件青色布袍，头戴方巾，是个文士模样。相貌清癯，风姿隽爽，湛然若神，手持玉箫。行事怪僻，为人精明，相当自负，又愤世嫉俗，无视礼法规矩，乃非汤武薄周孔的人。
2、欧阳锋：西域白驼山山主。因他善于用毒，且手段毒辣，故人称“西毒”。身材高大，身穿白衣，说话语声中铿铿然似有金属之音，十分刺耳，手持蛇杖。喜爱饲养毒蛇毒虫，擅制毒药，武艺高深莫测。
3、段智兴：又称段皇爷、南帝，出家后法名为一灯，也称一灯大师。出家后的段智兴身穿粗布僧袍，两道长长的白眉从眼角垂了下来。面目慈祥，不失雍容华贵的神色。他本为云南大理国的皇帝，人称“南帝”。为人慈和宽厚，武功高强。
4、洪七公：与“西毒”欧阳锋、 “东邪”黄药师、“南帝”段皇爷并列，人称“北丐”。丐帮第十八代帮主，手持打狗棒。收郭靖、黄蓉为徒。长方脸，颏下微须，粗手大脚，衣服打满补丁，背负着个朱红漆的大葫芦。行侠仗义不拘礼仪。喜吃天下美味。
东邪西毒南帝北丐，分别指？
东邪西毒：分别是“东邪”黄药师，“西毒”欧阳锋。
南帝北丐：分别是“南帝”段皇爷，“北丐”洪七公。
中神通：“中神通”王重阳。
东邪西毒南帝北丐分别是谁？
东邪-黄药师，西毒-欧阳峰，南帝-段智兴，北丐-洪七公，中神通-王重阳。
1、东邪—-黄药师，桃花岛岛主，黄蓉的父亲，天文地理琴棋书画诗词歌赋数术易理无所不通。代表招式为弹指神通、碧海潮生曲。擅长制药九花玉露丸、无常丹。
2、西毒—–欧阳锋，西域白驼山庄庄主，欧阳克的父亲，杨过的义父，擅长用毒，也被叫做老毒物。代表招式为蛤蟆功。
3、南帝—–段智兴(云南大理皇帝)后弃帝位出家.，留下了原来的四名大臣—–渔樵耕读，擅长医学，解密了九阴真经中的奇怪文字。绝技先天功。
4、北丐——洪七公(丐帮帮主,人称九指神丐)是最受推崇的大侠,.除了中神通外，是在五大高人中最受景仰的一个,在海上为了救欧阳锋，反被欧阳锋加害，在“压鬼岛”上被困数日，并将丐帮帮主之位传给了黄蓉。
5、中神通——王重阳，全真教创派祖师，华山论剑被推为天下武功第一。师弟为老顽童周伯通，徒弟是全真七子。
立定跳远技巧训练最佳方法？
首先学会正确的蹲跳起动作。强调摆臂与蹬地的协调配合，寻找适合自己的两脚开立姿势、大小腿弯曲折叠角度、蹬地的力量、方向与时机，体会立定跳远技术中的上下肢和腰腹肌的协调用力，初步掌握空中斜体动作，体验“一摆二蹲三跳起”的感觉。其次，挺身跳练习。
1、起跳时做到“两快、三直”即摆臂快、蹬地快，髋、膝、踝三关节充分伸直。跳起后，寻找自己在空中挺身时机，感受挺身带给自己向前的反作用力，体验“快速蹬地展身体”的感觉。
2、屈腿跳和俯撑收腹屈膝成蹲立练习。前者训练学生的屈腿高抬感觉，后者培养学生的快速收腹、屈膝的感觉，通过以上两项练习，让学生初步掌握立定跳远技术中的“提膝收腹腿高举”动作。
3、伸小腿练习。在自己实际跳的远度的2/3处画标志线或放置沙包、短绳、橡皮筋等标志物，要求学生经过积极前伸小腿越过标志物，上体前跟。体会立定跳远技术中小腿前伸落地动作，体验“伸小腿后跟着地身前移”的感觉。最后，把这几个动作串联起来学习，就有效实效高效地学会了立定跳远的完整技术。
