21天早起计划|第1天：从练马甲线开始

三分钟热情的人又有了奇奇怪怪的想法：准备用一个周期的时间养成早起习惯：早晨5点半起床学习+运动，练出马甲线。是的，26岁的目标之一马甲线还未达成，来个21天计划吧。
具体打卡计划是：
1、运动：早晨5点半醒，蒸上早餐，一般15分钟就足够，这15分钟练腹部。5：30-5：45
2、每天早晨发公众号：会在前一天晚上写好第二天要发的内容，比如第二天带的饭，第二天计划，这样当天早晨就可以看到是否按照早起计划进行，并且这一切基于早起后才会发出公众号。5：45-6：15
3、学习：早晨时间学习c4d视频40分钟左右，一边学一边做。6：15-7：00
4、做午餐：7：00-7：15
5：吃早餐&洗漱：7：15-7：45
6：出门：8：15
初步按照此计划制定，运动占15分钟，学习60分钟，做饭30分钟。
今日运动：练腹20min
今日饮食：
早：1根红薯125g，鸡蛋2颗
午：西兰花242g炒鸡胸肉120g，红薯1根198g（估计能吃2/3）
晚：明日更新
计划加餐：大枣2颗，苹果1个
昨日睡眠时间：23：40
今日实际起床时间5：37
今日编辑内容时间6：25
准备发送时间6：48
学习时间7：00
延误原因：起床晚7分钟，运动增加，找封面图好久，要提前准备好素材才行呐。